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      生活中祛濕的食療方有哪些(濕氣重吃什么,去濕氣的食療有哪些)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 15:23:28
        
      

        
      
           
      體內(nèi)濕氣一旦重了，那么會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多不必要的麻煩了
        ，另外
      ，很多的朋友們出現(xiàn)了濕氣重的現(xiàn)象不知道怎么辦了
      ，其實(shí)很多的食療方是可以幫助我們祛濕的哦
        ，下面我們就來為大家介紹一些祛濕的食療方吧
      。
      砂仁陳皮鯽魚湯
      材料:砂仁6克
      、陳皮1/4個(gè)
      、鯽魚300~400克、芫荽4棵
      、生姜3片
        。
      做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗
        、腸雜
        ，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
        ，加入清水2500毫升(約10碗量)
        ，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可
        。
      功效:砂仁陳皮鯽魚湯不僅非常的美味哦
      ，并且保健功效也是非常不錯(cuò)的，具有非常不錯(cuò)的健脾祛濕作用哦
      。
      鮮土茯苓煲豬(月展)湯
      材料:鮮土茯苓(菜市場有售)200克
      、豬[月展]肉500克、生姜1~2片
      。
      做法:鮮土茯苓洗凈
      ，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切
      。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
      ，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后
      ，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)
      ，調(diào)入適量食鹽和生油便可
      。
      功效:祛濕困、利筋骨
      、健脾益胃
      參芪粥
      需要準(zhǔn)備的材料是
      ，15g的黃芪和黨參，60g的炒薏米
      ，15g炒扁豆
      ，2個(gè)紅棗，還有100g大米
      。
      先將薏米、扁豆炒至微黃
      ，紅棗去核
      ，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)
      ，加水煎汁
      。藥汁熬好后，去除藥渣
      ，將炒薏米
      、炒扁豆、紅棗肉
      、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸
      ，后用文火煮成粥。
      功效:黃芪
      、黨參具有健脾益氣的作用
      ，薏米、扁豆能夠祛濕
      ，做成能夠養(yǎng)胃的粥
      ，不僅可以幫助我們祛濕，還能夠緩解濕盛給我們帶來的身體不適
      。
      通過我們上面的這些介紹
      ，我們可以了解到許多祛濕的食療方了，我們可以知道了
      ，砂仁陳皮鯽魚湯
      ，鮮土茯苓煲豬(月展)湯以及參芪粥等等這些美味的食物都是有著很不錯(cuò)的祛濕作用的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了濕氣重的現(xiàn)象可以多吃這些食物哦
      。
      濕氣重吃什么,去濕氣的食療有哪些
      濕氣重可能會(huì)引起齒痕舌
      ，大便次數(shù)多，稀薄
      ，而且可能會(huì)引起肥胖等癥狀
      ，可以通過適量吃薏米
      ，白扁豆，山藥來達(dá)到祛濕的效果
      ，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物祛濕
      。

      適合濕氣重吃的食物：

      1.薏米：薏米有利水消腫，健脾祛濕的功效
      ，在日常生活中是最為常用的祛濕藥物
      ，將薏米和紅小豆煮粥喝，祛濕效果更為良好
      ，適量食用能夠有效祛濕
      。

      2.白扁豆：白扁豆性溫，味甘
      ，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)
      ，有溫補(bǔ)脾胃，和中化濕
      ，解毒消暑的功效
      。白扁豆中的礦物質(zhì)和維生素的含量很高，且鮮嫩可口
      。白扁豆煲湯
      ，煮粥，煮茶都能祛濕
      ，煮粥祛濕的效果更好一些
      。但不宜過量食用，否則會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣的現(xiàn)象發(fā)生
      。

      3.山藥：山藥具有健脾利濕功效
      ，具有祛濕作用，山藥屬于藥食同源藥物
      ，既可以當(dāng)藥物也可以當(dāng)食物
      ，日常生活中適量地吃一些山藥可以達(dá)到健脾祛濕的效果。

      適合濕氣重吃的藥物：

      1.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些健脾運(yùn)濕的藥物
      ，比如藿香正氣軟膠囊
      、參苓白術(shù)散、人參健脾丸
      、平胃散
      、香砂六君子丸等。

      2.在日常生活中
      ，一定要節(jié)制飲食
      ，避免暴飲暴食，少吃生冷硬的東西
      ，注意生活環(huán)境溫濕度要適宜
      ，避免寒冷潮濕刺激
      。
      身體濕氣大能夠調(diào)理的食療方法
       在潮濕的季節(jié)和環(huán)境下，你是否經(jīng)常感覺自己渾身不適呢
      ，會(huì)出現(xiàn)一些煩躁啊或者是全身無力的癥狀出現(xiàn)
      。其實(shí)這就是濕氣大的表現(xiàn)哦，身體內(nèi)的濕氣比較重的話會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
      ，所以一定要祛濕
      ，下面的這些食療的方法可以試試。
       淮山扁豆煲雞腳 
      功效：健脾祛濕
      、舒筋活絡(luò)
      。
      材料：淮山15克，扁豆15克
      ，芡實(shí)15克
      ，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)
      ，生姜絲少許
      。
       做法 
      1
      、先將雞腳去衣清洗
      ，切掉腳甲。
      2
      、將淮山
      、扁豆、芡實(shí)
      、薏苡仁
      、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)
      ，武火煲滾后文火煮2小時(shí)
      。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
       養(yǎng)生功效 
      湯中雞腳性味甘平
      ，有健脾益氣
      、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且富含膠原蛋白
      ，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰
      、補(bǔ)脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實(shí)健脾除濕
      ，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用
      。雞腳扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用
      ，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血
      ，對(duì)于調(diào)理體內(nèi)的濕氣有好處
      ，可以有健脾胃祛濕的效果。
       粟米白果豬肚湯 
      材料：粟米3條
      、白果50克
      、豬肚1個(gè)、生姜3片
      。
       做法 
      1
      、粟米洗凈，連衣
      、須切段狀;白果去殼
      、去衣、洗凈;
      2
      、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)
        ，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈
        ，并以清水沖凈
        。
      3、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
        ，加入清水3000毫升(約12碗量)
        ，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可
        。
       養(yǎng)生功效 
      濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯
        。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口
        ，不但營養(yǎng)價(jià)值十分高
        ，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用
        。這樣的食譜可以有去除濕氣的作用
        ，對(duì)于腸胃把后的情況也是有改善的作用。
      身體內(nèi)的濕氣大
        ，一定要注意調(diào)理
        ，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對(duì)身體的健康是不利的呢
      ，所以大家要注意這些小常識(shí)
      ，這些食療的方法大家可以經(jīng)常食用和利用，對(duì)于改善體質(zhì)是有一定的好處的
      ，大家可以試試
      、。
      

          
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