隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的記憶力會(huì)越來(lái)越差
除此之外，屬于omega-3脂肪酸的DHA
建議每天最好吃1次富含DHA及EPA的青背魚，如秋刀魚
、青花魚、沙丁魚、鮭魚、鰹魚。由于DHA和EPA容易氧化，所以說(shuō)如果是新鮮的魚肉，最好盡早食用完畢，以免時(shí)間太久導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)被氧化，而且也會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，或選擇富含維生素A、C、E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素食品記憶,改善健忘癥.png)
研究指出
如何改善健忘癥的問(wèn)題，上面介紹來(lái)一些食物
，這些營(yíng)養(yǎng)素和食物都可以起到補(bǔ)腦益智的作用和效果而且有額可以起到促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，如果你的記憶力越來(lái)越差，這些食物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是必須的，這樣可以起到保健的作用和效果。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28009.html.
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