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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      活血化瘀的食物,經(jīng)常吃促進(jìn)血液循環(huán)(活血化瘀的食物)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 01:02:19
        
      

        
      
           
      吃什么具有活血的作用，很多的食物都具有保健養(yǎng)生的目的
      ，大家要去牢記它們
      ，這樣的話，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用
      ，還能擁有健康的身體
      。下面的這些具有活血化瘀的食物，可以試試
      ，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)血液循環(huán)的功效
      ，不妨試試下面的這些食物。
      葡萄
      在活血化瘀的果蔬中
      ，葡萄的活血化瘀功能最好
      ，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質(zhì)
      ，具有溶栓
      、抗凝血和溶纖維的作用，對于預(yù)防心血管疾病有一定的好處
      ，而且也可以起到活血的功效
      ，是很健康的養(yǎng)生保健的食材。
      山楂
      常吃山楂能活血化瘀
      、健胃消食
      ，其中黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓
      。山楂可以有促進(jìn)食欲開胃的作用
        ，同時也可以活血化瘀，對于提高體質(zhì)來說有好處
        。
      黑木耳
      黑木耳有益腎補氣
      、養(yǎng)胃潤腸、活血的功效
      。常吃木耳可以降低血液黏稠度
      ，對于軟化血管有好處，而且也可以有預(yù)防心血管疾病的作用
      ，對于活血化瘀有一定的保健功效
      。
      洋蔥
      洋蔥是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，有很好的溫陽活血
      ，降脂
      、降血壓的作用
      ，能保護(hù)心腦血管的健康。吃洋蔥可以有活血的作用
      ，對于降脂降壓有好處
      ，還可以有提高免疫力的作用。
      活血化瘀的食物
      ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
      ，上面的這些食物是不錯的活血化瘀的首選，可以有提高血液流動
      ，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
      ，對于提高人體的免疫力來說有很好的效果，所以說這樣的食物是不錯的選擇
      ，而且也可以有提高免疫力的功效
      。這些具有活血化瘀的食物，洋蔥
      ，黑木耳
      ，山楂，葡萄等經(jīng)常吃促進(jìn)血液循環(huán)
      ，而且也一有預(yù)防心血管比的作用
      。
      活血化瘀的食物
      20
      種活血化瘀的食物
      1、葡萄：1997年
      ，美國威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)
      ，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓
        、抗凝血和溶纖維作用
        。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對預(yù)防心腦血管病有一定作用
        。
      2
        、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用
        ，防治高血壓和心肌梗塞
        。
      3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白
        ，不僅能使血凝塊消退
        ，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度
        ，具有抗血栓作用
        。
      4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量
        ，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖
        ；檸檬醛能抑制血小板聚集
        。
      5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇
        、壞膽固醇含量
        ，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的
        。另外
        ，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
      6
      、山楂：山楂中的黃酮類、三類
      ，能擴(kuò)張外周血管
      ，具有緩慢而持久的降壓作用。
      7
      、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度
      ，增血管彈性，常吃可預(yù)防動脈粥樣硬化心血管疾病
      。
      8
      、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經(jīng)
      。芹菜元還有一定的擴(kuò)張末梢血管作用
      ，這與降壓作用也有相當(dāng)關(guān)系。
      9
      、韭菜：韭菜含鉀豐富
      ，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對高血壓
      、心臟病人有益
      。
      10、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物
      、硫氨基酸及半胱氨酸
      ，具良好降脂作用。洋蔥是當(dāng)前所知極少數(shù)包含前行腺素A
