調(diào)理脾腎陽虛的幾種食物(脾腎虧虛吃什么？)
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2023-06-29 01:27:55
脾腎陽虛的表現(xiàn)為
，腎虛
，而且脾胃虛弱
，會出現(xiàn)腸胃不適啊還有腰酸背痛等等的一些癥狀哦
。所以為了我們的健康
。一些保健的方式和方法要知道哦
，來看看這些適合的食物介紹吧。
粟米
理脾腎陽虛的幾種食物.png)
粟米又稱谷子
、稞子。能補益腎氣
，溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者，最宜食用
。
如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆
，次吃豬腎粥助之
，久必強健
。”栗米可以有補腎的作用
，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，而且也可以有調(diào)理脾腎陽虛的功效
。
豇豆
豇豆又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶，食之最宜
。脾腎陽虛的體質(zhì)可以吃豇豆，可以有很好的緩解脾胃虛弱的作用
，還可以緩解腎虛
。
《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃
，生精髓?div id="d48novz" class="flower left">
！睂δI虛小便頻數(shù)者亦宜。
狗肉
狗肉性溫
，味咸，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜。狗肉可以溫補
，對于緩解腎虛有好處的呢。食用狗肉可增強人的體魄
，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)
，改善性功能
。狗肉還可用于老年人的虛弱癥
，如尿溺不盡
、四肢厥冷、精神不振等
。
調(diào)理脾腎陽虛的一些食物，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。同時也可以有溫補的作用
，對于有脾腎陽虛體質(zhì)人群可以試試
，對健康是有好處的呢
，還可以增強免疫力
。
脾腎虧虛吃什么？
中老年人會出現(xiàn)牙齒松動的情況，這是脾腎虧虛的表現(xiàn)
，脾腎虧虛還會導(dǎo)致精氣神不佳，帶來許多的問題
，可以吃一些食物健脾補腎
，脾腎虧虛吃什么
？一起拉看看吧
！
1、藥膳（1）材料：骨碎補60g
，淮山藥30g，白茯苓30g
，山茱萸30g
，熟地黃30g
，丹皮（酒炒）18g
，雞蛋500g
，面粉500g
，白糖300g
。
（2）用法：將骨碎補
、茯苓
、淮山藥
、山茱萸
、熟地黃
、丹皮一塊兒放進(jìn)清水中
，洗去浮塵
，晾干表面的水分。把熟地黃切成小塊
，便于粉碎，和其他藥物一塊用中藥粉碎機磨成極細(xì)的粉末
，最后磨不碎的粗渣過濾掉
，避免影響口感。將藥粉和面粉混合均勻
。
將雞蛋磕破
，把所有雞蛋液倒進(jìn)一個容器內(nèi)
，加入白糖
，用打蛋器將雞蛋液打發(fā)
。當(dāng)雞蛋液體積膨脹
、變成乳白色的時候，加入面粉并攪拌均勻
。將面糊倒入蛋糕模中，用電烤箱烤熟即可
。
骨碎補有溫補肝腎、強壯筋骨的作用
，淮山藥健脾補腎
、益氣滋陰
，白茯苓健脾除濕
、寧心安神，山茱萸補腎固精、驅(qū)寒助陽
，熟地黃溫補肝腎、滋陰養(yǎng)血
、補益精髓
，丹皮活血化瘀
、養(yǎng)肝腎，用酒炒之后增強活血化瘀的作用
，并且去除丹皮的涼性。雞蛋有滋陰養(yǎng)血
、益精補氣、補腎健腦
、延緩衰老的作用
，最好用農(nóng)家散養(yǎng)的雞下的柴雞蛋
。
這道藥膳有補腎健脾的功效
，偏重于補腎。每天1~2次用這種蛋糕當(dāng)作主食
，可以讓牙齒更堅固。
2、食療
（1）1
、豬肚炒淮山芡實湯
做法：豬肚500克
、炒淮山30克
、芡實20克
、生姜5片
。用生鹽或生粉洗凈豬肚，再沖洗凈
。炒淮山、芡實稍浸泡
，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時
，下鹽便可
。
功效：淮山能補腎生精
、滋陰益肺
，炒后能健脾補肺、和胃止瀉
。芡實能補脾止泄、祛濕止帶
。豬肚能調(diào)理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉
。湯中還用生姜
，能驅(qū)寒暖胃
，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎
。
（2）山藥羊肉粥
做法：鮮山藥500克，羊肉
、糯米各250克。羊肉去筋膜
，洗凈，切碎
，煮爛后
，下糯米和山藥共煮。
功效：適合腎陽虛者食用
，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用
，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
3、其他食物（1）蓮子
