我們的身體在出現(xiàn)血虛之后，是會出現(xiàn)一系列不適的癥狀的
，對我們個人的健康和生活都是會產(chǎn)生非常大的影響的，所以我們是需要很好的盡快的治療的，今天我們大家就是一起來看看飲食的療法
，介紹三種可以很好緩解血虛的美食。
一
、紅豆排骨湯
制作材料：赤小豆150克，豬排骨(大排)480克
，陳皮5克，鹽3克2
。
做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈
；排骨用水洗凈
，斬件
；用適量水
，猛火煲至滾
；放入紅豆
、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透
，加鹽調(diào)味
，即可飲用
。
功效：這道湯品是以黑豆、甘草
、黑芝麻
、阿膠等為原料
，再加上甘草，是可以很好的補中益氣的
，補氣血的
。
二
、紅棗糯米粥
制作材料：黑米50克
，糯米100克，棗(干)10克
，當歸6克，延胡索3克
，糖15克2。
做法：糯米
、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時
，撈出，瀝干水分
；延胡索以小布袋包好；當歸
、紅棗用冷水洗凈；鍋中加入約1500毫升冷水
，將黑米
、糯米
、當歸放入，并放上延胡索小布袋
，用旺火燒沸
；再用小火煮約半小時
，加入紅棗，繼續(xù)熬煮15分鐘
；加糖入鍋調(diào)味
，再稍燜片刻
，即可盛起食用。
功效：我們食用是可以很好的治療主腹中冷痛，治驚癇的狀況的
，紅棗也是很好的補氣血的食物，可以緩解血虛
。
三、懷山菠菜湯
制作材料：菠菜200克
，山藥(干)20克，姜3克
，大蔥5克
，鹽2克
，植物油25克。
做法：將懷山切成片
，洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸40分鐘后出籠；將菠菜擇洗凈后切成6厘米長的段
；蔥切成末；姜切成片
；將炒鍋置武火上燒熱，加入素油
，待油燒至六成熱時，加入姜片
、蔥花爆香；隨即加入800毫升清水燒沸
；加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續(xù)煮熟即成。
功效：這款湯品是可以補益五臟
，氣血雙補，是可以從根源上補血
，對改善血虛風燥、強身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)
。補益五臟，氣血雙補
，從根源上補血，對改善血虛風燥
、強身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果
，利于補血效果的長久持續(xù)
。
上面就是為大家介紹的可以很好的緩解血虛的一些美味的食物了，我們是可以很好的按照上面的做法進行嘗試的
，這些做法也是比較的簡單的
，而且對身體的功效是比較的不錯的
，生活中要注意很好的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，均衡膳食
。
血虛吃什么食物好
問題一：血虛的人吃什么好
？血虛的癥狀有面色萎黃蒼白
，唇爪淡白，頭暈乏力
，眼花心悸
，失眠多夢
，大便干燥
，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡
、舌質(zhì)淡、苔滑少津
，脈細弱等。那么中亥認為血虛的人進補宜采用補血
、養(yǎng)血
、生血之法。補血的藥物：選用當歸
、阿膠、熟地
、桑椹子等
。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻
、胡桃肉
、龍眼肉、雞肉
、豬血
、豬肝、紅糖
、赤豆等，可經(jīng)常交替選用
。補血虛藥膳食療方： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮
，吃雞肉喝湯，可補血虛
。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食
，可補血虛
。血虛忌食物品：荸薺
、大蒜;忌食或少食：海藻
、草豆蔻
、荷葉
、白酒
、薄荷
、菊花
、檳榔
、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什么好
，建議您不妨多吃些補血的食物。
問題二：氣虛血虛吃什么好阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞
、阿膠、黃精
、桂圓、紅棗
、枸杞
、桑葚
、姜
做法：
1、烏雞1只
，洗凈。
2
、熬煮3小時后
，用慢火熬煮3小時的老火靚湯
特點：滋陰
、養(yǎng)肝、補血
、美容
。
花生紅棗牛肉湯
材料：牛肉650克，花生仁250克
，淡奶一小罐，紅棗12只
，陳皮一小塊。
調(diào)料：精鹽少許
，姜兩片。
做法：
1
、牛肉放入滾水中高火3分鐘
，取出洗凈。
2
、花生仁用熱水燙過，去衣
。
3、紅棗去核洗凈
。
4、陳皮浸軟
，刮去瓤，洗凈
。
5、把適量清水高火6分鐘至滾
，放入牛肉
、花生仁
、紅棗、陳皮
、姜
，中火45分鐘
，加淡奶，用鹽調(diào)味即可
。
補血粳米湯
材料：粳米100克
，川芎3克
，當歸6克
，紅花2克
，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克
，姜3克
，鹽1克
做法：
1、將米洗凈
，用水浸泡;
2、當歸
、川芎、黃芪切成薄片;
3
、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;
4
、藥袋放入瓦鍋內(nèi)
，加雞湯共熬成藥汁;
5、再將粳米放入藥汁中煮粥;
6
、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽
、姜末調(diào)味食用
。
調(diào)理氣血血虛還可以試試tieba.baidu/p/2503082373#bdhsahg
問題三：氣血兩虛吃什么食物女性血虛吃什么食物好? 女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀
，如經(jīng)常會出現(xiàn)頭昏、眼花
、面色暗淡
、失眠
、多夢
、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象
