人們的壓力比較大
，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心火旺的問(wèn)題出現(xiàn)哦
，比如說(shuō)咽喉腫痛啊還有口腔潰瘍等等的問(wèn)題
，都是心火旺導(dǎo)致的一些癥狀，如何去調(diào)理的呢
，下面的這些去火的食物可以經(jīng)常吃一些，可以有幫助去火的作用和效果
，而且還能調(diào)理體質(zhì)
。
綠豆味甘性寒涼
，能解暑熱
，除煩熱
，還有解毒的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用
。但注意不宜與中藥同服
。綠豆可以有解毒的作用，對(duì)于去除火氣是有好處的
，而且還能除煩。
兔肉味甘性涼
，有解熱毒
、涼血、通便作用
。可以紅燒或燉湯
。
梨味甘微酸性寒
，有清熱潤(rùn)肺
、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴
、尿黃便干尤為適宜
。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用
。注意梨汁性寒，便稀者少食
。如果出現(xiàn)了肝火旺盛的話
，可以吃梨，可以有去火的效果
，而且還可以有滋陰的功效呢。
桑葚味甘酸性寒
，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用
。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴
、失眠
、心悸有輔助治療作用
。生食或用50克水煎服。
荸薺味甘性微寒
，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴
、咽喉腫痛
、口舌生瘡、大便干
、尿黃者?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢陨骋部沙床?div id="4qifd00" class="flower right">
，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳
。馬蹄可以清熱解毒
，對(duì)于出現(xiàn)的心煩火氣大的情況有幫助改善的效果
。
心火旺火氣大
，應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，小編介紹了一些具有緩解去火作用的食物
，大家可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢
，可以有去火的作用
，還可以清熱解毒，比如說(shuō)綠豆啊
，桑葚啊，兔肉等等的食物都是不錯(cuò)的食物選擇哦
。心火旺火氣大
，這些推薦食物一個(gè)都不能少。
火氣大吃什么降火的
降火食物推薦:菊花
、薄荷、檸檬
、芥蘭
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)
，特別是鈣
、鎂的含量高
，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效
。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆粥
、山藥蘆薈雞煲
。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈
、雞肉。蘆薈：能清理腸胃
，可以促進(jìn)排便和排毒
，減少體內(nèi)聚積的脂肪?div id="d48novz" class="flower left">
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，適宜于心火旺之人食用
。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等
，有清熱強(qiáng)心、利尿
、清食解酒
、生津止渴等功效
。苦杏仁：具有止咳平喘
、潤(rùn)腸通便
、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清肺
、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等
。百合：味甘微苦
，性平
，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神
。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚
、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑
。
冬天天氣干燥
，許多人都覺(jué)得身體內(nèi)火旺，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物
，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)
。
降火氣要少吃?xún)煞N食物
1.高熱量食物：諸如紅肉
、雞蛋
、乳制品和糖類(lèi)。這些食品含熱量高
，易增加膽固醇，在炎炎夏季
