在生活中，我們每個(gè)讓都是會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況了
，這樣的情況出現(xiàn)看似正常，但是實(shí)際上非常不利于我們的健康
，所以大家在平時(shí)就要注意及時(shí)的把問(wèn)題解決才行了，通過(guò)飲食來(lái)開(kāi)胃健脾
，這是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇哦
，下面就讓我們一起看看吧。
山楂
水果,能有效開(kāi)胃健脾.png)
山楂是大家都吃過(guò)的水果了
，酸酸甜甜的味道受到了不少人的喜愛(ài)
，而且我們吃山楂的好處也非常不錯(cuò)，并且一直以來(lái)
，山楂都是被作為健脾開(kāi)胃
、消食化滯良藥，秋冬不妨多吃一些山楂
，可以幫助調(diào)節(jié)脾胃
。不過(guò)山楂雖然開(kāi)胃，但是并不宜多吃
。過(guò)量吃山楂和空腹吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石
。山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后凝結(jié)成不溶于水的沉淀
，與山楂皮
、山楂纖維和食物殘?jiān)冉Y(jié)合在一起形成胃結(jié)石，所以雖然山楂開(kāi)胃健脾的效果不錯(cuò)，但是也不能吃太多
。
檸檬
檸檬是大家都熟悉的水果了
，主要是由于味道比較獨(dú)特了吧，我們都知道檸檬吃起來(lái)味酸
、微苦
，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分
，可以生津解暑
，開(kāi)胃醒脾。長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳
，喝一杯檸檬泡水
，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口
。所以對(duì)我們健康還是非常不錯(cuò)的
，同時(shí)由于檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素
，具有抗菌消炎
、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效
，建議中老年朋友平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體
。
上面我們就給大家介紹了幾款水果，吃這些水果是非常健康的
，能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的開(kāi)胃健脾作用哦
，這對(duì)我們?nèi)梭w的幫助也是非常大的，所以就非常推薦大家吃這些水果了
，而且經(jīng)常吃是能夠很好的解決胃口不佳問(wèn)題的哦
。
十大養(yǎng)胃水果介紹
十大養(yǎng)胃水果介紹
十大養(yǎng)胃水果介紹，水果的維生素含量很高
，對(duì)我們的身體有很大的好處
，所以多吃水果是沒(méi)有問(wèn)題的，但是胃不好的人要注意
，下面我來(lái)介紹一下十大養(yǎng)胃水果分別是哪些吧
？
十大養(yǎng)胃水果介紹1 十大暖胃養(yǎng)胃的水果
1.木瓜
木瓜是一種偏溫性的水果，能夠促進(jìn)消化
，具有健脾養(yǎng)胃的功效
。在生活當(dāng)中既可以生吃，也可以煮著吃
。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收,有效促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)的消化
，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，是具有一定的養(yǎng)胃作用的。
2.蘋果
蘋果是一種全年都可以在水果攤上看到的水果
。它性質(zhì)溫和
，具有健脾和胃的功效。既能預(yù)防便秘
，又能調(diào)理腹瀉
。這是一種對(duì)胃有益的水果。如果日常飲食中出現(xiàn)胃酸過(guò)多的癥狀
，吃蘋果可以有效緩解
。同時(shí)也非常適合胃病和胃寒的人多吃！
3.龍眼 龍眼是一種溫性水果
，有一定的補(bǔ)氣血
、健脾養(yǎng)心的功效。其中龍眼含鐵量較高
，非常適合胃寒的人食用
。同時(shí)還能緩解貧血。龍眼做成湯來(lái)飲用
，能有效改善胃寒人群的體質(zhì)
，有很好的補(bǔ)血益氣的功效。
4.石榴
石榴溫是一種營(yíng)養(yǎng)非常高的水果
，具有生津止渴
、潤(rùn)燥的作用。石榴富含檸檬酸
、蘋果酸和微量元素
。經(jīng)常吃可以幫助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，也可以防止胃酸過(guò)多的問(wèn)題
。對(duì)人體有很好的清胃作用，增強(qiáng)食欲
，調(diào)理腸胃
。
5.荔枝
荔枝為溫性水果，有暖胃
、健脾
、益氣的作用。含有豐富的維生素
、蛋白質(zhì)和糖類
，對(duì)提高個(gè)人免疫力、提高身體自身抗病能力
、暖胃驅(qū)寒非常有益
。非常適合胃寒的人食用
。
6.葡萄
葡萄屬于一種溫性，也是非常適合胃寒者吃的一種水果
，葡萄可以健脾胃
、益氣補(bǔ)血、生津止渴等
。葡萄含有大量的酒石酸
，能夠起到助消化的作用。營(yíng)養(yǎng)吸收比較差的人群
，可以適量多吃葡萄
，可以健脾和胃。
7.菠蘿
菠蘿性溫
，果肉中含有一種能分解蛋白質(zhì)的酶
。具有健脾止瀉、健胃消食
、清胃止渴的功效
。適當(dāng)吃菠蘿可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化
。對(duì)腎炎
、高血壓患者也有好處。
8.香蕉
香蕉味甘性平
，也是一年四季最常見(jiàn)的水果
。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，可以保養(yǎng)脾胃
，潤(rùn)腸通便
，屬于脾胃之果。因此
，胃寒和胃病患者適當(dāng)食用，可促進(jìn)消化
，預(yù)防和緩解便秘
，增加免疫力，并有一定的'利尿消腫作用
。
9.桑葚
桑葚能補(bǔ)血潤(rùn)喉
。還含有維生素B、C等營(yíng)養(yǎng)成分
。在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)中
