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      腸胃不消化,行氣健脾的食物推薦(養(yǎng)胃健脾的食物有哪些)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 01:00:40
        
      

        
      
           
      經(jīng)常消化不良
      ，脹氣打嗝的話
      ，要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進食欲的食物來吃，這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果
      ，吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯的選擇，具有很好的保健的作用和效果
      ，來看看這些食物的介紹
      。
      柚子和胃益氣除煩
      柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰
      、生津止渴的作用
      。一般生吃即可，也可絞汁飲服
      ，每日50毫升柚子汁
      ，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣
      、上腹脹悶
      。將柚汁用陳 皮、生姜
      、紅糖同煎
      ，可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用
      ，對于緩解煩躁清熱解毒有好處
      ，還可以有消食的功效，很適合腸胃不消化的人群
      。
      橘子除燥調(diào)理解郁
      橘子有順氣化痰功效
      ，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫
      ，能理氣
      、化痰、燥濕
      ，可治療胸肋脹滿不思飲食
      、嘔吐等。橘子可以有理氣的作用
      ，還能提神
      ，可以把橘子皮沖水喝，對于提神行氣健脾有一定的好處
      。
      藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神
      蓮藕有健脾和胃
      、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效
      ，生食藕片可清熱生津
      ，亦可取鮮藕100克，大米50克
      ，白糖適量
      ，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口干
      、舌燥
      、鼻干、目澀等
      ，效果顯著
      。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用，對于健脾來說有好處
      ，是不錯的行氣健脾的食材
        。
      吃什么對腸胃不消化有緩解的作用，上面的這些食物就是你不二的選擇
        ，這些食物具有很好的保健的作用和效果
        ，而且也可以有消除煩躁疲勞的功效，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效
        ，而且也可以健脾胃
        ，是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選。
      養(yǎng)胃健脾的食物有哪些
      1
        、小米
      具有健脾和胃的作用
        ，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品
        ，小米還有防止反胃
        ，嘔吐的功效。煮小米粥時
        ，待粥熟后稍稍冷卻沉淀
      ，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油
      ，粥油補益腎精
      、健脾和為、大補元氣的作用
      ，特別適合慢性胃腸炎
      、慢性胃潰瘍者食用。
      2
      、山藥
      具有健脾益氣的作用
      ，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝
      ，刺激胃腸蠕動
      ，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用
      。山藥的食用方法很多
      ，可以炒食、蒸食
      、拔絲
      ，也可以與大米、小米
      、大棗一起煮粥食用
      。
      3、胡蘿卜
      具有健脾化滯
      、潤燥明目的作用
      ，適用于消化不良、夜盲癥
      、角膜干燥癥等患者食用
        。小兒消化不良可取胡蘿卜250克，加鹽3克煮爛
        ，去渣取汁
        ，每日3次服完，連服3天
        。
      4
        、白蘿卜
      有促進胃腸蠕動、增進食欲
        、幫助消化的功效
        。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。其實
        ，古人選用“生嚼”白蘿卜的治療方法是非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W的，這是因為蘿卜中所含的有助消化作用的淀粉酶
        、木質(zhì)素等均不耐熱
        ，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿卜雖然具有良好的助消化作用
        ，但因其性涼
        ，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎
        、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿卜
        ，可以炒著吃或燉著吃。
      吃什么食物健脾養(yǎng)胃
        ？脾胃不好可以吃什么呢？
      養(yǎng)脾胃是中醫(yī)里面比較講究的一點
        ，因為脾胃是我們消化食物的腺體
        ，而我們的所有需求，我們身體需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)都是從食物來的
      ，也是需要脾胃來消化吸收的
      ，所以我們要保護好我們的脾胃
      。那么
      ，一般脾胃不好可以吃哪些食物呢？
      1
      、吃南瓜健脾養(yǎng)胃
      在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養(yǎng)胃的功效
      。南瓜性溫，味甘
      ，入脾
      、胃經(jīng)，吃南瓜是能夠補中益氣
      ，并且能夠消炎解毒
      、殺菌、止痛
      。在南瓜中有豐富的果膠
      ，能夠起到排毒的作用，同時
      ，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分
      ，能夠減少胃潰瘍的發(fā)生，對于健康是非常有幫助的
      。
      2
      、吃玉米健脾滲濕
      玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素
      、不飽和脂肪酸
      、微量元素、氨基酸等成分
      ，尤其是纖維含量很高
        ，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化
        。在中醫(yī)看來
        ，玉米性平味甘，可以入肝
        、腎
        、膀胱
      ，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕
      、清濕熱
      ，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外
      ，玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細胞的擴散
      ，對于加強腸道的蠕動是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度
