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    氣血不足要進補,推薦補脾益氣食材
    
        
    
            祝由網
            2023-06-28 07:46:47
        
    

        
    
           
    很多人都有腸胃的問題
    ，而且氣血不足的情況也時有發(fā)生
    ，如果經常這樣的體質的話
    ，會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生
    ，而且也會影響健康
    。如果是氣虛不足的話，需要進補
    ，選擇對了食物是不錯的選擇
    ，可以補充營養(yǎng)
    ，一舉兩得
    ，來看這些具有補脾益氣的食材的介紹
      。
    香菇：冬季可以吃香菇，香菇能夠有促進消化
      ，能夠起到養(yǎng)胃的作用，還可以治療便秘
    。冬季應該多吃香菇
    ，可以起到促進食欲和消化的作用
    ，而且也能養(yǎng)胃
    ，是不錯的補脾益氣的食材類型。
    辣椒：吃辣椒能夠促進食欲
    、增進消化
    ，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張
    、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷
    ，辣椒可以有預防關節(jié)疼的作用，對于出現(xiàn)的腸胃虛寒的情況有調理的作用
    ，還可以有緩解腰腿痛的作用。
    干姜：能溫中散寒
    。治脾胃寒證
    ，無論是外寒內侵之實寒證
    ，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛
    ，嘔吐泄瀉
    ，常配伍黨參
    、甘草
    、白術等補脾益氣藥同用
    ，可以有驅寒養(yǎng)胃的作用
    ，而且也可以有預防胃痛的作用，也可以經常用干姜來煮粥食用
    ，效果不錯。
    山藥：山藥具有健脾胃的作用，而且也可以補充豐富的蛋白質和礦物質
    ，可以起到補氣血的作用，是不錯的補脾益氣的食材
    。
    氣血不足需要進補，上面的這些食物可以經常吃
    ，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的
    ，而且也可以補充豐富的礦物質和蛋白質
    ，對于養(yǎng)胃健脾有好處
    ，還可以大補元氣補氣血
    ，所以想要腸胃好，上面的這些食物可以經常吃
    。氣血不足要進補
    ，辣椒，香菇
    ，干姜和山藥
    ，都是值得推薦補脾益氣食材。
    氣血不足吃什么好 六食物益氣補血滋陰潤燥
    食療調理氣血不足是個不錯的選擇
    ，但是在使用固雪和茶兼具調理會更好
    。
    1
    、桂圓肉中每100克含鐵量大約是3-9毫克
    ，在水果中也屬含鐵量相當豐富的
    ，可用于貧血的食療中
    ，一般煲湯
    ，煮粥為宜
    。但桂圓肉屬于溫熱食物
    ，對于孕婦
    ，兒童不適合。
    2
    、桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
    ，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號
    。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容
    ，但孕婦慎用
    。
    3、補血粥：材料：龍眼肉15克
    ，紅棗3-5枚
    ，粳米100克
    。做法：同煮成粥，熱溫服
    。功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯
    。
    4
    、 黑糯米補血粥：黑糯米
    、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
    ，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦
    ，黑糯米
    、紅棗
    、桂圓
      、山藥、紅糖
      ，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣
      、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化
      ，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
      。
    5
    、山藥薏苡芡實粥:這個組方自古有之，并受到眾多知名醫(yī)家的推崇。此粥之功效：補充氣血
    ，調和脾胃
    。通常的食物
    ，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養(yǎng)
    ，也要先投入一些氣血來消化吸收它
    ，可對于氣血太弱的人
    ，這點氣血也拿不出來
    ，而山藥
    、薏米、芡實
    ，卻是不需要我們額外的支出
    ，而卻能直接供給我們氣血的良藥美
      。
    氣血不足吃什么調理
     女性朋友最容易出現(xiàn)氣血不足的情況
      ，因此平時要注意調理
      。氣血不足應該從飲食方面補充，那么氣血不足吃什么調理呢
      ？
     氣血不足吃什么調理 
     1.紅棗 
    紅棗能補脾和胃
      ，益氣生津，滋陰養(yǎng)血
      。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材
      ，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇
      。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗
      ，或者是燉湯來喝
      ，能夠有效的對女性身體進行補血。
     2.銀耳 
    銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質
    ，是很好的美容食材
    ，也有提振精神
    ，補充氣血之用
    。
     3.山楂 
    擅長順氣活血
    、化食消積
    ，還可減肥消脂
    ，無論生吃
    、熟吃
    、泡水
    ，各種食用法皆有效
    ，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
     4.龍眼肉 
    能通氣
      ，還能健脾和胃
      ，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品
    ，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/27976.html.
    
          
    
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    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
    。1
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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