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      如何護眼明目,食療方法調理很不錯(吃什么能護眼 推薦清頭目的食譜)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 13:38:36
        
      

        
      
           
      如何明目?經(jīng)常用眼的人群會出現(xiàn)眼睛干澀和眼睛發(fā)癢的情況
      ，而且也會出現(xiàn)視力下降的情況
      ，那么如何對眼睛起到保健作用?可以選擇一些食療的方法來調理
      ，這樣的話可以有養(yǎng)眼護眼的作用
      ，來看看這些具有明目作用的食療方法。
      清熱明目茶
      做法：生地
      、麥冬
      、菊花、二花
      ，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用
      。
      功效：清熱解毒
      ，養(yǎng)陰明目。這些中藥材可以有清熱解毒明目的作用
      ，對于養(yǎng)陰有好處
      ，還可以促進代謝
      。
      桂圓紅棗茶
      做法：紅棗100克 桂圓50克
      。將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘
      。
      功效：補氣血
      。桂圓和紅棗都可以補充豐富的鐵質，對于補氣血
      ，安神有一定的作用，還可以養(yǎng)肝
      。
      明目花茶
      做法：金銀花
      、菊花、枸杞
      ，各3克
      。沸水沖泡飲用。
      功效：金銀花枸杞都可以明目
      ，還有清熱解毒作用，對于補肝腎有幫助
      ，同時也可以提高體質
      。
      四子飲
      做法：決明子
      、枸杞子、女貞子
      、菟絲子，各5克
      。沸水沖泡飲用
      。
      功效：滋補肝腎、清利頭目
      、清腸通便
      、退翳明目。如果經(jīng)常用眼的話
      ，這樣的茶品是不錯的選擇，可以起到清熱解毒明目的作用
      ，還可以滋補肝腎
      。
      胡蘿卜木瓜牛奶羹
      原料：胡蘿卜半根，木瓜半個
      ，牛奶500克
      ，白糖少許。
      制法：胡蘿卜
      、木瓜塊先蒸熟
      ，然后用豆?jié){機打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合
      ，加少許白糖即可食用
      。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合
      ，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結，產(chǎn)生苦味肽
      。
      營養(yǎng)點評：有自然的香甜味道
      ，口感也非常好。需要注意的是胃腸虛弱
      ，容易腹瀉、產(chǎn)氣的人最好不要多喝
      。這款食譜可以起到保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的眼睛干澀發(fā)癢的情況有改善的作用
      。
      如何護眼明目?上面的這些食療方法不妨試試
      ，這些食療方法可以起到滋陰去火的作用
      ，對于滋補肝腎有好處，還可以有養(yǎng)肝明目的作用
      ，如果你經(jīng)常用眼
      ，眼睛出現(xiàn)視力下降或是不舒服的情況，這些食療方法是不錯的選擇
      。
      吃什么能護眼 推薦清頭目的食譜
       什么樣的食物能護眼?一些用眼疲勞的人群，可以選擇一些具有清頭目作用的食譜來吃
      ，這樣的話可以有滋陰去火的作用
      ，還可以有清頭目的功效，下面的這些對眼睛有好處的食物是不能少的一部分
      ，來看看這些食療方法的介紹和好處
        。
       枸杞開心果豆?jié){ 
      原料：開心果1把
        ，黃豆25克
        ，枸杞1把。
      制法：枸杞洗凈
        ，開心果去殼和皮
      ，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升
      ，用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用
      。
      營養(yǎng)點評：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素
      。用它們配合富含玉米黃素的枸杞
      ，這些營養(yǎng)素可以有促進吸收和消化的作用，對于保護視力來說有好處
      ，而且也可以起到滋陰的作用
      。
       山藥粥 
      干山藥片30克
      ，糯米50克
      。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？晒┰缤聿蜏責崾秤谩Ｔ撝嘌a脾胃
      ，滋肺
      ，補腎固精。適用于脾虛腹瀉
      ，腎虛遺精
      、慢性久痢
      、虛勞咳嗽、氣血不足
      ，而且也可以有緩解食欲不振的作用
      ，對于緩解大便干燥有好處，而且也可以有滋陰的作用
      。
       豬肝綠豆粥 
      新鮮豬肝100克
      ，綠豆60克，大米100克
        ，食鹽
        、味精各適量。將綠豆
        、大米洗凈
        、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時
        ，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
        ，熟后再加調味品即成。這種粥補肝養(yǎng)血
        、清熱明目、美容潤膚
        ，可以讓你越來越漂亮
        。同時也可以有緩解皮膚暗淡的作用，對于保護視力有好處
        ，同時也可以有緩解視力模糊的作用
        。
      吃什么能護眼，清頭目的一些食療方法
        ，上面都介紹了相關的內容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用
        ，對于養(yǎng)護肝臟來說起到了很好的作用和效果
        ，而且也可以有緩解視力疲勞的功效，這些食療的養(yǎng)生粥品可以試試
        ，效果還是很不錯的
        ，大家可以經(jīng)常吃。
      多吃什么食物可以明目護眼呢？
      薺菜
      、芥菜
      、苦瓜、胡蘿卜
      、香榧子
      、無花果
      、動物肝臟
      、青魚、白魚
      、蚌肉
      、螺螄.
      
