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    吃什么寧心安神,三道食譜補(bǔ)腦安神
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-27 19:23:15
        
    

        
    
           
    經(jīng)常覺(jué)得自己的身體透支，而且覺(jué)得沒(méi)有力氣
      ，會(huì)失眠多夢(mèng)
    ，這樣的問(wèn)題時(shí)有發(fā)生
      ，而且會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段
    ，如何解決這個(gè)問(wèn)題
    ，要從根本上找到原因
    。如何安神?吃什么食物具有安神的作用
    ，這是很重要的一個(gè)問(wèn)題，下面的這些具有安神補(bǔ)腦的食譜可以試試
    ，可以起到補(bǔ)腦的作用
    。
    蓮子豬心湯
    材料：蓮子肉30克，豬心1個(gè)
    做法：豬心洗凈切片
    ，加入蓮子肉
    ，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成
    。
    功效：此湯益智安神
    ，補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的心神不寧的情況有調(diào)理的作用
    ，而且也可以緩解健忘失眠
    ，記憶力下降的作用。
    百合淮山鱸魚湯
    材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗
    。
    做法：洗凈宰好的鱸魚
    ，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈
    ，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油
    ，待有六成熱時(shí)放入鱸魚塊，用小火略微煎一下
    ，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸
    ，放入煎好的鱸魚、干百合
    、干淮山
    、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘
    ，即可下鹽調(diào)味食用
    。
    功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃
    ，補(bǔ)肝腎
    。對(duì)于安神有好處，還可以起到健脾胃的作用
    ，經(jīng)常吃淮山藥可以保護(hù)腸胃
    。
    百合紅棗排骨湯
    材料：百合35克，蓮子25克
    ，紅棗(去核)25克
    ，小排骨200克，紅蘿卜60克
    。米酒1大匙
    ，鹽l小匙
    。
    做法：百合、蓮子
    、紅棗(去核)分別洗凈
    ，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用
    。排骨斬件
    ，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊
    ，備用
    。將百合、蓮子
    、紅棗(去核)
    、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中
    ，加入米酒
    ，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時(shí)后
    ，加入鹽調(diào)味即可
    。
    功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補(bǔ)血功效
    。因?yàn)榘俸峡梢詽?rùn)肺止咳
    、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎
    、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾
    、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;這樣的食譜可以有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)
    ，增強(qiáng)人體的免疫力有好處
    ，而且也可以有提高體質(zhì)滋補(bǔ)的作用。
    安神的一些食療方法
    ，上面給大家介紹了相關(guān)的一些食譜
    ，這些食譜可以起到安神的作用，而且也可以有補(bǔ)腦的作用
    ，比如說(shuō)上面介紹的排骨
    ，紅棗，蓮子等等的食物都可以有補(bǔ)腦的作用
    ，而且也可以補(bǔ)氣血滋陰的作用
    ，這些食譜大家可以經(jīng)常吃，可以補(bǔ)腦安神
    。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
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    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛(ài)出汗
    ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
    ，出汗過(guò)多和過(guò)少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
    。1、心窩
    、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
      ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
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      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
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      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
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    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
    ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同