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      介紹一些磨牙自我治療小妙方(磨牙怎么治療
        ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 16:58:40
        
      

        
      
           
      磨牙是一件讓人非常困擾的事情，如果一個(gè)人經(jīng)常的磨牙的話，不但是會影響睡眠的質(zhì)量，還會破壞牙齒表面的組織，這是不利于口腔的健康的
      ，再不注意護(hù)理的話，是會留下一些口腔疾病的，下面我們就是來看看磨牙的治療小妙方吧
        。
      磨牙自我治療小妙方
      1、我們白天是要讓嘴巴保持在就安康的休息狀態(tài)
        ，讓我們的牙齒維持松弛
        ，最好是嘴唇相合，牙齒相離
        。
      2
      、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴
      。
      3
      、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉
      ，也可減少頭痛的機(jī)會
      。
      4、日常生活中飲食上要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，多吃一些含有豐富維生素的食物
      ，定期的驅(qū)蟲。
      5
      、熱敷上下顎
      ，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會
      。
      6
      、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
      7
      、睡前一定要刷牙
      ，晚飯不要過飽。
      8
      、可到體育用品店買護(hù)齒套
      ，有助於防止夜間磨牙。
      9
      、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物
      ，像咖啡、巧克力
      、可樂等)
      、改善睡眠環(huán)境。
      10
      、學(xué)會緩解壓力
      ，放松心情，調(diào)整心態(tài)
      ，我們白天是要避免玩得過度的興奮
      ，在睡前是要少看一些刺激性的電視劇的，并且要盡量的放松自己
      ，尤其是要在睡前
      ，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡
      、聽聽輕音樂等
      。
      偶爾磨牙對健康影響不大，但長期磨牙
      ，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長
      ，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)
      ，口中沒有食物
      ，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤滑
      ，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”
      。
      通過上面的介紹
      ，相信大家也是很好的知道了晚上長期的磨牙的自我治療的小妙方了
      。引起我們磨牙的原因是有很多的，這是會導(dǎo)致我們心里和生理上的一些障礙的
      ，所以是需要重視的
      ，我們是需要很好的找到病因的，這樣才能夠?qū)ΠY下藥的。
      磨牙怎么治療
      ？
      磨牙最好的治療方法有哪些呢?對于患有磨牙的人們來說，多數(shù)都會出現(xiàn)日間牙齒酸痛的現(xiàn)象
      ，長期下來還會出現(xiàn)更多的牙齒問題
      ，其實(shí)這都是磨牙所帶來的一些危害性，可見對于磨牙的治療也不能放松
      ，那么磨牙最好的治療方法有哪些呢?

      怎么來減少夜間磨牙：

      1
      、減輕大腦興奮治療：

      睡前休息放松、做適當(dāng)?shù)捏w操
      、避免興奮性食品和吸煙
      、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調(diào)動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生
      。作用很小
      。

      2、肌肉松弛療法：

      頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一
      ，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段
      。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法
      。作用很小
      。

      3、睡眠中喚醒刺激的治療：

      通過生物反饋
      、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號驚醒從而暫時(shí)停止磨牙
      。有學(xué)者對嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對控制磨牙癥有效
      。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠
      、效果不長期。

      4
      、調(diào)整牙合治療：

      通過調(diào)磨少量牙體組織
      ，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系
      ，以達(dá)到牙頜
      、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡
      ，消除磨牙癥
      。對于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29103.html.
      
          
      
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