，不利于心臟呼吸到充足氧氣
，所以要減少攝入。
2.茄屬植物：如辣椒
、茄子、土豆
，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣
，應(yīng)盡量少吃。
具有降火作用的茶飲
菊花
、薄荷、檸檬
、芥蘭
、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣
、鎂的含量高，它們有寧神
、降火和降血壓的神奇功效
。常吃這些芳香食品
，可以寧神降火
。
心火旺盛吃什么東西好？
心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干、小便短赤
、心煩易怒等
，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物
，讓大家擁有健康好心情。
1
、綠豆
味甘性寒涼
，能解暑熱，除煩熱
，還有解毒的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢园緶?div id="jfovm50" class="index-wrap">、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服
。
2、兔肉
味甘性涼
，有解熱毒
、涼血
、通便作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢约t燒或燉湯
。
3
、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺
、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴
、尿黃便干尤為適宜
。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用
。注意梨汁性寒，便稀者少食
。
4
、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用
。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠
、心悸有輔助治療作用
。生食或用50克水煎服。
5
、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用
，適用于熱病的心煩口渴
、咽喉腫痛、口舌生瘡
、大便干、尿黃者
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服
，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
6
、百合
味甘微苦性微寒
，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳
、少痰或低熱
、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之
，亦可煮食
，也可用冰糖一起煮食
。
7
、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖
、葡萄糖
、果糖
、瓜氨酸
、丙酸、丙氨酸
、谷氨酸、精氨酸
、磷酸
、蘋(píng)果酸、鹽類(lèi)
，以及胡蘿卜素、維生素C等
。
8
、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2
、C以及鈣
、磷、鐵
、鉀、鋅
、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素
。草莓是人體必需的黃酮類(lèi)等成分的重要來(lái)源。具有清暑解熱
、潤(rùn)肺化痰
、利尿止瀉、助消化等功效
。
9
、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高
，還含蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類(lèi)
、鈣、磷以及胡蘿卜素
、維生素B等，有清暑滌熱
、明目解毒的作用
。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘
、性平，有清熱解毒
、涼血平肝
、解暑止渴的作用，適用于中暑
、高血壓、牙齦出血
、胃熱口苦
、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果
。
推薦食譜
1、竹葉粥
組成：鮮竹葉30克
，生石膏20克
，粳米50克，白砂糖適量
。
功用：清心瀉火。適用于心火熾盛
，高熱心煩
，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等
。
用法：先將竹葉洗凈
，與石膏一同入水煎15分鐘左右
，去渣取汁
，再入粳米熬粥
，俟粥成后調(diào)入白糖
，不拘時(shí)食之
。
2
、竹葉蒲公英綠豆粥
組成：淡竹葉10克，蒲公英10克
，綠豆30克，粳米30克
，冰糖適量
。
功用：清胃熱，瀉心火
，利濕健脾。
用法：先將蒲公英
、淡竹葉水煎取汁
。再將綠豆、粳米共煮糜粥
，調(diào)入藥汁