第一類是含胡蘿卜素多的食物,如胡蘿卜、南瓜
      、青豆
      、番茄等.最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃.這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A.
      
第二類是含維生素A多的食物,如牛肝
      、羊肝
      、豬肝、雞肝
      、雞蛋等
      
薺菜有清熱止血
      、清肝明目、利尿消腫之功效
      。《名醫(yī)別錄》言其“主利肝氣
      ，和中”
      ；《食經(jīng)》言其“補心脾”；《陸川本草》言其“消腫解毒
        ，治瘡癤
        ，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素
        、B族維生素和維生素C，鈣
        、鐵含量也較高
        。
      
推薦食譜：薺菜豆腐湯
      
材料：嫩豆腐200克，薺菜100克
        ，胡蘿卜
        、水發(fā)香菇、竹筍
        、水面筋各25克及調料適量
      。
      
做法：嫩豆腐、水發(fā)香菇
      、竹筍
      、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜
      ，洗凈
      ，切成細末
      。胡蘿卜洗凈
      ，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼
      ，切小丁
      。炒鍋置火上，加油燒至七成熱
      ，加入豆腐丁
      、香菇丁
      、胡蘿卜丁
      、筍丁、面筋
      、薺菜末
      、生姜末、精鹽及素鮮湯
      ，燒沸后加入味精
      ，用濕淀粉勾稀芡
      ，淋上麻油
      ，出鍋裝入湯碗，即成
      。
      干眼癥的3個食療方
      ，明目潤燥
      、改善視力，效果好！
       干眼癥這種眼科疾病是很多朋友們應該有所了解
      ，目前在我們的生活中已經(jīng)有不少人患上了干眼癥這種疾病
      。預防干眼癥有什么方法？下面為大家推薦幾個實用的
      ，可以緩解干眼癥的小妙方
      ！
      菠菜護眼湯
      方藥
      豬肝60 克,菠菜130 克,食鹽
      、香油各少許,清高湯1公升。故紙
      、谷精
      、甘杞、川芎各15 克
      。
      用法
       
      將四味中藥材洗凈加水1升,煎煮約20 分鐘,濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗凈后切薄片,菠菜洗凈后切成小段備用
      。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁
      、豬肝、菠菜,煮開后放人適量食鹽,攪勻后起鍋加入少許香油即可食用
      。
      功效
      本湯具有補肝養(yǎng)血
      、明目潤燥的作用。常食可改善視力,并可治療小兒夜盲癥
      、貧血癥,均有良好的補益作用。
      來源：民間驗方
      明目鯉魚羹
      方藥
      鯉魚500克,豆腐50克,胡蘿卜50克,熟蛋黃20克,葵花子油3 毫升,糖5 克,鹽2克
      。
      用法
      鯉魚洗凈,魚的兩側各切三處劃痕
      。葵花子油加熱至六成熱時,加入鯉魚雙面煎至略黃,加人水和胡蘿卜同煮15 分鐘后,加人豆腐
      、蛋黃粒
      、食鹽、糖
      ，小火燉5 分鐘即可
      。 
      

          
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      夏季高溫
      ，在非空調房間條件下
      ，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果