在平時(shí)的生活中，不少人都會(huì)存在陰虛的情況
，這時(shí)候往往都會(huì)導(dǎo)致我們的健康受到影響南瓜
南瓜是非常不錯(cuò)的食物
銀耳
銀耳是非常不錯(cuò)的食物，可以發(fā)現(xiàn)我們吃銀耳可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果
南瓜和銀耳都是非常不錯(cuò)的食物
女人需要滋陰
滋陰食物的有哪些 何首烏：
何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品
枸杞子：
枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘
山藥：
中醫(yī)認(rèn)為山藥是?上品?之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的
干貝：
干貝炒著吃
豆類(lèi)：
豆類(lèi)中含有豐富的大豆蛋白
，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，女性多吃豆類(lèi)食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，同時(shí)豆類(lèi)還具有滋陰補(bǔ)腎的功效。栗子：
栗子是堅(jiān)果類(lèi)食物之一
，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類(lèi)食物，或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。阿膠：
阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品
，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過(guò)于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問(wèn)題，所以并不是所有的女性都適用的天山雪蓮：
不可否認(rèn)的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效
其實(shí)應(yīng)該說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)只要均衡飲食，就能起到一個(gè)滋陰的效果了
滋陰補(bǔ)腎是養(yǎng)生一個(gè)亙古不變的話題
，有人說(shuō)女性只需要滋陰，而補(bǔ)腎就沒(méi)那么重要了。事實(shí)不然，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，滋陰的同時(shí)如果能兼顧補(bǔ)腎的話，那么才能養(yǎng)出健康好膚色。女人如何滋陰補(bǔ)腎? 說(shuō)到關(guān)于女性的滋陰補(bǔ)腎的方式
，我們除了應(yīng)該多注意飲食以外，其實(shí)在生活中還需要我們注意的問(wèn)題很多。例如以下幾種情況對(duì)于想要滋陰補(bǔ)腎的女性朋友而言，一定是不能忽略的：常運(yùn)動(dòng)
很多女性朋友由于生活習(xí)慣或者工作原因等問(wèn)題，因此常常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間久坐
，而沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這對(duì)于腎臟是有著一定的影響的，因此建議您在生活中應(yīng)該多多引起重視。保暖
在冬季建議女性朋友們千萬(wàn)不要為了愛(ài)美而穿的過(guò)少
，在生活中女性應(yīng)該適當(dāng)注意保暖。尤其是腰部和足底，以免由于天氣寒冷，導(dǎo)致腎虛的問(wèn)題產(chǎn)生。現(xiàn)在正值春季，天氣變化大，時(shí)寒時(shí)暖，為了不生病一定要及時(shí)保暖。注意睡眠
這是有效提高身體免疫力的方式之一
，很多朋友在生活中都有長(zhǎng)期晚睡的情況。但是無(wú)疑這對(duì)于腎臟的損傷是非常大的。因此想要有效避免腎虛，應(yīng)該多多注意睡眠。避免過(guò)度的房事
無(wú)論是男女
，房事過(guò)多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的不過(guò)給自己過(guò)大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾
陰虛吃什么食物補(bǔ)得快
1.銀耳
銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸
、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。3.梨
有生津、潤(rùn)燥
、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?div id="d48novz" class="flower left">6.桑葚
桑葚富含蛋白質(zhì)、脂肪以及鞣酸等
，味道甜美，汁水豐富，是人們經(jīng)常食用的一種水果本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28304.html.
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