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對(duì)于一些身體差的人群來(lái)說(shuō)可以選擇一些具有保健作用的食材
桃子
味甘酸
醋
味酸苦
生姜
生蒜
檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物
鳳梨
鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退
葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集
。葡萄柚對(duì)于有心血管疾病的情況有調(diào)理的作用，還可以起到活血舒筋的效果。吃什么食物具有活血舒筋的作用呢
，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到保健的作用筋絡(luò)是我們?nèi)梭w組成的很重要的部位
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)
，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常常把黑芝麻用來(lái)治療腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損等癥狀。其實(shí)綠茶也是具有非常不錯(cuò)的舒筋活血的功效的，綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你，所以我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常性的飲用一些綠茶的，不僅可以幫助我們很好的調(diào)理身體，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通過(guò)上面的這些介紹
很多人可能會(huì)出現(xiàn)腰酸
、腰疼、乏力等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀根本原因是因?yàn)椋眢w區(qū)域性缺血，血?dú)鈭?zhí)行不暢。這個(gè)時(shí)候就需要吃一些舒筋活血食物，緩解這種癥狀。那舒筋活血食物有哪些?下面就讓我來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。舒筋活血食物
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。有利于防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下
，可以加速人體的新陳代謝。因此米酒
米酒就是人們常見(jiàn)的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史
綠茶
綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏
，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你。木瓜陳皮粥
木瓜相信大家都知道
，它具有美容養(yǎng)顏、豐胸的效果。但你知道嗎?用木瓜熬粥加上陳皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特別簡(jiǎn)單。核桃粥
核桃不僅可以補(bǔ)充大腦
，增強(qiáng)記憶力。還能夠很好地舒筋活血。特別適合正在長(zhǎng)身體的小孩子。有什么食物能夠舒筋活血。
血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤
主食及豆類的選擇黑大豆
而其他的一些事物比如山楂
什么食物舒筋活血
1
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種
，屬于糯米類。主要營(yíng)養(yǎng)成分***糙米***： 黑米按占干物質(zhì)計(jì)，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%，粗脂肪 2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎
，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。2、黑豆：豆被古人譽(yù)為腎之谷
，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有"營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)"之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;研究提示，黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%
，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇黑豆性平
3
、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E
4
營(yíng)養(yǎng)分析：
· 泡制而成的黑棗是大棗干品
· 黑棗含有豐富的維生素
· 黑棗性味甘溫
· 黑棗最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠
· 黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富
·有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物
吃的時(shí)候別一次吃的太多了
5、核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精
此外
1.吃什么可以舒筋活血
2.軟化血管吃什么好
3.吃什么可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少
4.吃什么可以瘦肚子上的贅肉
5.跌打損傷吃什么藥好 適合跌打損傷吃的藥
6.頸椎病吃什么好 頸椎病的飲食方法
7.睡前能吃什么食物
8.類風(fēng)溼吃什么食物好
以下是活血的食物：
1.洋蔥
出現(xiàn)體內(nèi)淤血的問(wèn)題
，大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，洋蔥溫陽(yáng)活血功效也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)也可以達(dá)到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨(dú)特物質(zhì)前列腺素a也是一種非常不錯(cuò)的血管擴(kuò)張劑，有助于降低血液粘稠度，同時(shí)也可以達(dá)到一個(gè)降低血壓的效果。2.生姜
大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥獊?lái)改善自身出現(xiàn)的氣血不暢的問(wèn)題
，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時(shí)在日常少量的吃一些生姜也可以降低自身出現(xiàn)心腦血管梗塞問(wèn)題的幾率，老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┥欠浅２诲e(cuò)的選擇。3.大蒜
很多朋友在日常特別不喜歡吃大蒜
，大蒜刺激性味比較強(qiáng)，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內(nèi)血小板的聚集4.西紅柿
西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份
5.山楂
多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內(nèi)淤血的問(wèn)題
擴(kuò)展資料：
活血的幾種藥物：
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了
，舒筋活血片，顧名思義就具有活血散瘀的功效。二
、三七活血片三七活血片也具有不錯(cuò)的舒筋活血的效果
，而且它的價(jià)格也相當(dāng)實(shí)惠。三七活血片的成分主要是三七、紅花、地龍、當(dāng)歸、木香、大黃等，對(duì)于跌打損傷，骨折的患者有很大的幫助。三
、活血止痛膠囊活血止痛膠囊也是一種具有舒筋活血功效的藥物，而且效果還非常不錯(cuò)
。
參考資料：活血的食物--人民網(wǎng)
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29402.html.
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