，桑葚能補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血
，有助于人體的胃腸吸收
，不僅能夠緩解胃寒的癥狀
，還能改善輕度貧血。
10.桃子
桃子是溫性水果
，比較適合胃寒的人吃
。桃子還有生津止渴潤(rùn)燥的功效。適當(dāng)吃桃子可以溫補(bǔ)腸胃
，改善氣血
，消除水腫
十大養(yǎng)胃水果介紹2養(yǎng)胃水果應(yīng)該多吃偏溫性、性平和的
，不可過(guò)于寒涼
，食用量不宜過(guò)多，應(yīng)該多選用富含維生素
、蛋白質(zhì)
、氨基酸、膳食纖維素
、鈣
、鐵、鎂
、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果
。可食用蘋果
、橘子
、香蕉、芒果
、火龍果
、哈密瓜、木瓜等多數(shù)水果
，具有健脾益胃
、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣
、潤(rùn)腸通便
、保護(hù)胃粘膜、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
、提高身體免疫力等功效
。
養(yǎng)胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素
，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃
、治胃痛的好食物
。木瓜偏寒
，不建議空腹食用。尤其是胃寒
、體虛者不宜多吃
，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜
，可以生吃
，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴
，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病
。另外
，石榴中含有鞣酸、維生素C
、檸檬酸
、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效
。石榴籽不太容易消化
，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)
。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”
。和荔枝性屬濕熱不同
，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣
、溫胃補(bǔ)脾等多種功效
。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠
、健忘
、驚悸、眩暈等癥
。
4、菠蘿
菠蘿是比較常見(jiàn)的一種食物
，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的
，有許多人都喜歡吃它，如果經(jīng)常消化不良
，飯后可吃點(diǎn)菠蘿
。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊
。每次吃菠蘿不可過(guò)多
，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5 、櫻桃
櫻桃中含有大量的果膠
，，果膠進(jìn)入人體同后能增加胰島素的分泌量
，可一有效的使血糖下降
，有治療糖尿病作用。櫻桃性溫
，味甘微酸
，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏
、健脾開(kāi)胃的功效
。需注意的是，櫻桃屬火
，不可多食
，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸
、性涼無(wú)毒，具有清熱生津
、解渴利尿
、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足
、口渴咽干
、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥
。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高
，尤其是維生素A原含量占了水果之，還有明目的作用
。
7、蘋果
蘋果可是水果界功效較多的一種水果了，蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以中和人體的自身的糖分
，煮過(guò)的果
十大養(yǎng)胃水果介紹3蘋果
、菠蘿、葡萄
、石榴等都是養(yǎng)胃的水果
。蘋果中含有豐富的纖維素
，能促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，幫助排便
。葡萄中含有果酸
，能促進(jìn)對(duì)食物的消化。石榴中富含多種維生素
，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
。菠蘿不僅有生津止渴的作用，還能起到養(yǎng)胃的作用
。胃不好的患者在平時(shí)要避免食用太酸的水果
，盡量不要吃山楂、榴蓮等水果
。
養(yǎng)胃護(hù)胃的水果包括石榴
、葡萄、芒果
、蘋果
、草莓、番木瓜等
，并不僅限于5種
。雖然多數(shù)水果都具有養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，但是也不宜食用過(guò)多
，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)
。日常可養(yǎng)成葷素搭配
、規(guī)律飲食的習(xí)慣
，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的
。
1
、富含維生素C的水果：包括橘子、山楂
、草莓
、柚子、菠蘿
、櫻桃
、桑葚、香蕉
、龍眼等
，適量的維生素C有助于保證胃液的正常分泌，有利于維持胃部正常消化功能
，對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有一定幫助
；
2、富含鞣酸的水果：包括石榴
、葡萄
、李子等，鞣酸可以刺激胃酸分泌
，消化不良的人群適量食用后可以促進(jìn)食物消化
，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的目的；
