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隨著天氣的改變，我們的身體也是會出現(xiàn)各種的不適的，所以我們是需要在平時的生活中很好的調(diào)理自己的身體的，那么我們想要很好的泄水逐飲該吃一些什么呢?所以小編為大家準備了兩種不錯的美味食物，一起來看看怎么進行制作吧
紅棗黑豆燉鯉魚
原料：鯉魚1條約500克，紅棗10粒
做法：
1
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4
功效：我們食用鯉魚是可以很好的補中益氣的
，而且對于孕婦來說是可以很好的利水通乳的，黑豆是可以很好的改善水腫，大棗也是可以很好的治療浮腫，所以這些食物是可以幫助泄水逐飲的，是我們不錯的一個選擇。赤豆鯉魚湯
原料：鯉魚1條(約450克)，赤豆80克
，白果15克，生姜10克，蔥10克。調(diào)料：花生油18克
，鹽6克，紹酒3克，胡椒粉少許。制作過程：
1、將鯉魚處理干凈
，在魚脊上剖上花刀，赤豆用溫水泡透，生姜切成片，蔥切成段。2、鍋內(nèi)燒油
，待熱時，下入鯉魚，用小火煎透，攢入紹酒、姜絲，注入適t清水，加入赤豆，用中火煮至湯濃。3
、再加入白果、蔥段，調(diào)入鹽操作要點：干的赤豆比較硬
，為求得合理烹制，必須在煮湯前用溫水泡透。功效：因為赤豆是含有較多的皂角苷
，所以是可以很好的刺激腸道的，是有利尿的作用，是可以泄水逐飲，對于脾虛水腫也是不錯的，赤豆含有的膳食纖維是非常的多的，對于降血壓、血脂，調(diào)節(jié)血糖是有很好的作用的。看了上面的介紹
，不知道大家有沒有很好的學(xué)會制作，這兩種食物的做法是非常的簡單的，大家是可以學(xué)會當(dāng)作美味食物進行制作的，也是可以用來很好的調(diào)理身體，可以結(jié)合自己的口味來進行制作的。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28173.html.
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