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    吃什么補氣養(yǎng)腎,推薦三款食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 04:01:53
        
    

        
    
           
    氣血不足腎虛的人有很多，可能和工作壓力大
    ，精神壓力大導致有關系
    ，所以要注意一些調(diào)理的方式和方法比較好
    。那么如何去調(diào)理的呢
      ，吃一些補氣養(yǎng)腎的食物可以有調(diào)理的作用，下面介紹三款食譜
      ，可以有調(diào)理的作用
      。
    人參粥
    材料：麻雀5只，人參3克
      ，小米50克
      ，黃酒、蔥
      、精鹽各適量
      。
    做法：將人參切碎，隔水燉
      ，取濃汁
      。將麻雀去毛及內(nèi)臟，洗凈細切
      ，下鍋煸炒
      ，然后加入黃酒，稍煮;加水
      ，加入淘洗干凈的小米
      ，先用旺火燒開，再改用文火熬煮
    ，待粥熟時兌入人參濃汁
    ，攪勻，加料酒
    。
    功效：益氣壯陽
    ，強筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人
    。人參粥可以有補腎的作用
    ，對于滋補氣血有好處，還可以緩解氣血不足乏力
    。
    白木耳粥
    材料：粳米250克
    ，白木耳15克
    。
    做法：水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量
    ，共煮成粥
    。
    功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺
    、生津的滋補佳品
    。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用
    。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳
    、氣陰兩虛等。
    糯米山藥粥
    材料：生山藥50克
    ，川斷
    、杜仲、苧麻根各25克
    ，糯米50～100克
    。
    做法：先煎川斷、苧麻根
    、杜仲
    ，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥
    ，共煮為粥
    。
    功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習慣性流產(chǎn)
    、先兆流產(chǎn)
    、腰痛、水腫等病癥
    。糯米和山藥一起吃
    ，可以有安胎的作用，對于補腎有好處
    ，還可以有提高體質(zhì)的功效。
    吃什么食物具有補氣養(yǎng)腎的作用
    ，上面的這三款食譜就是不錯的選擇了
    ，可以有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處
    ，而且還可以補氣血的哦
    ，對于身體虛弱腎虛的情況有改善的作用，還可以增強人體的抵抗力
    ，這些食譜趕緊試試
    、
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29482.html.
    
          
    
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