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    如何去除濕氣,推薦利濕退黃食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 13:36:59
        
    

        
    
           
    體內(nèi)濕氣重
    ，很容易誘發(fā)一些疾病
    ，比如說身體乏力，虛弱
    ，或者是出現(xiàn)煩躁食欲不振等等的問題，和自身體質(zhì)和環(huán)境都有關(guān)系
    。如何去除體內(nèi)濕氣
    ，下面的這些具有利濕退黃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有排毒祛濕的作用
    ，來看看這些食譜的介紹。
    玉米南瓜粥
    做法：南瓜1/3個
    、玉米粉
    、糯米粉
    、冰糖適量
    。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀
    。鍋內(nèi)加涼水
    ，玉米粉
    、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻
    ，然后點火開煮，加冰糖
    ，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入
    ，繼續(xù)攪拌至開鍋
    ，再煮個2~4分鐘即可起鍋。
    功效：玉米具有調(diào)中開胃
    ，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾
    ，結(jié)合了兩者的營養(yǎng)粥
    ，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜
    。玉米和南瓜一起吃可以起到健脾胃的作用
    ，對于緩解腸胃不適有好處，還可以起到利尿消腫的作用
    ，對于調(diào)理腸胃有好吃
    ，還可以祛濕排毒。
    山藥紅棗粥
    做法：山藥
    、白扁豆、紅棗
    、去芯蓮子
    、山楂條、葡萄干
    。將白扁豆
    、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮
    ，紅棗去核
    ，山藥切丁備用
    。白扁豆
    、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟
    。最后放入山楂條
    、葡萄干再煮三分鐘即可
    。
    功效：這款粥適合春季養(yǎng)生食用
    ，可益氣補血，保肝健脾
    ，清熱祛濕
    ，使人面色紅潤，精神氣十足
    。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃
    ，改善代謝功能，排除多余廢物
      ，起到減肥效果
      ，對于經(jīng)常出現(xiàn)的三高疾病有預(yù)防的作用
      ，而且這樣的養(yǎng)生粥品可以有去濕氣排毒的作用
      ，還可以有預(yù)防便秘的作用和效果。
    如何去除體內(nèi)濕氣，上面的這些食療方法是不錯的選擇
    ，這些食療方法可以起到保護(hù)腸胃的作用
    ，而且也可以有緩解濕氣重的情況
    ，如果你身體也很疲勞，體內(nèi)濕氣重的話
    ，這些食譜是不錯的選擇
    ，不妨試試這些養(yǎng)生食譜。
    女人濕氣重吃什么食物好
    ？去除濕氣的食譜有哪些
    ？
    生活中有很多人體內(nèi)的濕氣比較重
    ，尤其是女性朋友體內(nèi)的濕氣較為嚴(yán)重
    ，那你們知道女人濕氣重吃什么食物好呢？估計很多人都還不知道
    ，下面給大家具體介紹一下女人濕氣重吃的食物
    ，希望能幫助大家去除體內(nèi)的濕氣
    ，我們一起來看看
    。
    1、女人濕氣重吃什么好
    1
    、玉米
    具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
    ，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
    、高血壓、食欲不振等癥
      。
    2、田螺
    有清熱利濕
      、通便解毒的功效
      ，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸
      、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥
      。
    3
      、苡仁
    有利水滲濕、健脾止瀉等功效
      ，適用于小便短赤、水腫腳氣
      、風(fēng)濕痹痛
      、脾虛泄瀉
      、扁平疣等病癥
      。
    4、扁豆
    具有健脾和中
      ，消暑化濕等功效
      。適用于暑濕吐瀉
      ，脾虛嘔吐
      、食少便溏、泄瀉水腫
    、赤白帶下等病癥。
    5
    、冬瓜
    有清熱利水
    、消腫解毒、生津除煩等功效
    ，適用于暑熱煩渴、水腫
    、小便不利
    、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
    6
    、鮑魚
    具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱
    、益精明目
    、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱
    、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢
    、夜盲內(nèi)障
    ，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋
    、黃疸等病癥
    。
    7、水芹
    有清熱利水的功效
      ，適用于小便淋痛
      、小便出血
      、帶下等病證。
    8
      、馬齒莧
    具有清熱祛濕、散血消腫等功效
      ，適用于急性腸炎
      、痢疾、尿血
      、小便熱淋
      、黃疸
      、牙齦炎等病癥
    。
    2、祛濕食譜推薦
    1.薏米紅豆粥
    原料：薏米和紅豆按2：1配
    。
    做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚，把所有材料放入鍋中
    ，加水用猛火煮開
    ，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
    。