蓮子性平
，味甘澀
，有養(yǎng)心安神
、健脾、補腎
、澀精等功效
。含有豐富的淀粉、糖類
、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高
，并且有維生素b1
、維生素b2、維生素a
、維生素c
、維生素e
、鈣
、磷、鐵等
，可治脾腎虛引起的失眠
，男子夢遺，女子帶下
。
（2）豇豆
又稱飯豆
、長豆
。性平
，味甘
，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓
。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎
，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精
。”
（3）黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱
。黑豆有補脾腎、益陰活血
、安神明目
、利濕通淋
、清熱解毒的功效
，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤
。
（4）黑胡椒
中醫(yī)認(rèn)為
，顏色黑的食物入腎
，因此
，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”（指經(jīng)常在早晨拉肚子）
，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。
（5）羊肉
羊肉性溫
、味甘。入脾
、腎
、心經(jīng)
，有補氣養(yǎng)血
、溫中暖腎的功效
。羊肉適宜虛體寒體進(jìn)食
，尤其是老年身體虛弱
、陽氣不足、冬天手足不溫
、畏寒無力、腰酸陽痿之人
，婦女氣血兩虛
、形體消瘦
、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少
、乳汁不下、自汗或虛汗不止等
；也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用
。
（6）山藥
山藥有健脾、養(yǎng)胃
、補腎等療效，用于治療脾虛食少
，久瀉不止，肺虛咳喘
，腎虛遺精
，白帶過多，糖尿病等癥
。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食
，如此一來，效果更加好
。另外
，山藥含有可溶性纖維
，能推遲胃內(nèi)食物的排空
，控制飯后血糖升高
。
（7）芡實
性平
，味甘澀
，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”
。《本草從新》亦說它能“補脾固精”
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！狈材I虛之人遺精
、早泄、帶下
、小便不禁或頻多者，宜常食之
。
脾陽虛吃什么最好
脾陽虛通常會有食欲不振，精神不佳
，大便不暢
，手腳冰涼，畏寒怕冷
，頭暈無力等癥狀，嚴(yán)重的影響我們的身體健康
。那么脾陽虛吃什么食物呢?下面給大家介紹幾道脾陽虛的食療方法
。
三道食療方幫助健脾補虛
山藥粥
材料：山藥、白糖
做法：將山藥煮熟之后
，壓成山藥泥
，在放入適量的清水調(diào)成糊
，在鍋中放入十強的清水煮沸
，然后下山藥糊，最后家兔白糖調(diào)成泥狀即可
。
功效：益氣健脾，止瀉化痰
。
大棗粥
材料：大棗、粳米
、冰糖
做法：將打造洗凈去核
，在鍋中加入適量的清水，放入粳米和大棗一同熬煮
，最后放入冰糖即可。
功效：健脾益氣
，調(diào)理脾胃，溫胃補氣
。
木瓜鏈子煲鯽魚
材料：木瓜
、蓮子、鯽魚、眉豆
做法：將鯽魚洗凈去除內(nèi)臟
，在鍋中加入適量的油
，將鯽魚煎至兩面金黃
，蓮子和眉豆處理干凈用清水泡一泡
，木瓜去皮洗凈切成塊，將全部材料一同放入砂鍋中煲2個小時
，最后加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效：清心潤肺
，健脾暖胃
。
脾虛怎么辦
紅豆可去脾濕
脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長痘
、皮炎
、人體乏力等問題
。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕
、健脾、補血
。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑
，減少皺紋
、色斑和改善皮膚粗糙
。
山藥可健脾
山藥是藥也是食材
，在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉
、消化不良
。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老
。常吃山藥紅棗粥
、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。
小米可和胃
《本草綱目》中說道小米可以?補虛損
，開腸胃?
