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      怎樣治療便秘,推薦潤腸通便的食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 14:47:33
        
      

        
      
           
      很多朋友都在煩惱便秘的問題，經(jīng)常便秘的話
      ，對身體是一種不良的疾病困擾，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
      ，或者是長痘痘，長斑等等的問題
      。如何治療便秘的情況?下面的這些具有潤腸通便的食譜可以試試
      ，對于調(diào)理腸胃有好處。
      茶樹菇玉米排骨湯
      材料：茶樹菇(干)150克
      、玉米1條
      、排骨500克、姜3片。
      做法：茶樹菇用溫水泡軟
      ，切去黑硬菇腳
      ，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊
      ，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水
      ，放入所有材料，武火煮沸
      ，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時
      ，下鹽調(diào)味即可食用。
      功效：清熱利尿
      ，清腸降脂
      ，對于補虛勞有好處，還可以有健脾胃的作用
      ，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
      黃瓜炒冬筍
      材料：春筍200克
      、黃瓜100克
      。鹽、味精
      、料酒
      、姜末、雞湯
      、植物油各適量
      。
      做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘
      ，撈出
      ，沖涼，切成片;黃瓜洗凈
      ，切片
      。鍋置火上燒熱，倒入植物油
      ，煸香姜末
      ，放入筍片略炒，再放入黃瓜片
      ，倒入料酒
      ，加鹽、味精和雞湯
      ，用大火翻炒幾下
      ，出鍋裝盤即可。
      功效：筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮
      ，清脆爽口
      ，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素
      ，以及鈣
      、磷、鐵等微量元素
      ，還可以有豐富的纖維素的補充
      ，對于促進腸胃的蠕動有好處，而且也可以有預(yù)防便秘的作用
      ，日常生活中
        ，可以經(jīng)常吃。
      豬血菠菜湯
      材料：豬血250g
        、菠菜
        。
      做法：豬血加適量水用小火煮熟后撈起，切成片塊或條塊
        ，再放回鍋內(nèi)
        ，加入菠菜500克煮湯，煮熟后可加油鹽調(diào)味食用
        。
      功效：有潤腸
        ，通便，補血功效
        。適用于大便燥結(jié)
        ，對于出現(xiàn)的便秘的問題，還有貧血等等的情況有一定的改善的作用
        ，而且也可以預(yù)防貧血
        。
      經(jīng)常便秘的話，要如何去調(diào)理?可以選擇一些具有潤腸通便作用的食療方法
        ，上面的這幾款養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇
      ，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有預(yù)防便秘的作用
      ，促進食欲
      ，通便潤腸，還可以有補血的功效
      ，可以經(jīng)常吃
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/27384.html.
      
          
      
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