<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

    哪些食物是可以幫助降血脂

    祝由網(wǎng) 2023-06-29 10:08:52

    很多人為了能降血脂

    ,就吃素不吃葷
    ,吃飯配青菜,有時(shí)候胃口好會(huì)多吃主食。但是我們要知道
    ,其實(shí)這樣做并不好,因?yàn)槲覀冎魇吵远嗔艘彩菚?huì)導(dǎo)致血脂高的
    ,那么
    ,哪些食物是可以很好的降血脂的呢?小編為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

    哪些食物可以降血脂?

    1

    、綠豆芽:將膽固醇排出去

    綠豆是一種很好的降低膽固醇的食物

    ,而且在它發(fā)芽過(guò)程中,維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多
    。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄
    ,防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。

    綠豆含有的膳食纖維是能夠幫助清除體內(nèi)垃圾

    ,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合
    ,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平

    綠豆芽性味甘涼

    ,富含水分,還可以解膩生津
    ,是不可多得的減肥調(diào)脂小菜

    2、大蒜:降脂功效

    大蒜是我們排毒的佳品

    ,經(jīng)常吃大蒜是可以很好的排出體內(nèi)的毒素
    ,其實(shí)大蒜還有著很好的降脂功效,因?yàn)榇笏庵泻械奈镔|(zhì)能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化
    、降低血糖和血脂等的作用
    ,所以可以每天食用一些大蒜,最好在晚上食用
    ,因?yàn)榇笏庥兴馕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,?huì)對(duì)自身的形象造成不好的影響。

    3

    、蘋(píng)果:吸收多余膽固醇

    蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,果膠是一種水溶性膳食纖維

    ,它能與膽汁酸結(jié)合
    ,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯
    ,并幫助其排出體外。

    果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)

    ,如維生素C
    、果糖等結(jié)合在一起,從而增強(qiáng)降血脂功效
    。此外
    ,蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

    4

    、花生:植物固醇打敗膽固醇

    花生中含有豐富的植物固醇

    ,這類固醇是可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用,從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收
    ,降低血液膽固醇水平

    除此之外,花生還富含不飽和脂肪酸

    、膽堿
    、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外

    我們也是不要只認(rèn)為吃素是可以很好的降低血脂的

    ,我們要科學(xué)的降血脂,在日常生活中要很好的注意自己的日常飲食結(jié)構(gòu)
    ,注意均衡飲食
    ,血脂高對(duì)身體健康的影響是非常的大的,所以我們是需要很好的控制自己的血脂的

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28878.html.

    聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

    ,注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ,我們會(huì)立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
    ,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    相關(guān)文章
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
    ,我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情,但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ,尤其要注意
    ,不能吃的太咸能多吃糖
    懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
    從出汗的部位看身體是否健康
    盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ,一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ,當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí),便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
    ,皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ,隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象 兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