3
、富含纖維素的水果：包括蘋果
、無(wú)花果、香蕉
、番石榴
、木瓜等，適量食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
，減輕胃腸負(fù)擔(dān)
，有利于養(yǎng)胃護(hù)胃。
此外
，需注意水果多數(shù)偏涼性
，食用過(guò)多對(duì)人體一般也沒(méi)有太多好處，反而可能導(dǎo)致胃寒
、胃痛等不適癥狀
，所以一般建議在兩餐之間適量食用水果。
胃不好吃什么養(yǎng)胃水果 這7種水果最養(yǎng)胃
1
、木瓜含木瓜酵素
，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎
，木瓜也是健脾胃
、治胃痛的好食物。木瓜偏寒
，不建議空腹食用
。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃
，否則容易導(dǎo)致腹瀉
。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃
，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮
。
2、石榴，中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴
，潤(rùn)燥的功效
，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外
，石榴中含有鞣酸
、維生素C、檸檬酸
、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)
，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化
，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼
，然后吐出來(lái)。
3
、桂圓
，李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”
。和荔枝性屬濕熱不同
，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣
、溫胃補(bǔ)脾等多種功效
。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠
、健忘
、驚悸、眩暈等癥
。
4
、菠蘿性味甘平，具有健胃消食
、補(bǔ)脾止瀉
、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克
，并含有豐富的水分
，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益
。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊
。每次吃菠蘿不可過(guò)多
，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，其中鐵的含量尤為突出
，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上
，居水果首位
。櫻桃性溫，味甘微酸
，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏
、健脾開(kāi)胃的功效
。需注意的是，櫻桃屬火
，不可多食
，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6
、芒果味甘酸
、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效
。芒果特別適合胃陰不足
、口渴咽干、胃氣虛弱
、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最
，還有明目的作用。
7
、蘋果味甘
、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃
，生津潤(rùn)燥
，適宜脾虛食少、胃陰虧虛
、陰虛胃痛等癥
。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外
，蘋果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留
。煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸收有毒物質(zhì)。
養(yǎng)脾胃最有效的7種水果 ，橙子養(yǎng)護(hù)腸胃能增強(qiáng)抵抗力
現(xiàn)在由于生活節(jié)奏過(guò)于快速，在對(duì)于飲食的越來(lái)越多的人脾胃不好
，嚴(yán)重的還會(huì)影響人們的正常生活
，所以用食療的方法來(lái)養(yǎng)脾護(hù)胃這是很有必要的，那么養(yǎng)脾胃最有效的7種水果有哪些呢?
一
、盤點(diǎn)養(yǎng)脾胃最有效的7種水果
1 、葡萄
葡萄不僅是有補(bǔ)血抗氧化的作用，它對(duì)脾胃虛寒有很好的調(diào)理作用
，由于它含有大量的酒石酸成分
，這種成分的主要效用就是幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不適2的癥狀
。
2 、橙子
橙子屬于味道比較酸甜的，它性質(zhì)比較偏涼性
，對(duì)于腸胃不適的人群吃橙子能夠有效的改善沒(méi)食欲
，吃東西后產(chǎn)生胃痛、胃脹
、胃反酸的狀況
，而且它還能有舒緩心情的效果，改善便秘的情況也很顯著
。
3、荔枝
荔枝在養(yǎng)脾胃最有效的7種水果中性質(zhì)屬于溫?zé)嵝偷模序?qū)散胃寒的功效
，經(jīng)常吃點(diǎn)荔枝可以有效的改善氣血凝滯
、胃氣不通所造成的胃痛的癥狀，對(duì)于長(zhǎng)期有胃腸道疾病的人群來(lái)說(shuō)
，經(jīng)常吃它可以減輕很多因?yàn)槲竿磶?lái)的不適感覺(jué)
。
4、芒果
芒果味道甜美中帶點(diǎn)酸
，性質(zhì)是偏涼性一些的
，它能夠生津解熱，有解暑利尿的效用
，對(duì)于一些腸胃比較虛弱的人群適當(dāng)吃寫芒果可以改善胃氣不足
、寒滯的癥狀，對(duì)于經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