      。
      3
      、吃卷心菜健脾益胃
      吃卷心菜也是能達到健脾養(yǎng)胃的功效的，卷心菜含有豐富的維生素
      、葉酸
      、鉀等物質(zhì)，而且水分充足
      ，能夠幫助人體補充足夠多的水分
      ，吃卷心菜還有解毒消腫的作用，能有效緩解咽喉腫痛整治
      。此外吃卷心菜還能很好的清理血液
      ，把血液中的雜質(zhì)排放出去，進而起到防衰老的功效
      ，對于提高免疫力是非常有幫助的
      。
      4、喝粥養(yǎng)脾胃
      粥屬于容易消化的食物
      ，對于腸胃不會有太大的傷害
      ，能夠有益腸胃健康，生活中腸胃功能不好的人群更應該多喝點粥來達到養(yǎng)胃的目的
      。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力
      ，而喝點清淡的粥能夠讓腸胃休息一下，緩解腸道壓力
      。秋天可以喝一些百合蓮子粥
      ，百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀
      、養(yǎng)心安神的作用
      。
      5、吃菠菜益腸胃通便秘
      菠菜味甘性涼
      ，能潤燥養(yǎng)肝
      ，益腸胃，通便秘
      。秋季多吃菠菜可以促進胃和胰腺分泌
      ，增強食欲
      ，助進消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便
      。不過需要注意的是
      ，菠菜中草酸含量高，容易妨礙鈣質(zhì)吸收
      ，應避免與豆腐
      、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆除去草酸再食用
      。
      6
      、健脾養(yǎng)胃食譜推薦
      (1)蓮子芡實粥
      蓮子15克，芡實15克
      ，粳米100克
      ，補骨脂5克
      ，煮粥食用
      。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精
      ，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振
      、脘腹脹滿、形寒肢冷
      、腰膝酸軟
      。
      (2)山藥薏仁粥
      山藥50克，薏仁15克
      ，粳米100克
      ，煮粥食用。能補氣健脾胃
      ，止瀉
      ，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿
      、大便溏泄
      。
      (3)八寶粥
      蓮子、芡實
      、薏苡仁
      、山藥、桂圓
      、紅棗
      、白扁豆各5克、粳米l00克
      ，煮粥食用
      。能益氣養(yǎng)血
      ，健脾強身，適用于體虛乏力
      、食少納呆
      、氣血虧虛。
      (4)山楂麥芽粥
      山楂15克
      ，麥芽15克
      ，粳米100克，煮粥食用
      。能健脾開胃
      ，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿
      、食欲不振
      、消化不良。
      (5)參棗粥
      黨參15克
      ，大棗10枚
      ，粳米100克，煮粥食用
      。能健脾益氣
      ，適用于體虛氣弱、食欲不振
      、脘腹脹滿
      。
      7、脾胃不好不能吃
      戒刺激性的食物：咖啡
      、酒
      、肉汁、辣椒
      、芥茉
      、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物
      ，應避免食用
      。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據(jù)個人的不同而加以適當?shù)恼{(diào)整
      ，毋須完全禁食
      。
      戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨
      、柳丁
      、桔子等，於飯后攝食
      ，對潰瘍的患者不會有太大的刺激
      ，所以并不一定要禁止食用
      。
      戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感
      ，應避免攝食
      ；但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異
      ，可依個人的經(jīng)驗決定是否應攝食
      。
      此外，炒飯
      、烤肉等太硬的食物
      ，年糕、粽子等糯米類制品
      ，各式甜點
      、糕餅、油炸的食物及冰品類食物
      ，常會導致患者的不適
      ，應留意選擇。
      腸胃不消化 行氣健脾的食物推薦
       經(jīng)常消化不良
      ，脹氣打嗝的話
      ，要如何順氣比較好?可以選擇一些具有促進食欲的食物來吃
      ，這樣的話可以起到行氣健脾的作用和效果
      ，吃什么能健脾胃消食?下面的這些食物是不錯的選擇，具有很好的保健的作用和效果
      ，來看看這些食物的介紹
      。
       柚子和胃益氣除煩 
      柚 子肉具有消食和胃、理氣化痰
        、生津止渴的作用
        。一般生吃即可，也可絞汁飲服
        ，每日50毫升柚子汁
        ，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣
        、上腹脹悶
        。將柚汁用陳 皮、生姜
        、紅糖同煎
        ，可和胃理氣降呃。柚子具有養(yǎng)胃除煩的作用
        ，對于緩解煩躁清熱解毒有好處
        ，還可以有消食的功效
        ，很適合腸胃不消化的人群。
       橘子除燥調(diào)理解郁 
      橘子有順氣化痰功效
        ，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分
        ，性味辛苦溫，能理氣
        、化痰
      、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食
      、嘔吐等
      。橘子可以有理氣的作用，還能提神
      ，可以把橘子皮沖水喝
      ，對于提神行氣健脾有一定的好處。
       藕助通氣調(diào)養(yǎng)益神 
      蓮藕有健脾和胃
      、養(yǎng)心安神
      、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津
      ，亦可取鮮藕100克
      ，大米50克，白糖適量
      ，攪勻煮粥
      ，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥
      、鼻干
      、目澀等，效果顯著
      。這樣的食療方法可以有安神養(yǎng)心的作用
      ，對于健脾來說有好處，是不錯的行氣健脾的食材
      。
      吃什么對腸胃不消化有緩解的作用
      ，上面的這些食物就是你不二的選擇，這些食物具有很好的保健的作用和效果
      ，而且也可以有消除煩躁疲勞的功效
      ，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的功效，而且也可以健脾胃
        ，是日常生活中最好的養(yǎng)胃之選
        。
      

          
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        ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
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      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同