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    生活中祛濕的方法有哪些
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 15:25:12
        
    

        
    
           
    越來越多的朋友們出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象了
    ，但是苦于不知道如何解決體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象
    ，所以有時候還會引發(fā)許多的疾病，其實我們生活中對于祛濕的方法也是非常多的哦
    ，那么生活中祛濕的方法有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。
    避環(huán)境濕氣
    我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
    ，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關
    。經(jīng)常在潮濕
    、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)
    ，所以在日常生活中就應該注意避開濕氣的侵襲才行。
    不要直接睡地板
    。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
    ，造成四肢酸痛。在潮濕下雨天減少外出
    。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子
    ，洗完澡后要充分擦干身體
    ，吹干頭發(fā)
    。房間內(nèi)的濕氣如果很重，所以我們建議大家多開窗通風透氣
    。如果外界濕氣也很重
    ，還可以打開風扇
    、空調(diào)
    ，借助這些電器保持空氣的對流
    。
    妙用蔥、姜
    、蒜
    蔥
    、姜
    、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
    ，還具有不可替代的藥用價值
    。我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
    ，待到全身發(fā)過汗以后
    ，病癥就會有所緩解。這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
    ，在秋季的時候我們就可以多吃些蔥姜蒜了
    ，這些調(diào)味品可以讓我們的食物更具有熱性，不僅可以驅(qū)寒
      ，還可以除濕
      。
    越懶越要運動
    體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人
      。但越是不愛運動
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之
      ，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
      。運動可以緩解壓力，跑步
    、健走
    、游泳
    、瑜珈
    、太極等運動
    ，有助活化氣血循環(huán)
    ，增加水分代謝，所以我們在生活中是可以經(jīng)常進行這些運動項目的哦
    ，可以很好的幫助我們排除體內(nèi)濕氣
    。
    這些祛濕的方法是非常常見的
    ，也是非常有效的，所以我們在生活中就要盡量的避開緩解潮濕的地方生活了
    ，另外
    ，適當?shù)氖秤檬[姜蒜也是可以很好的祛濕的哦
    ，當然了
    ，堅持運動更是祛濕的不二法門
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29049.html.
    
          
    
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
    ，也會增加鈣的流失
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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