    功效：要去濕，又要補心
    ，還要健脾胃
    ，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候
    ，內(nèi)濕外也濕
    ，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米
    ，在中藥里稱“薏苡仁”
    ，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹
    ，利腸胃
    ，消水腫，健脾益胃
    ，久服輕身益氣
    。
    2.冬瓜薏米鴨湯
    材料：老鴨半只，薏米1把
    ，冬瓜兩斤
    ，姜、料酒
    、鹽、白胡椒粉
    、小蔥各適量
    。
    做法：
    1、老鴨去頭
    、腳和屁股，清洗干凈
    ，去掉多余的油脂
    ，剁成大塊。
    2
    、姜切片，冬瓜去皮切大塊
    ，薏米洗凈提前浸泡備用
    。
    3、炒鍋內(nèi)不放油
    ，將鴨塊放入，加兩三片姜一起
    ，翻炒
    ，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒
    ，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮
    ，往外冒油。
    4
    、將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋
    ，加入剩余的姜片
    ，放入足量開水及泡好的薏米
    ，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時
    。
    5
    、在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽
    ，中火再燉20分鐘即可
    ，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
    功效：冬瓜可清暑解毒
    ，薏米有健脾去濕
    、美白消腫之功
    ，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效
    ，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用
    。此湯清甜香濃
    ，不僅有清熱解毒
    、消暑祛濕之效，還有減肥消脂
    、美白祛痘的作用
    ，很適合MM們夏天常飲
    ，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的
    。
    3、如何去濕氣
    1
    、舌苔
    舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
    2
    、消化效果
    濕邪困擾脾臟
    ，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹
    、食欲欠佳
    、飯量降到、不成形等
    。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡
    、口黏乏味
    、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛
    、濕困的表現(xiàn)。
    3
    、頭
    《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕
    ，首如裹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！碑?dāng)濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地
    ，像裹著一塊布;身體困重
    ，四肢沉重，渾身不舒適
    ，似乎身上附著重物。此外
    ，還會有發(fā)熱
    、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證
    。
    當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢
    ，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
    ，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
    5
    、大便不成形
    長時間便秘，顯示出身體內(nèi)有濕氣
    。表現(xiàn)為大便后會發(fā)現(xiàn)總某些便便粘在馬桶上
    ，需要沖幾次才能沖下去
    。體內(nèi)有濕的人
    ，大便后一張紙是不夠用的
    ，得多用幾張才行。
    6
    、小便及婦女帶下
    濕邪還有一個特征也是“趨下”
    ，輕易傷及人的腰以下部位
      。小便混濁
      、大便溏泄、婦女白帶過多
      、女性私處瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
    4
      、如何按摩去除濕氣
    1
      、可經(jīng)常按揉腋窩
    其實在我們的腋窩下面的脈動脈搏動處有一個心經(jīng)的重要穴位——極泉穴。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣
      ，能夠有效促進(jìn)心臟及時排除毒素。所以按揉極泉穴對于我們身體心臟的作用是很大的
    。經(jīng)常按壓
    ，還可以預(yù)防心臟疾病。
    2
    、拍打手肘窩
    當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛、心煩心熱
    、失眠多夢的不適癥狀時
    ，可以在手肘的肘窩部位進(jìn)行連續(xù)的拍打。如果身體有什么不適的話
    ，拍打肘窩是會出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物
    。其實這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素。堅持一到兩周拍打一次肘窩
    ，也可以有效排除心肺毒素
    。
    3
    、揉按委中穴
    在人的身體中有一個重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴
    。委中穴位于膝蓋窩。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力
    ，也許是委中穴血氣不暢
    ，毒素排不出去，濕氣全部聚集在此
    。長此以往
