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    足療的手法有哪些,介紹四種(誰(shuí)能給我介紹一下腳部按摩的手法)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 19:15:00
        
    

        
    
           
    談到足療
      ，相信我們大家都是比較熟悉的吧
    ，因?yàn)槲覀兘?jīng)常會(huì)在生活中見(jiàn)到有人做足療了
    ，當(dāng)然了
    ，足療對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有很大幫助的
      ，但是很多朋友們對(duì)于足療的手法不是非常的了解了，下面我們就來(lái)為大家介紹一些足療的手法
      。
    1
      、扣拳法
    單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳
      ，中指
      、無(wú)名指、小指的第1
      、2指間關(guān)節(jié)屈曲
      ，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？廴ㄗ鲎惘煂?duì)于幫助我們預(yù)防腎上腺、腎
      、小腦和腦干
      、大腦、心
      、脾
      、胃等這些部位的疾病是很有幫助的
    2、雙指鉗法
    要領(lǐng)：操作者的無(wú)名指
    、小指第1
    、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托
    ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度
    ，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上
    ，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)
    。
    發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用
    。
    適用范圍：頸推反射區(qū)
    、甲狀旁腺反射區(qū)。
    3
    、拇指腹按壓法
    拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓
    。這個(gè)方法適合用于內(nèi)肋骨
    、外肋骨、氣管
    、腹股溝等反射區(qū)
    ，所以我們?cè)谏钪幸彩强梢酝ㄟ^(guò)這個(gè)方法來(lái)做足療的。
    4
    、鉤掌法
    要領(lǐng)：操作者的中指
    、無(wú)名指、小指的第1
    、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心
    ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度
    ，食指末節(jié)指腹指向掌心
    ，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開大
    ，形成與食指對(duì)持的架式
    ，形似一鐮刀狀。
    發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)
    。
    適用范圍：足底反射區(qū)
    、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)
    。
    上面我們了解了許多的關(guān)于足療的手法了
    ，我們可以知道了，不同的足療手法
    ，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是不同的哦
    ，所以我們?cè)谏钪锌梢愿鶕?jù)自己的需要，選擇適合自己的足療手法哦
    ，另外
    ，在做足療前，最好要先用哪個(gè)熱水泡會(huì)兒腳哦
    。
    誰(shuí)能給我介紹一下腳部按摩的手法
    按摩腳底增強(qiáng)抵抗力 
    俗話說(shuō)“千里之行
    ，始于足下”。腳是人類相當(dāng)重要的器官
    ，雙腳承擔(dān)著身體的全部重量
    ，每日來(lái)去奔波，可謂勞苦功高
    。同時(shí)
    ，腳與人體整體健康也有著密切的關(guān)系。 

    腳部神經(jīng)異常豐富 

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院按摩科主治醫(yī)師陳紅大夫告訴記者
    ，人一生當(dāng)中兩只腳承受的總重量累計(jì)可達(dá)2000萬(wàn)噸
    ，走過(guò)的距離相當(dāng)于繞赤道四圈
    。從解剖學(xué)上看，腳的解剖結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜
    ，腳周圍的末梢神經(jīng)異常豐富
    ，兩只腳共有52塊骨頭，占人體全部骨骼的1/4多
    。從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)角度講
    ，人體共有12條正經(jīng)，其中足部就有6條
    ，而經(jīng)絡(luò)是運(yùn)送人體內(nèi)精華物質(zhì)的通道
    ，相當(dāng)于公路運(yùn)輸中的國(guó)道主干線，因此腳的生理特點(diǎn)決定了腳在人體組織中的重要性
    ，雙腳的健康與人體的整體健康息息相關(guān)
    。按照中醫(yī)理論
    ，人的腳趾代表著人的頭部
    ，腳掌代表人的胸腔，腳心代表腹腔
    ，腳跟代表盆腔
    ，腳內(nèi)側(cè)代表脊柱，對(duì)腳部某一部位的按摩將會(huì)對(duì)身體的相應(yīng)部分起到保健作用
    。 

