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      如何養(yǎng)肝明目,推薦明目的食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-26 16:49:51
        
      

        
      
           
      如何才能讓自己的眼睛更加健康明亮。平時生活中要注意眼睛的衛(wèi)生
      ，注意保護(hù)眼睛
      ，減少看手機(jī)電腦的時間。這樣的話可以預(yù)防近視
      。還可以吃一些具有明目作用的食物
      ，下面就來推薦幾種養(yǎng)肝明目的食療方法
      ，可以起到保健的作用和效果
      。
      1、蝦仁韭菜
      材料：蝦仁30克，韭菜250克
      ，雞蛋1個
      ，食鹽、醬油
      、淀粉、植物油
      、麻油各適量
      。
      做法：先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈
      ，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)
      ，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊
      ，把蝦仁倒入拌勻待用
      。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒
      ，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒
      ，待韭菜炒熟
      ，放食鹽、淋麻油
      ，攪拌均勻起鍋即可
      。
      功效：韭菜可增強(qiáng)人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒
      、養(yǎng)陽護(hù)肝。韭菜可以有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用
      ，和蝦仁一起吃
      ，可以起到養(yǎng)肝明目的作用，還可以有驅(qū)寒滋補(bǔ)作用
      。
      2
      、枸杞銀耳粥
      材料：枸杞一把，銀耳適量
      ，粳米兩把
      ，清水、冰糖適量
      。
      做法：將枸杞
      、銀耳用清水浸泡，銀耳泡開后去掉根蒂，撕成小片備用;將粳米清洗后
      ，將粳米
      、枸杞、銀耳加上適量清水放入鍋中
      ，開大火煮開
      ，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮20-30分鐘，熬煮過程中用勺子適當(dāng)攪拌
      ，以防粘鍋;熬好后根據(jù)口味加入適當(dāng)冰糖并攪拌
      ，充分混合后即可關(guān)火盛出食用。
      功效：枸杞能夠養(yǎng)肝
      、滋腎
      、潤肺，可治療肝血不足
      、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。這款食譜可以起到安神的作用
      ，而且有緩解體質(zhì)虛弱的作用
      ，對于出現(xiàn)的煩躁，近視等情況有調(diào)理的作用
      。
      如何養(yǎng)肝明目?上面的這些具有明目作用的食譜可以經(jīng)常吃
      ，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且也可以有明亮眼睛的作用
      ，對于補(bǔ)肝腎有好處，所以這些食譜是不錯的選擇
      ，而且也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用
      ，大家不妨試試。
      吃什么養(yǎng)肝明目 推薦清頭目食譜
       吃什么可以有清頭目的作用?對于一些經(jīng)常用腦用眼的人群來說
      ，可以選擇一些具有養(yǎng)肝明目的食物來吃
      ，這樣的話可以有緩解眼睛疲勞的作用，而且也可以有保護(hù)肝臟的效果
      ，下面的這些清頭目的食療方法可以試試，效果還是很不錯的
      。
       枸杞南瓜雜米粥 
      原料：枸杞1把
      ，南瓜150克，小米50克
      ，紅米50克
      ，水4碗
      。
      做法：枸杞洗凈
      ，南瓜去硬皮部分
      ，切小丁。小米和紅米淘洗干凈
      。一起放到砂鍋中
        ，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟
        。
      營養(yǎng)點(diǎn)評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富
        ，口感香甜柔軟
        。對于保護(hù)肝臟和視力有好處，而且也可以有清頭目的作用
        ，對于提高人體的免疫力有好處
        。
       枸杞開心果豆?jié){ 
      原料：開心果1把，黃豆25克
        ，枸杞1把。
      做法：枸杞洗凈
        ，開心果去殼和皮
        ，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升
