調節(jié)腎氣不足的三大保健措施(在腎氣不足時

，應該怎么食療？)

，才能夠讓身體更快的恢復。?/span>

腎氣不足有以下癥狀：
1

、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精 氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。
2、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實這也說明了這個人的腎精不足。
3、睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
4、老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。
以上就是老年人腎氣不足的癥狀，想要調理腎氣不足，專家建議服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以調節(jié)腎上腺激素，補充腎部營養(yǎng)，提高腎功能，從而改善腎氣不足。

男性腎氣不足的補腎調理大法

男性經常會出現(xiàn)腎氣不足的表現(xiàn)

，比如說容易煩躁，勞累，或者是身體素質降低等等的一些癥狀，男性如果出現(xiàn)了腎虛的話，要注意進補，吃什么成了大家都想要知道的問題，同時食療的方法去調理效果不錯，來看看關于調理男性腎氣不足的食療方法