    ，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以
    ，在平時的時候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩，若是出現(xiàn)類似痧點的東西
    ，證明委中穴確實毒素積累很多了
      ，需要堅持一到兩周拍打一次，慢慢通暢委中穴
      。
    4、按揉陰陵泉
    在人的腿上還有一個重要的可以健脾除濕的穴位
      ，那就是陰陵泉
      。陰陵泉的按揉沒有時間、地點限制
      。只要有時間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中
      ，你會感覺到疼痛感
      ，這還是因為體內(nèi)脾濕較重
      。堅持按揉陰陵泉
      ，疼痛感會慢慢減輕
      。找準(zhǔn)陰陵泉的位置
      ，在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。
    5
      、按摩足三里
    足三里是人體保健的要穴，具有很好的除濕效果
      。而利用足三里來除濕最好的辦法就是用艾條炙
      。這樣就能達(dá)到健脾除濕的效果。
    6
      、承山穴
    承山穴應(yīng)該是人體最有效除濕的一個穴位了
      。我們知道人體的陽氣是由膀胱經(jīng)來主的
    。承山穴就是在這樣一個關(guān)鍵的位置上。按壓承山穴若有明顯的酸脹疼痛之感，感覺越明顯
    ，人體濕氣越重
    。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉的最下端就是承山穴之所在。
    7
    、豐隆穴
    最后一個部位就是豐隆穴。豐隆穴位于小腿前側(cè)
    ，外踝往上8寸
    ，力小腿脛骨前緣大概兩個中指橫著那么寬的位置。常按壓這個穴位能夠起到祛濕化痰的功效
    。
    經(jīng)常拍打身體的這七個部位，讓身體內(nèi)的濕氣無處藏身
    。下面為大家介紹日常生活中常見的去濕氣的食物
    。
    去濕氣的食譜有哪些
     健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)
    。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好
    ，體形均勻
    ，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的`身體活動能力和勞動能力
    ，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強
      ，能夠適應(yīng)環(huán)境變化
      ，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。體內(nèi)濕氣重對我們身體的傷害是很大的
      ，下面我為大家整理的去濕氣的食譜有哪些，歡迎大家閱讀
      。
     1
      、蘋果枸杞紅糖小米粥 
    食材：蘋果1個、小米50g
      、紅糖適量
    、枸杞適量。
    做法：準(zhǔn)備好小米
    、枸杞
    、紅糖、蘋果
    ；將小米用清水清洗干凈
    ；蘋果去皮切成塊；將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中
    ，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘；加入枸杞和紅糖
    ；繼續(xù)小火煮至10分鐘即可
    。
     2、紅豆蓮藕湯 
    食材：蓮藕1節(jié)
    、紅豆100g、清水適量
    。
    做法：準(zhǔn)備好食材
    ；將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘
    ；蓮藕洗凈
    ，去皮洗凈切塊
    ；將蓮藕
    、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水
    ；大火煮滾
    ；整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)
    ；大火燉2小時
    ，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽
    。
     3、鴨架冬瓜粉絲湯 
    食材：鴨架500g
    、鹽適量
    、八角適量、姜片適量
    、料酒適量
    、冬瓜適量、清水適量
    、蔥末適量
    、粉絲適量。
    做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉
    ，屁股那里多切掉一些
    ，剁成塊備用
    ；冬瓜切片
    ，切點姜片，準(zhǔn)備兩個大料
    ；取砂鍋燒開一鍋水
    ，加入姜片和大料；加適量料酒
    ；再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘
    ；50分后加入冬瓜片；加入清洗過的粉絲煮2分鐘
    ；最后加入適量鹽燒開就可以了
    ，盛入碗中撒點蔥末。
     4
    、燕麥蜜豆荷包蛋 
    食材：燕麥片20g
    、蜜豆適量、雞蛋適量
    、牛奶適量
    。
    做法：取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行
    ，稍多放點水，燒開
    ；水燒開后
    ，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)（水沸的時候別打雞蛋
    ，沸騰的水花容易將雞蛋沖散）
    ；將蓋子蓋上
    ，燜5分鐘左右（根據(jù)個人喜好決定時間
    ，喜好糖心蛋，大約4—5分鐘即可
    ，喜歡全熟，可以再多會時間）；打開蓋子
    ，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了牛奶煮沸，立即關(guān)火
    ；倒入蜜豆
    ，攪拌均勻；攪拌均勻
    ；即食燕麥片倒入碗底；將荷包蛋舀入碗內(nèi)
    ；將牛奶蜜豆盛出
    ，舀入碗內(nèi)即可。
    

          
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    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
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    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)