      ，用豆?jié){機(jī)一起打成豆?jié){即可飲用。
      營養(yǎng)點(diǎn)評：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種
      ，黃豆也含有少量胡蘿卜素
      。用它們配合富含玉米黃素的枸杞
      ，而且也可以有促進(jìn)吸收和消化的作用
      ，對于養(yǎng)護(hù)肝臟有好處，而且也可以起到滋陰去火的效果
      。
       胡蘿卜木瓜牛奶羹 
      原料：胡蘿卜半根
      ，木瓜半個，牛奶500克
      ，白糖少許
      。
      做法：胡蘿卜
      、木瓜塊先蒸熟
      ，然后用豆?jié){機(jī)打成漿
      ，與牛奶混合，加少許白糖即可食用
      。注意
      ，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié)
      ，產(chǎn)生苦味肽。
      營養(yǎng)點(diǎn)評：有自然的香甜味道
      ，口感也非常好
      。需要注意的是胃腸虛弱，對于容易出現(xiàn)的腸胃疾病來說最好不要吃或者是少吃比較好
        ，以免對腸胃有所刺激
        。
      吃什么具有清頭目的作用，上面的這些具有養(yǎng)肝明目作用的食療方法推薦給大家
        ，可以起到滋陰去火的作用，而且也可以有清頭目的功效
        ，對于經(jīng)常用眼的人群來說這樣的食療方法是不錯的選擇
        ，對肝臟和視力有保護(hù)的作用。
      養(yǎng)肝明目的食譜 讓你的眼睛更明亮
       如何養(yǎng)肝明目?眼睛是心靈的窗戶
        ，如果想要眼睛明亮
        ，那么補(bǔ)肝是很重要的問題，肝臟健康了
        ，你的眼睛才會減少一些問題的出現(xiàn)。如何做?可以通過食療的方法來調(diào)理體質(zhì)
        ，下面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜不妨試試
        ，都是不錯的簡單家常菜。
       春筍肉絲 
      材料：春筍200克
        ，瘦豬肉150克
        。枸杞子15克，青椒
        、紅椒各一個
        ，植物油
        、黃酒
        、白沙糖、醬油
      、雞精
      、花椒油適量
      。
      做法：先將豬肉、青椒
      、紅椒洗凈，切絲
      。春筍去皮
      ，洗凈，先放入開水鍋中燙熟
      ，撈出后也切成細(xì)絲
      。將枸杞子用清水漂洗。然后將炒鍋燒熱
      ，放入植物油
      ，待油六成熱時
      ，放入肉絲
      、筍絲、青椒絲
      、紅椒絲
      ，煸炒片刻后放入黃酒、白沙糖
      、醬油
      、雞精
      ，再放入枸杞子翻炒幾下
      ，淋上少許花椒油，即可出鍋盛盤
      。
      功效：春筍含有豐富的植物蛋白以及鈣
      、磷、鐵等營養(yǎng)元素
        ，因其高蛋白
        、低脂肪
        、多粗纖維素而備受人們青睞，經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到滋陰潤燥的作用
      ，對于緩解咳嗽咳痰有好處
      ，還可以起到很好的促進(jìn)食欲和消化的作用，還可以預(yù)防便秘
      ，具有養(yǎng)肝明目的功效
      。
       雙花豬肝湯 
      材料：密蒙花10克
      、菊花10克
      、豬肝500克
      、枸杞子10克、干姜10克
      、食鹽10克
      。
      做法：豬肝洗凈切片，放入冷水加熱
      ，水沸后1分鐘后撈出
      ，放入湯鍋里
      ，加3升水
      ，放入洗凈的密蒙花、菊花
      、枸杞子
      、干姜，先大火煮開后
      ，轉(zhuǎn)小火煮60分鐘
      ，加鹽調(diào)味即成
      。適合3人食用
      。
      功效：清肝明目，養(yǎng)肝解郁
      。豬肝是養(yǎng)肝明目
      、疏解肝郁之佳品;密蒙花是清熱養(yǎng)肝、明目退翳之優(yōu)品;菊花是散風(fēng)清熱
      、平肝明目之良味;枸杞子甘平入肝
      、可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對于明目有好處
      ，還可以起到去火氣的作用，所以是不錯的養(yǎng)肝明目的食譜
      。
      養(yǎng)肝明目的一些食譜
      ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么可以起到養(yǎng)肝的作用
      ，上面的這些食療方法不妨試試
      ，枸杞子，菊花
      ，豬肝
      ，還有春筍，都是不錯的養(yǎng)肝明目的食材
      ，相互搭配做成食譜營養(yǎng)物質(zhì)多
      ，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
      。1
      、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同