，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉
。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)
，如紅潤臉色
、改善精力不濟(jì)
。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥
。
木瓜去濕、強筋骨
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣
，強筋骨
。治療脾虛畏寒
、腰腿酸痛時都會用到木瓜
。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康
、美白
、抗衰老
。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等
。
茯苓可以寧心、安神
《脈經(jīng)》中提及脾虛還會有心煩
、睡眠不安
、失眠等問題
。茯苓有第一要藥之稱
，甚至是中藥里的?八珍?之一。藥王對茯苓的評價是?久服百病除?
。脾濕、脾虛可喝茯苓茶
，而茯苓枸杞茶可補脾、補腎
，美容可以吃茯苓糕
、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉
，有祛斑美白功效。
中醫(yī)提倡一年四季要養(yǎng)脾
，容顏的衰老
、身體的疾病
、氣血虛等都與脾有關(guān)
，除了以上食物或藥膳之外，日常養(yǎng)脾還需注意避免生冷食物刺激、暴飲暴食等
。
脾虛腎虛的食療方2則
1
、豬肚炒淮山芡實湯
做法：豬肚500克
、炒淮山30克
、芡實20克
、生姜5片
。用生鹽或生粉洗凈豬肚
，再沖洗凈。炒淮山
、芡實稍浸泡，一起與生姜下瓦煲
，加清水2500毫升(約10碗量)
，武火滾沸后改文火煲約2小時
，下鹽便可
。
功效：淮山能補腎生精、滋陰益肺
，炒后能健脾補肺、和胃止瀉
。芡實能補脾止泄
、祛濕止帶
。豬肚能調(diào)理氣血雙虧
、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜
，能驅(qū)寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎
。
2
、山藥羊肉粥
做法：鮮山藥500克
，羊肉
、糯米各250克。羊肉去筋膜
，洗凈，切碎
，煮爛后
，下糯米和山藥共煮。
功效：適合腎陽虛者食用
，具有溫補脾腎
，澀精止瀉的作用
，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用
。
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脾腎兩虛吃什么食物
常見的腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平，有補肝腎
、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
粟米
又稱谷子
、稞子。能補益腎氣
。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
?div id="d48novz" class="flower left">
！泵鳌だ顣r珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補虛損?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
豇豆
又稱飯豆
、長豆。性平
，味甘，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補腎健胃，生精髓
。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎
，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精
。”
牛骨髓
有潤肺
、補腎、益髓的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌
，悅面”。對腎虛羸瘦
、精血虧損者
，尤為適宜。
狗肉
性溫
，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣
，壯陽
，暖腰膝
，補虛勞，益氣功
。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣
，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毕略撜?div id="m50uktp" class="box-center"> ，即腎陽虛弱
、命門火衰是也。
羊骨
性溫
，味甘，能補腎強筋骨
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日
，補下焦虛冷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛
，通督脈
，治腰痛下痢
；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精
，白濁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛
，空腹食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者，最宜食之
。
豬腎
性平
，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
。《日華子本草》說它“補水臟
，治耳聾”
。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精
、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
。
淡菜
有補肝腎
、益精血的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”
。《本草匯言》亦云：“淡菜
，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類
，氣味甘美而淡
，性本清涼，善治腎虛有熱
。”所以
，凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人，食之最宜
。
干貝
又稱江珧柱。性平
，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同
。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”
，實則指滋補腎陰之義
。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨
。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨，肝主筋
，滋味屬陰，總歸于臟
，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良
?div id="d48novz" class="flower left">
！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
。
桑椹
俗稱桑果。性寒
，味甘
，有補肝、益腎
、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
?div id="d48novz" class="flower left">
！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎
，充血液，健步履
?div id="d48novz" class="flower left">
！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者
，食之最宜。
芡實
性平
，味甘澀
，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”
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，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服
。”凡腎虛之人遺精
、早泄、帶下
、小便不禁或頻多者
，宜常食之
。
栗子
性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂
?div id="d48novz" class="flower left">
！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之
，久必強健
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
胡桃
性溫
，味甘，既能補肺止喘
，又能補腎固精，還能潤腸通便
。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽痿、腰痛腳弱
、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎
，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛
。為其能補腎
，故能固齒牙
，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數(shù)
，女子崩帶等癥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
山藥
性平
，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃
。”《本草正》亦載：“山藥
，能健脾補虛，滋精固腎