，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱
，身體素質(zhì)較差
。 平時可常吃補血養(yǎng)血的食物
，如菠菜、黑豆
、胡蘿卜
、金針菜、蓮藕
、黑木耳、雞肉
、豬肉、羊肉
、海參等;水果可選用桑椹
、葡萄、紅棗
、桂圓等
。同時也可結(jié)合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸
、藏紅花
、熟地、川芎
、白芍
、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳
，如當歸生姜羊肉湯
、阿膠燉黃酒
、四物雞湯等
，都有很好的養(yǎng)血效果
。 女性好? 氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血
、白細胞減少癥
、血小板減少癥
、大出血后
、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)
，又饑血虛的表現(xiàn)
，進補宜采用益氣生血、培補氣血
、氣血并補
。氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱
、臉色蒼白
、神疲乏力
、白帶量多
、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。 女性氣血兩虛可用一些補氣的藥物調(diào)理
，如人參、黃芪
、白術、紅棗
、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究
，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量
、短療程為原則
，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生
。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜、大棗
、排骨湯等補氣的食物;在藥補上
，可以喝由黃芪
、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”
。
問題四：氣虛血虛的人適合多吃什么食物？進補原則：氣虛的代表補品為人參
，包括西洋參、白參(生曬參)
、野山參
、紅參(朝鮮參
、高麗參)等。一般來說
，氣虛而稍偏熱者
，如患有高血壓
、糖尿病
、冠心病
、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜
。單純氣虛者可服用白參(生曬參)
，氣虛較嚴重者可服用野山參
，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補
，紅參有補氣溫陽的功效
。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應該多吃蘿卜
、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上
，可以喝由黃芪、人參
、白術
、甘草配制的“四君子湯”。 食療方案：山藥薏仁茶淮山藥
、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲
。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好
、臉色佳。但要注意
，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色
，功效僅相當于吃番薯。四神湯蓮子
、意苡仁、淮山藥
、芡實煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習慣在四神湯中加排骨
、雞肉等
，為防止營養(yǎng)過剩
、發(fā)胖
，可以去掉附著的油脂再煮
。香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍
、大蒜
、香菇
、大米、蔥共熬成粥
，不但味道佳
，且營養(yǎng)價值高。
問題五：女人血虛吃什么好
？女性由于月經(jīng)失血、飲食營養(yǎng)不足
、勞累過度等容易引起血虛，血虛的癥狀表現(xiàn)有容易疲勞乏力
、出汗
，皮膚白
、蹲起后眩暈。女人飲食要注意調(diào)理補血補鐵
。
指導意見：
血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補血補鐵和養(yǎng)血
，一般一個月左右可以改善面色蒼白或萎黃
、頭暈乏力等血虛癥狀。女性血虛吃什么好
，飲食多吃些大棗
，枸杞
、花生
、桂圓之類的
，痛經(jīng)可以試試紅糖姜湯
，還有榴蓮
。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸
、白芍
、川芎)
、當歸補血湯(黃芪
、當歸)
、歸脾湯(白術
、茯苓、黃芪
、龍眼肉、酸棗仁
、黨參、木香
、灸甘草
、當歸、遠志)等食物
。紅棗黃芪煮湯補氣血
。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補氣血
。
問題六：女人血虛吃什么好飲食調(diào)養(yǎng)
平時常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜
、花生
、蓮藕、黑木耳
、雞肉
、豬肉、羊肉
、海參等。水果可選用桑椹
、葡萄、紅棗
、桂圓等。
精神調(diào)養(yǎng)
血虛體質(zhì)的人
，容易精神不振
、失眠
、健忘
、注意力不能集中
，因此
，在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
起居調(diào)養(yǎng)
早睡保證睡眠
，養(yǎng)肝血；血虛體質(zhì)的人不宜過度勞累
，凡事宜量力而行，以免耗傷氣血
。因肝藏血，人臥則血歸于肝
，使肝氣得養(yǎng)
，所以這類體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳
，但要早些上床，保證充足的睡眠
，盡量不要遲于晚上11點入眠
，以養(yǎng)肝血
。
藥補調(diào)養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸
、熟地
、川芎
、白芍
、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳
，如當歸羊肉湯
、四物雞湯（當歸
、熟地、川芎
、白芍燉雞湯）某寶的殷藥師手工阿膠糕等
，均有很好的養(yǎng)血效果
。
問題七：女人腎虛因起的血虛應該吃什么食物腎虛
中醫(yī)認為腎虛分為4種
，腎陽虛、腎陰虛
、腎氣虛、腎陰陽兩虛
。
①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷
、小便清長、面色晃白
、 *** 減退
、陽痿早泄
、舌淡苔白、脈沉遲
。
②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱
、潮熱盜汗
、口干舌燥、尿黃便干
、舌紅少苔、脈細數(shù)
。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力
、面色晃白、小便頻多
、遺精早泄、舌苔淡白
、脈細弱
。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱
、盜汗或自汗
、四肢發(fā)涼、遺精失眠
、多夢、舌紅無苔
、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲
。
腎虛的癥狀：
傳統(tǒng)醫(yī)學所講的“腎虛”概念中的“腎”
，不僅指解剖學上的腎臟
，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖
、生長發(fā)育
、消化
、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器
?div id="d48novz" class="flower left">
！澳I虛癥狀”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)
、生殖系統(tǒng)
、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化
、血液
、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關疾病。所以
，腎虛的癥狀很多
，概括如下：
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中
，精力不足
，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳 情緒常難以自控
，頭暈
，易怒，煩躁
，焦慮
，抑郁等
。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為； 信心不足
，缺乏自信，工作沒熱情
，生活沒 ***
，沒有目標和方向
。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低 男子性興趣降低
， *** 降低
，陽萎或陽物舉而不堅
，遺精
、滑精
、早泄
，顯微鏡檢查可見 *** 減少或 *** 活動力減低
，不育
。女子子宮發(fā)育不良
，如幼稚子宮
、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
， *** 減退，不孕等
。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為： 尿頻，尿等待
，小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰
，健忘失眠，食欲不振
，骨骼與關節(jié)疼痛
，腰膝酸軟，不耐疲勞
，乏力，視力減退
，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)
、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
，牙齒松動易落等
。 容顏早衰、眼袋
、黑眼圈
，膚色晦暗無光澤
，膚質(zhì)粗糙
、干燥
，出現(xiàn)皺紋
，色斑，中年暗瘡
，肌膚缺乏彈性
；嗓音逐漸粗啞，女性 *** 開始下垂
，腰
、腹脂肪堆積；男性早禿等
。
其它不多說.單從女人腎虛的癥狀及治療方法,看看你是那中才能對癥下藥.建議去看醫(yī)生.
女人腎虛的七大癥狀及治療方法
女人腎虛的癥狀一：失眠
、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁
，注意力難以集中
，且常常失眠、做夢
。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱
，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的
。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁
；晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢
。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)
，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟
。
補救措施：巨大的工作壓力
、緊張的情緒
、房事過度
，或者食用大量溫燥食品之后
，都可能出現(xiàn)腎陰虛
，所以日常生活一定要有節(jié)制
。另外可以在飲食中多攝入鴨肉
、甲魚、藕
、蓮子、百合
、枸杞子、木耳
、葡萄、桑葚等食物
。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡
，為注意力無法集中而耽誤工作
。
女人腎虛的癥狀二：怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致
。還有你穿的衣服是否總是比別人多
，你是否一受涼就拉肚子
。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的
。
癥狀分析：正如《靈樞?百病始生篇》記載
，腎陽不足即生寒
。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象