      的蔬菜
      ，是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑
      ，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓
      。11
        、山藥：山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管
        、優(yōu)化血液循環(huán)的功能
        。
      12
        、大蒜：大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓
        、血脂和膽固醇
        。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12％左右
        ，且隨著時間進(jìn)展會下降更多
        。
      13、蔥：蔥素能治療心血管硬化
        。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用
        。
      14、姜：生姜中有一種與水楊酸分相似的物質(zhì)
        ，有抗血小板凝聚作用
        。
      15、番薯：番薯中的黏液蛋白
        ，能維持血管壁的彈性
      ，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)膽固醇的排泄
      。
      16
      、番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細(xì)血管的通透性
      ，防止血管硬化
      。
      17、茄子：茄子包含維生素P
      ，有軟化血管增強(qiáng)彈性
      ，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂
      。
      18
      、白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用
      ；另有助于預(yù)防高血壓
      。
      19、香菇：香菇中有腺嘌呤
      、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)
      ，有利于預(yù)防動脈硬化和心血管病。
      20
      、蘑菇：蘑菇有降血脂
      、抗凝血、護(hù)心血管等作用
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      ；钛鲎饔玫闹兴幱刑胰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，紅花，川芎
      ，當(dāng)歸
      ，赤芍等
      活血化瘀的食物有哪些 20種食物改善血瘀體質(zhì)
      1、可以幫助活血化瘀的食物：
      宜吃：桃仁
      、油菜
      、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物
      ，酒可少量常飲
      ，醋可多吃。山植粥
      、花生粥亦頗相宜
      。蓮藕、洋蔥
      、蘑菇
      、香菇
      、猴頭菇
      、木耳、海帶
      、葛根
      、魔芋、金針菇
      、豬心
      、菠蘿、橘仁
      、山楂
      、菱角、余甘子
      、刺梨等等
      。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣
      、活血功能的飲食
      ，例如：白蘿卜、柑橘
      、大蒜
      、生姜、茴香
      、桂皮
      、丁香
      、山楂、桃仁
      、韭菜
      、黃酒、紅葡萄酒
      、洋蔥
      、銀杏、檸檬
      、柚子
      、金橘、玫瑰花茶
      、茉莉花茶等
      。桃仁、油菜
      、黑大豆具有活血祛瘀作用
      。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋
      ，能降低血脂
      、血黏度。
      忌吃：鹽和味精
      ，避免血黏度增高
      ，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿
      、蠶豆
      、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油
      、鰻魚
      、蟹黃、蛋黃
      、魚籽
      、巧克力、油炸食品
      、甜食
      ，防止血脂增高，阻塞血管
      ，影響氣血運行;不宜吃冷飲
      ，避免影響氣血運行。
      2、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動
      ，如各種舞蹈
      、太極拳、八段錦
      、動樁功
      、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操
      、保健按摩術(shù)
      ，均可實施，總以全身各部都能活動
      ，以助氣血運行為原嘗窢佰喝脂估拌臺飽郡則
      。
      3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品
      ，如地黃
      、丹參、川芎
      、當(dāng)歸
      、五加皮、地榆
      、續(xù)斷
      、茺蔚子等。
      4
      、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上
      ，要培養(yǎng)樂觀的情緒
      。精神愉快則氣血和暢
      ，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善
      。反之
      ，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向
      。
      活血的食物有哪些
      活血化瘀兩種食物:一種可以促進(jìn)人體血液循環(huán)
      ，適合治療血瘀證，稱為血液循環(huán)食品
      。
      