    在季節(jié)變換時(shí)
    ，人體的抵抗力會(huì)下降，尤其是在冬季
    ，人們患呼吸系統(tǒng)
    、循環(huán)系統(tǒng)疾病的機(jī)會(huì)增多，經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，提高肌體抵抗力
    。據(jù)專家測(cè)算，在進(jìn)行腳部按摩前
    ，腳部血液流速一般是12毫米/秒
    ，而按摩后會(huì)增加到24—25毫米/秒。如今正值數(shù)九寒冬
    ，長(zhǎng)時(shí)間行走在戶外
    ，人們往往感到腳底發(fā)涼，這是因?yàn)槟_是人體中離心臟最遠(yuǎn)的器官
    ，血液流經(jīng)的路途很長(zhǎng)
    ，腳部的血液循環(huán)相對(duì)較差，而簡(jiǎn)單的足部按摩則可有效地改善腳部的血液循環(huán)
    。 

    有的人不宜做足底按摩 

    隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)
    ，很多人開始關(guān)注腳部保健
    ，但是陳紅大夫提醒大家，盡管足底按摩的功效的確很好
    ，可并非所有人都適宜做足底按摩
    。 

    首先，活動(dòng)性出血患者
    ，比如急性腦出血
    、消化道出血患者最好不要進(jìn)行足底按摩，因?yàn)榘茨χ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，人體血液循環(huán)加速
    ，很容易導(dǎo)致大出血。其次
    ，急性心肌梗塞患者也不宜進(jìn)行足底按摩
    ，心肌梗塞病人心臟的局部組織承受能力差，血流加快容易使心肌梗塞加劇
    。陳紅大夫也不主張女性在月經(jīng)期
    、妊娠期間進(jìn)行足底按摩，因?yàn)檫@樣會(huì)增加行經(jīng)量
    ，或引起孕婦流產(chǎn)
    。而腳部皮膚病患者、腳部燙傷患者都不該做足底按摩
    ，受創(chuàng)傷部位本身抗菌能力就弱
    ，足底按摩可能會(huì)加劇病情或?qū)е赂腥尽４送?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，高血壓患者和?yán)重骨質(zhì)疏松患者也不宜進(jìn)行足底按摩
    。 

    自己也能做足部保健 

    陳紅大夫告訴記者，盡管近年來(lái)足部保健的概念在國(guó)內(nèi)逐漸興起
    ，但還是有很多人對(duì)此不是十分了解
    ，總認(rèn)為只有到足部保健機(jī)構(gòu)或醫(yī)院按摩才能起到作用。其實(shí)足部按摩并不復(fù)雜
    ，人們?cè)诩抑型耆梢赃M(jìn)行自我足部保健
    。即便是簡(jiǎn)單地用手指隨便推壓揉搓腳部，只要堅(jiān)持不懈
    ，也可起到很好的保健作用
    。另一種簡(jiǎn)單的足部保健方法就是用熱水泡腳，如果水中再加入當(dāng)歸
    、川雄等一些可以活血的中藥
    ，以及透骨草、穿山甲等一些促進(jìn)皮膚吸收的中藥
    ，效果會(huì)更佳
    。此外
    ，陳紅大夫提醒人們，在進(jìn)行自我足部保健時(shí)不要只按摩足底
    ，忽視跟腱和踝關(guān)節(jié)
    ，因?yàn)楦烀咳栈顒?dòng)量較大，而踝關(guān)節(jié)則由于解剖學(xué)特點(diǎn)容易內(nèi)翻扭傷
    ，常對(duì)這兩個(gè)部位進(jìn)行按摩應(yīng)該成為足部保健的重要內(nèi)容
    。 

    陳紅大夫認(rèn)為每晚睡覺(jué)之前是做足底按摩的最佳時(shí)間，按摩后
      ，可以讓人解乏安神
      ，提高睡眠質(zhì)量。 

    按摩并非越疼越好 

    進(jìn)行足部按摩時(shí)
      ，人們往往有一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
      ，那就是腳被捏得越疼，效果就越好
      。其實(shí)這是錯(cuò)誤的
      ，陳紅大夫說(shuō)，揉腳的效果和疼不疼沒(méi)有直接的聯(lián)系
    ，足療效果的好壞取決于按摩師的手法而不是手勁
    ，因此人們?cè)谶x擇足療機(jī)構(gòu)時(shí)要根據(jù)其規(guī)模
    、衛(wèi)生程度等來(lái)綜合評(píng)定
    ，盡量選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)和醫(yī)院。 

