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      經(jīng)常熬夜傷元?dú)?養(yǎng)生食譜來幫忙
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 12:26:57
        
      

        
      
           
      如果經(jīng)常熬夜的話是很傷元?dú)獾呐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問題呢
        。如果經(jīng)常熬夜的話
      ，可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)
      ，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用
      ，還可以提高體質(zhì)哦
      ，來看看吧
      。
      一
      、豬肉杞子湯
      原料：新鮮瘦豬肉200g
      ，枸杞子30g，香油少許
      ，精鹽適量
      。
      制法：將豬肉切片
      ，枸杞子洗凈備用。將枸杞子
      、豬肉片及精鹽少許
      ，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可
      。佐主食進(jìn)餐
      。
      功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣和中
      。適宜于肝腎陰虛
      、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花
      ，雙目干澀
      ，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療
      。豬肉和枸杞子一起吃
      ，可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處
      ，同時(shí)也可以緩解熬夜導(dǎo)致的身體不適
      。
      二、八鮮大補(bǔ)湯
      原料：人參3g
      ，干貝
      、火腿各20g，冬筍50g
        ，水發(fā)海參
        、豬肉
        、雞肉各100g
        ，海米15g，蔥
        、姜
        、精鹽
      、味精
      、料酒、豬油各適量
        。
      制法：將人參用溫水濕潤切成薄片
        ，干貝
        、海米用溫水浸泡，火腿
        、冬筍切片
        、雞肉
        、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用
        。先將豬肉入鍋
        ，投入蔥、姜
        、料酒烹炒
        ，加水適量，再入精鹽
        、干貝
        、海米、火腿
      、冬筍
      、豬肉、雞肉
      ，武火煮開后
      ，用文火燉至肉爛，再加入海參丁
      、人參片燜片刻
      ，調(diào)味即成。佐餐食用
      。
      功效：養(yǎng)肝益脾
      ，培補(bǔ)元?dú)猓m宜于精力不旺
      ，身體虛弱者
      。這樣的大補(bǔ)湯品可以有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫瑢?duì)于緩解精力不足有調(diào)理的作用
      ，而且還可以緩解體質(zhì)虛弱
      。
      經(jīng)常熬夜會(huì)傷元?dú)獾哪兀厦娴倪@些食療的方法可以有幫助你改善體質(zhì)的作用
      ，而且也可以有提高體質(zhì)的作用
      ，這些食療的方法可以有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫瑫r(shí)也可以緩解身體虛弱的作用
      ，很適合經(jīng)常熬夜的人群食用哦
      ，可以調(diào)理體質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28947.html.
      
          
      
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