、冰糖即成
。食粥
，每日3次，視嬰幼兒食量而定
。
上火吃什么好 降火吃什么食物
皮膚緊繃，嗓子嘶啞腫痛
，嘴角象起泡泡都是很常見(jiàn)的上火反應(yīng)
，很多人平時(shí)都很容易上火，喜歡上火的人平時(shí)飲食方面一定要好好調(diào)理
。
上火吃什么好
1：黃瓜獼猴桃汁做法：準(zhǔn)備黃瓜一條
、獼猴桃2個(gè)、純凈水200ml
、兩小勺蜂蜜
。黃瓜洗干凈不削皮，把里面的籽去掉
，切成小塊的備用。獼猴桃去皮切成小塊
。將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)
，加入200ML的水
，一起攪拌均勻榨好
。將成品倒出來(lái)，加入兩勺蜂蜜
，在飯前1個(gè)小時(shí)飲用
。
點(diǎn)評(píng)：黃瓜熱量非常低，其中的纖維素對(duì)腸胃很好
，可以去火利尿
。獼猴桃有豐富的膳食纖維和維生素，在抗氧化的同時(shí)
，還可以清熱降火
。黃瓜和獼猴桃混合打成汁可以很好的去除體內(nèi)的熱火。
2：紅薯炒乳瓜做法：準(zhǔn)備好紅薯300g
、乳瓜100g
、少量香菜、蔥姜末
。乳瓜和紅薯切成小塊
。鍋中放油，微熱的時(shí)候放入蔥姜末煸炒出香味
。隨后倒入紅薯塊煸炒至5成熟
，再放入乳瓜一起翻炒均勻，最后加入少量的水
、雞精和食鹽，帶湯汁微微收干就可以出鍋了
。
點(diǎn)評(píng)：紅薯富含維生素和微量元素
，性涼且甘甜，使用起來(lái)可以補(bǔ)脾強(qiáng)腎
。乳瓜中也有豐富的維生素
，對(duì)上火引起的皮膚干燥起到緩解的作用。
3：蜜棗核桃羹做法：準(zhǔn)備蜜棗250g
、核桃仁100g
、適量的白糖。蜜棗去除果核
、洗凈控干水分。將核桃仁
、蜜棗和白糖一起放入燉鍋用小火慢燉
。大約1個(gè)小時(shí)左右，湯羹變得粘稠
，核桃也軟爛了就可以關(guān)火出鍋了。
點(diǎn)評(píng)：核桃性甘甜溫潤(rùn)
，對(duì)人體的腎
、肝、肺都有很好的作用
。同時(shí)可以潤(rùn)腸通便，長(zhǎng)期食用可以光滑皮膚
。蜜棗的功效是補(bǔ)肺潤(rùn)燥
、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
4：蜜梨膏做法：去一個(gè)新鮮的梨子
，洗凈去皮去核，用榨汁機(jī)將其榨成梨汁
。在梨汁中加入兩勺的蜂蜜
，用文火將其熬制成膏狀。只需每天取一勺食用便可
。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜可以起到潤(rùn)腸通便的作用
，同時(shí)可以生津潤(rùn)喉
。梨性微涼
，能有效的止咳治便秘。二者一起熬制可以清熱去火
，是一款家中可以常備的食物。
5：水果西米露做法：將買(mǎi)來(lái)的西米洗干凈
，放入煮沸的水中
，等西米半透明的時(shí)候就可以撈出
，再重新用一鍋熱水，放入已經(jīng)半透明的西米
，煮到全部透明撈出。煮一小鍋牛奶
，在里面加入一勺白糖
，將西米放入一起煮開(kāi)。出鍋之后待西米牛奶變涼
，加入梨、香蕉
、蘋(píng)果
、獼猴桃等水果丁即可食用。
點(diǎn)評(píng)：這款飲品采用的都是一些清涼的水果
，比如梨
、蘋(píng)果
、獼猴桃，這些水果可以有效的清解燥熱
。西米和牛奶有滋補(bǔ)的功效
，在冬日飲用是不錯(cuò)的選擇
。需要注意的是：如果是冷藏室之后再食用
，一次不可食用過(guò)量，以免對(duì)腸胃造成損害
。
降火吃什么食物
吃多了大魚(yú)大肉
、煎炸燒烤等熱性食品
，不少人都容易出現(xiàn)便秘
、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的情況
。該怎么辦?試試這些食物
，幫你滅掉身體里的這個(gè)“火”
。30 秒快速測(cè)：你上的是什么火?從中醫(yī)來(lái)說(shuō)
，“火”可以按照臟腑辨證分 5 種，可以根據(jù)下表看看自己屬哪種：
心：心煩
、口舌生瘡
、面紅;
肝：頭痛、目赤
、兩肋脹痛
、口苦;
胃：口臭、牙齦腫痛
、胃腹脹痛;
肺：咳喘、痰黃;
4 種食物
，對(duì)應(yīng)體內(nèi)的不同火
心火——心煩
、口舌生瘡、面紅
。心火可以分虛實(shí)
。如果是實(shí)火
，通常有口干
、小便黃少、便秘等癥狀
。而虛火常由血虛或陰虧所致
，心陰不足就會(huì)出現(xiàn)陰不制陽(yáng)
、虛熱化火的情況
，通常表現(xiàn)為低熱、盜汗
、失眠等
。心火旺盛，可適當(dāng)多吃點(diǎn)苦味食物
，比如苦丁茶、蓮子心
、苦瓜等
。這些食物既能泄心火，又能養(yǎng)心陰
。此外可用燈芯草
、柿餅
、淡竹葉煮水
，下心火。
胡蘿卜菊花粥
食材：
大米 50g
、胡蘿卜 100g
、菊花10g、白糖適量
、鹽適量
。
做法：
①準(zhǔn)備好大米、胡蘿卜
、菊花。
②菊花用水泡發(fā);胡蘿卜洗凈
，切小粒
。
③大米洗凈，倒入鍋中;加入適量冷水
，大火煮開(kāi)
，小火煮10分鐘
。
④倒入胡蘿卜
，大火煮開(kāi)，小火熬煮15分鐘
。
⑤加入菊花
，煮5分鐘
。
⑥煮好的菊花胡蘿卜粥