      茄子味甜
      ，性涼，脾
      、胃
      、大腸經(jīng)。作用:清熱止血。便秘
      。感冒虛瀉
        ，孕婦飲食。柿子味甜
        ，澀
        ，寒，心
        ，肺
        ，大腸經(jīng)。功效:潤肺止咳
        ，涼血止血
      ，收斂止瀉。蓮藕味甜
      、寒
      、心、脾
      、胃經(jīng)
      。功能:用涼血散瘀，清熱化瘀
      ，用脾胃開胃物成熟
      ，養(yǎng)血生肌，止瀉
      。
      
菠菜味甜
      ，味寒，回腸經(jīng)胃
      。涼血止血
      ，通便通便，緩解便秘
      、濕熱
      。適用于血熱嘔吐、血在大便
      、胃熱濕
      、胃熱燥及便秘。黑木耳味甜
      ，性平
      ，胃，大腸經(jīng)
      。功能:涼血止血
      。適用于血熱嘔吐血、血尿、大便干
        。寒虛證
        ，脾虛泄瀉飲食。
      

      刺谷(白谷子)味苦
        ，微寒
        ，歸心、肝
        、肺經(jīng)
        。桃子嘗起來酸甜，性溫高
        。功效:活血消積
        ，益氣生津。適用于血瘀胃痛
        、便秘
        。缺乏寒證的飲食。醋酸苦
        ，性溫
        ，肝，胃經(jīng)
        。功效:活血化瘀
        、止血、蛔蟲
        、解毒
        。適用于胃、腹痛
        、食欲不振
        、吐血、便血
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
活血化瘀
      ，用具有消散作用的
      、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法
      。
      
有通暢血脈、消散瘀滯
      、調(diào)經(jīng)止痛的作用
      。適用范圍很廣，如瘀阻于心所致的胸悶心痛
      、口唇青紫
      。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼
      、
      ，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等
      ；瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫
      ；瘀阻于脈絡(luò)所致的半身不遂等。
      
常用川芎
      、桃仁
      、紅花、赤芍
      、丹參
      、蒲黃、乳香
      、沒藥等藥物組成方劑
      ，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯
      、復(fù)元活血湯
      、溫經(jīng)湯等
      。活血化瘀常同補氣、養(yǎng)血
      、溫經(jīng)散寒、清熱
        、行氣
        、攻下等治法配合使用。
      
參考資料：百度-10種活血化瘀的食物
      你知道哪些活血化瘀的食療方法
        ？
      引言：如果日常生活中，不小心身體磕碰到某些物體的時候
        ，身體就會出現(xiàn)一團(tuán)紫色的淤血
      ，并且久久不能恢復(fù)。這種情況就屬于
      ，身體活血化瘀的功能比較差
      。對身體健康也是非常不利的，要想讓身體的活血化瘀效果好
      ，飲食上多吃一些黑木耳
      ，姜片等是能夠有效的緩解。今天小編想分享的話題就是
      ，有哪些活血化瘀的治療方法
      ？
      
一
      、有哪些活血化瘀的食療方法？?
      
可以多吃黑木耳
      ，黑木耳具有活血化瘀
      ，補氣補腎的功效，不僅能夠軟化血管
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，而且能夠降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)生
      。而且黑木耳還具有很強(qiáng)的吸附功效
      ，能將體內(nèi)的廢物，垃圾及時的排出體外
      ，對身體健康也是非常有好處的
      。還可以多吃一些洋蔥，洋蔥具有補氣活血的功效
      ，并且有明顯的降血脂的作用
      。洋蔥中的物質(zhì)，能夠軟化血管
      ，能夠降低血液的粘稠度
      ，還能夠降血壓。適量的吃些生姜
      ，也是非常不錯的
      ，生姜能夠健脾養(yǎng)胃，能夠殺菌消毒
      ，能夠促進(jìn)血液循環(huán)
      。有研究表明適量的吃些生姜，能夠降低血液中膽固醇的濃度
      ，而且能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
      。
      
二、結(jié)語
      。
      
還可以多吃一些大蒜
      ，大蒜無論是生吃還是做熟吃，都有很好的滅菌功效
      。而且大蒜的味道比較辣
      ，能夠抑制血栓的形成，并且能夠降低膽固醇
      ，是活血化瘀非常不錯的食物
      。西紅柿既是蔬菜又是水果，并且西紅柿中還有很多活血化瘀的成分
      ，例如果膠
      ，黃酮素。都能夠有效的降低膽固醇的濃度
      ，保持血管壁的彈性
      ，預(yù)防動脈硬化，促進(jìn)血液循環(huán)
      。還可以多喝一些紅糖
      ，紅糖不僅能夠補氣補血，還能夠活血化瘀
      ，強(qiáng)身健體
      ，但是對于高血脂或者糖尿病患者來說，喝紅糖一定要謹(jǐn)慎
      。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
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      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
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      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同