，吃芒果也能有很好的調(diào)理改善效用
。
5、櫻桃
櫻桃它含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)元素
，而且它的含鐵量最高
，遠(yuǎn)超過(guò)其他的水果，它的性質(zhì)比較溫和
，味道是甘甜中帶點(diǎn)酸味
，對(duì)于食欲不振，胃口不好的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)櫻桃有健胃消食
，補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效
。
6、桑葚
桑葚中含有非常多的維生素C和B
，它是屬于抗氧化能力很好的一種水果
，對(duì)于脾胃不適的人來(lái)說(shuō)每天適量吃點(diǎn)桑葚可以有效的調(diào)節(jié)胃腸道的消化功能，提高腸胃對(duì)于食物吸收營(yíng)養(yǎng)元素的活性
，并且還有一些補(bǔ)血的功效。
7 、草莓
草莓是一種非常好的健脾養(yǎng)胃的水果
，對(duì)于脾胃功能較為虛弱的老年人和小孩來(lái)說(shuō)，草莓有非常好的調(diào)理滋養(yǎng)的功效
，因?yàn)椴葺陴B(yǎng)脾胃最有效的7種水果中屬于味道非常甜美的
，但是再喜歡吃草莓也要能夠適可而止，不然可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)尤爾不及的情況發(fā)生
。
二
、水果少食多量養(yǎng)護(hù)腸胃
脾胃不好在吃水果的時(shí)候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果
，但是也要采取少量多次的原則
，不然過(guò)量營(yíng)養(yǎng)元素不但不會(huì)被吸收相反還會(huì)影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是少量多次
。
人的脾胃本身就喜歡溫暖的環(huán)境
，水果一般都是生冷的食物，本身的脾胃都有問(wèn)題的情況下多吃生冷的食物就會(huì)使腸胃產(chǎn)生痙攣
，加重胃部的不適感
，所以在想要水果有調(diào)理胃腸的效果的時(shí)候，可以選擇加熱食用或是控制水果的輸入量
。
結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)上文的介紹相信大家已經(jīng)知道哪7種水果有養(yǎng)脾護(hù)胃的功效了吧
，希望大家根據(jù)自己的需求選擇合適的水果，讓自己的脾胃保持在健康的狀態(tài)
，來(lái)達(dá)到提高生活品質(zhì)的目的!
吃什么調(diào)脾胃，養(yǎng)脾胃最有效的7種水果
調(diào)理脾胃的食物有：
1、山藥：山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物
，它藥性平和
，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收
，滋補(bǔ)而不膩
，具有固精、補(bǔ)脾
、補(bǔ)腎
、養(yǎng)陰的功效。
2
、大蒜：：少量的吃大蒜是不會(huì)刺激胃的
，反而能起到開(kāi)胃健脾的功效，獨(dú)頭蒜為最佳
。
3
、蓮子：蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子
，蓮子里有心
，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話
，可以把蓮子心去掉
。
4、芡實(shí)：芡實(shí)也是一種常見(jiàn)的中藥
，芡實(shí)也有很好的健脾益氣的功效
，可以加玉米、蓮子
、山藥
、大棗，煮成粥來(lái)喝
，容易入口又養(yǎng)脾胃
。
有助健脾的7種水果：
1、西瓜：有清熱解暑和利小便的功效
，尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳
，食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去，皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜
。
2
、甜瓜：有清暑熱、解煩渴
、利小便和通大便等功效
，食用后可緩解暑熱心煩
、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀
。
3
、蘋果：有健脾、補(bǔ)氣
、益胃
、生津和潤(rùn)燥等功效，適合脾虛
、食量減少
、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4
、橙子：有健脾
、和胃、止嘔
、寬胸之功
，適用于食欲不振、食后腹脹
、嘔吐及便秘等癥
。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功
，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6
、無(wú)花果：有健脾
、開(kāi)胃、清熱
、潤(rùn)腸之功
，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療
。
7
、鮮棗：有益氣、養(yǎng)血
、補(bǔ)脾
、健胃、生津
、止渴
、強(qiáng)神、壯力之功
，適合脾胃虛弱
、納食不香
、大便稀溏、氣血不足
、貧血缺血
、面黃肌瘦及睡眠不安者食用，但鮮棗食入過(guò)多則起到助濕生熱的反作用
。
擴(kuò)展資料：
脾胃虛寒從理論上講是由于脾氣虛癥發(fā)展而來(lái)的
，就是由于氣損及陽(yáng)，所以脾胃虛寒癥狀分兩個(gè)方面：一是局部的癥狀
，如脾胃本身運(yùn)化水濕的能力下降
；二是全身的癥狀。
脾胃虛寒在全身的癥狀表現(xiàn)為整體的低質(zhì)狀態(tài)
，比如干活沒(méi)精神
，未老先衰或記憶力下降，睡眠質(zhì)量差
，易咳喘
、心慌，吃東西沒(méi)有味道
，老覺(jué)得口淡
，喜歡吃有味道的、刺激的
，喜歡吃辣椒
，口味重的食物，有這種刺激才會(huì)有感覺(jué)
，另一方面是抵抗力下降
，對(duì)生活態(tài)度不太積極、消極
，四肢無(wú)力
、抬不起腿來(lái)。
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