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    濕氣重吃這些食物可以化濕(哪些食物去濕氣比較好 能祛濕的食物有哪些)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 09:09:30
        
    

        
    
           
    我們每個人的身體狀況和體質(zhì)都是不一樣的
    ，有的人身體是偏熱的
    ，而有的人身體是偏寒性，有些人身體非常的干燥
    ，但是有一部分人身體濕氣重
    ，身體濕氣重就是需要很好化濕的
    ，那么生活中哪些食物是可以幫助化濕的呢?
    1、莧菜
    莧菜梗性涼味甘
    ，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
    ，也有解毒，清熱化濕
    、通利小便
    、補(bǔ)血止血的作用。莧菜經(jīng)常是我們很多減肥人群的首選
    ，我們經(jīng)常食用是可以很好的促進(jìn)排毒
    、減肥瘦身，防治便秘
    ，但是我們需要注意的是
    ，莧菜是偏寒涼的，所以對于一些陰盛陽虛人群或者是脾虛便溏
    、慢性腹瀉者
    ，都是不適合食用。
    2
    、地瓜
    地瓜是含有豐富的纖維質(zhì)是松軟容易消化
    ，是可以很好很好的促進(jìn)腸胃蠕動，有利于排便
    ，排出身體毒素
    ，對化濕有幫助。最好的吃法是烤地瓜
    ，而且如果是連皮一起烤
    ，甚至是一起吃掉，味道是會更加的爽口和甜美
    。
    3
    、赤小豆
    赤小豆味甘，入心
    、小腸經(jīng)
    ，我們食用是具有利水除濕、和血排膿
    、消腫解毒的功效
    。而且赤小豆的清熱作用是要比綠豆粥強(qiáng)的，但是更強(qiáng)的是利水化濕效果
    ，所以不僅是可以治療一般的水腫
    ，也是可以很好的治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡
    。
    4
    、牛蒡
    我們常吃牛蒡還能夠很好的降低人體內(nèi)膽固醇，從而是減少了毒素的產(chǎn)生
    ，并且能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝
    ，改善我們的血液循環(huán)，從而是起到不錯的祛濕作用
    。
    5
    、辣椒
    辣椒也是很好的祛濕食物。我們在夏天吃點(diǎn)辣椒對于祛濕是有很好的幫助作用的
    ，因?yàn)樵诶苯分泻胸S富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素
      、鐵等營養(yǎng)素
      ，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素
      ，在被我們?nèi)梭w攝取之后是能促進(jìn)人體的心跳加快
      ，這是有利于毛孔擴(kuò)張，所以是能夠很好的使得皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，是能夠促進(jìn)排汗
    ，這樣也就是使得體內(nèi)的濕氣也是隨之排出體外了。
    身體濕氣重
    ，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理，這對于每個人來說都是非常的重要的
    ，因?yàn)闈駳庵貙ι眢w健康的影響是非常不利
    ，生活中也是要多了解一些食物調(diào)理身體的相關(guān)內(nèi)容，一定是會對自己非常的有幫助
    。
    哪些食物去濕氣比較好 能祛濕的食物有哪些
    1
    、綠豆：是最常用的清熱、解毒食品
    ，還有降脂
    、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
    。
     
     2
    、薏苡仁：也叫薏米，是比較緩和的清熱祛濕之品
    ，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉
    、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫
    、腳氣等病癥
    。
     
     3、紅豆或赤小豆：是利水
    、消腫
    、清熱之佳品，尤其適合夏季食用
    ，能散熱燥濕
    、健脾補(bǔ)心、養(yǎng)肝益腎
      。
     
     4
      、黃瓜：能清熱解毒、生津止渴
      ，并且富含多種維生素
      、纖維，是難得的排毒食品
      。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝
      、美白皮膚、抑制脂肪形成
      。
     
     5
      、白扁豆：它具有和胃化濕、健脾利水
      、止瀉等功能
      ，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐
      、食欲不振
      、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果比較理想
      ，但其不容易熟
      ，可以用高壓鍋煲湯，或是提前泡一下更容易煮爛
      。
     
     6
      、蔥、姜
      、蒜：春季
      ，萬物生發(fā)，順應(yīng)季節(jié)變化
      ，應(yīng)該多吃一些蔥
    、姜、蒜。針對體內(nèi)的濕氣
    ，我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
    ，用姜湯的絕效將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
    ，病癥就會有所緩解
    ，這個辦法還適用于淋雨后預(yù)防感冒。
     
     7
    、冬瓜：有利水消痰
    、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫
    、脹滿
    、痰多、暑熱煩悶
    、消渴
    、濕疹、癤腫等均可食用
    ，還可用來解酒
    。
     
     8、芹菜：可清肝熱
    、養(yǎng)血
    。此外，芹菜還有清胃熱
    、通血脈
    、健齒潤喉、明目醒腦
    、潤肺止咳的效果
      。因此，體內(nèi)熱盛
      、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用
      。
     
     9
      、荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽
      、涼血止血等功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用
      ，所以很多減肥
      、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
     
     10玉米：性味甘平
    ，健脾開胃
    ，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士
    。建議用玉米煎湯代茶
    ，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮
    、赤小豆等同用
    。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
    ，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
    、高血壓、食欲不振等癥
    。
    

          
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