目錄潤燥是什么潤燥吃什么好潤燥的食物有哪些潤燥的食療食譜潤燥的注意事項每當(dāng)?shù)搅饲锒竟?jié)的時候,就是氣候比較干燥的時候,這個時候身體的津液容易丟失 潤燥是什么 概述: 潤燥 分類: 燥證分內(nèi)燥 潤燥吃什么好 潤燥適宜吃的食物 1 2、宜多吃當(dāng)季的水果 3、適宜清淡飲食 4 潤燥不宜吃的食物 1、忌食辛辣油膩的食物 2 3 4、禁忌涼的食物 潤燥的食物有哪些 1 蜂蜜有潤腸 2 秋天易于被秋燥耗傷津液 3 蓮藕性質(zhì)寒涼,具清熱涼血的作用 4 山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效 5、銀耳 銀耳有“菌中之冠”的美稱 6、梨 中醫(yī)認為 7 南瓜含有淀粉 8 紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃 潤燥的食譜 一 材料:去心白果200克 調(diào)味料:冰糖 做法: 1、櫻桃洗凈 2 功效:具有潤燥止咳、潤腸通便的功效 二 材料:龍眼肉50克,去核大棗200克 調(diào)味料:綠櫻桃 做法: 1、櫻桃洗凈切成細丁 2、清水倒入鍋里 功效:抗衰老 三 材料:鮮草菇100克,鮮蘑菇100克 做法:香油,水淀粉 做法: 1 2 潤燥的注意事項 1 我國的中醫(yī)認為:秋氣燥 2 黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補之 3 新鮮的蔬菜水果一定要多吃 4 煎炸的食物一定要少吃,如炸雞腿 看了上面的介紹 秋季干燥會讓人出現(xiàn)很多不適,因此在秋季多吃一些潤燥滋陰的食物是很有幫助的 1 梨子的味道甘甜可口 2 大棗的營養(yǎng)高,大棗具有寧心安神 3 菊花是非常不錯的一種食材 4、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒 紅薯屬于粗糧的一種 5、核桃:溫肺定喘又補腦 吃核桃可以補腦健腦 6、板栗:補脾健胃養(yǎng)元氣 栗子有百果之王的美稱 7、百合:養(yǎng)陰潤肺 百合味甘 上文所介紹的這7種食物在秋季食用是非常有幫助的 7款食物養(yǎng)肺去秋燥
1、梨:梨肉香甜可口
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6、大棗:大棗能養(yǎng)胃和脾
7、荸薺:荸薺煮熟可作水果食用
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