    目前社會(huì)上一些足療機(jī)構(gòu)出于商業(yè)利益的考慮
    ，過(guò)分夸大了足療的作用
    ，宣揚(yáng)通過(guò)足底按摩就可以包治百病。陳紅大夫表示
    ，這種看法是大錯(cuò)特錯(cuò)的
    ，足底按摩的主要作用是解除疲勞，協(xié)助治療
    ，足底按摩師的手代替不了精密醫(yī)學(xué)儀器的檢查
    ，不可能僅僅通過(guò)腳就能確診人體其他部位的疾病，當(dāng)然僅僅通過(guò)腳部保健也不能夠治愈其他部位的病癥
    。 

    頭部的血液循環(huán)不良時(shí)
    ，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病
    ，須將發(fā)根部分保持清潔
    ，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過(guò)量）洗干凈，潤(rùn)絲完后
    ，再撩一點(diǎn)水
    ，使毛根收縮
    。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激
    。 

    5：治療脫發(fā)的食物 

    攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪
    ，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜
    。含有豐富鐵質(zhì)的食品
      ，瘦肉、雞蛋的蛋白
      、菠菜
      、包心菜、芹菜
      、水果等等都是最佳的治療食物
      。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化
      。上述的食物有助于軟化頭皮
    誰(shuí)知道足底按摩順序
    腳與人體健康有著極為密切的關(guān)系
      。要想健康長(zhǎng)壽，必須保持雙足青春
      ，旅游
      、登山、跑步都是雙腳鍛煉的好辦法
      。但是由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏
      ，人們疲于靠交通工具的往來(lái)穿梭中，雙足的鍛煉越來(lái)越少
      。我們的根就要枯萎了……有辦法了
      ！“梅花樁”，讓您每天抽出10分鐘時(shí)間
      ，就可以使腳煥發(fā)活力
      。?利用自身重力刺激足部反射區(qū)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，舒經(jīng)活絡(luò)
      ，可以起到調(diào)節(jié)血脂，穩(wěn)定血壓的作用
      ，并預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生
      ，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠
    、糖尿病
    、腸胃病、痛經(jīng)、更年期綜合癥等非常有益
    。
    
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    足療的項(xiàng)目有哪些
    ？有什么作用
    ？
    足浴的項(xiàng)目：
    
1、泡腳
    
這是足療的第一步
    ，一般正規(guī)的足療店都會(huì)先泡腳
    ，讓腳先放松下來(lái)。為了干凈
    ，有的足療店會(huì)在泡腳盆中放入一個(gè)大的塑料袋覆蓋泡腳盆
    。
    
2、背部按摩
    
泡完腳以后一般會(huì)有專業(yè)的技師進(jìn)行背部按摩
    ，這樣做的目的也是為了讓顧客感到精神上的一個(gè)放松
    。因?yàn)槿酥挥性诰穹潘傻那闆r下才會(huì)有一個(gè)好的享受和體驗(yàn)。
    
3
    、足底按摩
    
背部按摩以后進(jìn)入足底按摩
    。腳底的穴位和神經(jīng)是人體全身上下最多的地方，專業(yè)的技師可以通過(guò)準(zhǔn)備的穴位按摩從而幫助顧客達(dá)到放松神經(jīng)和健康身體的效果
    。
    
4
    、修腳
    
修腳不僅可以去除腳后跟的一些死皮，還能將足部的線條整理得更加完美和迷人
    。
    

    
足浴注意以下幾點(diǎn)：
    
1
    、水溫
    
足浴時(shí)，水溫應(yīng)當(dāng)在37-50度中間
      ，感覺(jué)暖和舒適最好
      ，并且應(yīng)當(dāng)邊洗邊加水保持水溫
      ，使其達(dá)到恒溫
      ，只有保持恒定的溫度和足夠的時(shí)間，才能保證藥物的最大發(fā)揮
      。
    
2
      、水量
    
用沸水沏藥時(shí)，要用藥的蒸汽熏蒸足底部5-6分鐘左右
      ，然后加水調(diào)溫浴足
      ，水量最好超過(guò)坐骨神經(jīng)穴位，蒸氣熏蒸的作用是將蒸汽把足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張
      。
    
4
      、足浴步驟
    
正確的足療步驟為：按摩前先泡腳20分鐘左右，使足部的毛細(xì)血管張開
    ，再用干凈的熱毛巾將足部進(jìn)行擦拭
    、包裹
    ，然后先按左腳，順序?yàn)樽愕?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、足?nèi)側(cè)
    、足外側(cè)、足背
    ，按摩時(shí)間一般在30-45分鐘之間
    。
    

          
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