，隨個(gè)人口味調(diào)入白糖、油
、鹽食用。
百合蓮子大棗粥
食材：
泡發(fā)百合40g
、蓮子15g
、大棗20g、糯米40g
、大米60g
、枸杞子10g。
做法：
①前一晚將干百合泡上
，第二天早上摘洗干凈。
②大紅棗用溫水泡上十幾分鐘
，方便洗去褶皺處的灰塵
。
③枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗干凈備用
。
④備好蓮子
、糯米和大米。
⑤將百合
、大棗
、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋
，并加入約1000ml的清水。
⑥設(shè)定粥檔
，開(kāi)啟
。
⑦當(dāng)電高壓鍋解壓后，打開(kāi)鍋蓋將枸杞倒下去
。
⑧趁熱攪拌均勻即可。
肝火——頭痛
、目赤
、兩肋脹痛、口苦
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；鹜幕痤?lèi)似的地方是
，也有情緒上的表現(xiàn)
。不過(guò)，相對(duì)而言
，肝火的特征表現(xiàn)在易怒上
，有的人明顯到“火”一點(diǎn)就著
，常被一點(diǎn)小事氣得面色通紅
、胸悶頭暈。另外人還會(huì)有心煩氣躁
、心慌心悸
、睡眠不好、小便黃赤等表現(xiàn)
。
面對(duì)肝火旺的情況——首先要在生活上學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，科學(xué)地宣泄和疏解
，不要將生氣的事反復(fù)“溫習(xí)”
，自己氣自己。其次，在飲食上
，可以多吃點(diǎn)酸性食物，比如山楂
、西紅柿
、獼猴桃、葡萄
、石榴等。另外
，像菊花
、夏枯草等泡茶也能清肝火。肝火大都是陰不制陽(yáng)
，也就是水少了
，火多了
。為了讓火滅下去
，就得加水，而酸是補(bǔ)肝陰的
，這樣就能使陰陽(yáng)平衡
。
枸杞豬肝菠菜粥
食材：
菠菜
、豬肝
、大米、枸杞
、姜
、鹽、雞精
、香油、香蔥
、胡椒粉。
做法：
①大米洗干凈熬成粥
。
②豬肝切片
，飛水撈出，沖凈血沫待
。
③姜切絲
，蔥切沫，枸杞用水泡開(kāi)
，菠菜用開(kāi)水燙一下?lián)瞥銮卸?為了去除菠菜里的草酸)
。
④將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜
、姜絲加入鹽
、雞精
、胡椒粉調(diào)味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油
，撒香蔥沫即可。
枸杞菊花茶
食材：
胎菊花6朵
、杞適量
、水適量。
做法：
①準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞
。
②在燒水壺里注入些水。
③摁下開(kāi)關(guān)
，將水燒開(kāi)
。
④將燒開(kāi)的水倒入容器里。
⑤放入準(zhǔn)備好的胎菊花
。
⑥加入枸杞
，涼一會(huì)即可飲用
。
胃火——口臭
、牙齦腫痛、胃腹脹痛
。胃火的產(chǎn)生
，主要在于吃。油膩的東西吃得太多
，容易影響脾的運(yùn)化功能，胃里面留存的東西就會(huì)化熱
、化火
。另外，飯桌上喝太多高濃度的烈酒
，胃的負(fù)擔(dān)也很重。胃火通常表現(xiàn)為口臭
、口干
、口苦
、牙齦腫痛、胃脘灼痛
、腹痛便秘等。實(shí)熱者容易表現(xiàn)為消谷善饑(容易餓)
，口臭
、大便臭、干結(jié);虛熱者容易表現(xiàn)為饑不欲食(肚子餓但不想吃)
，沒(méi)胃口
。實(shí)火者多吃豆腐下火;虛火者用石斛
、沙參
、麥冬煲湯養(yǎng)陰。
雪梨蘿卜汁
食材：
雪梨1個(gè)
、蘿卜200g
、蜂蜜2勺。
做法：
①先把雪梨
、蘿卜洗凈去皮。
②把蘿卜切成小塊
。
③放到攪拌機(jī)里
。
④雪梨切成小塊。
⑤放到攪拌機(jī)里
，加適量涼開(kāi)水，放入蜂蜜
。
⑥攪打20秒即可
。
⑦倒入杯中，即可享用
，喝一杯嗓子立刻清爽了好多
。
綠豆粥
食材：
綠豆300g、水適量
。
做法：
①綠豆適量。
②洗干凈用水泡2個(gè)小時(shí)
，煮的時(shí)候省點(diǎn)時(shí)間
。
③晚上回家把泡好的綠豆，清洗干凈
。
④綠豆里加入適量的水(水量根據(jù)自己愛(ài)好加，喜歡吃豆的少加點(diǎn)
，喜歡喝湯的多加點(diǎn))
。
⑤大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。
⑥攪拌下
，別讓鍋底沾豆
，繼續(xù)煮
。
⑦15分鐘左右已經(jīng)軟爛
，可以吃了。
肺火——咳喘
、痰黃
。肺熱的人一般表現(xiàn)為咽喉疼痛、口眼干燥
、咳嗽、咳痰
。實(shí)熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者聲低氣怯,痰少或無(wú)痰
。清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子，另一種是荷葉
。梨子性寒、潤(rùn)肺
，可搗碎榨汁喝
。荷葉芳香、利濕
、清肺熱
