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      如何補(bǔ)充葉酸,注意事項有哪些(葉酸片的正確服用方法有哪些)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 04:21:28
        
      

        
      
           
      葉酸這種營養(yǎng)物質(zhì)對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，但是有些朋友們在生活中出現(xiàn)了缺乏葉酸的癥狀了
        ，一旦人體缺乏葉酸，那么會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康哦
      ，那么如何補(bǔ)充葉酸呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧
      。
      葉酸補(bǔ)充量
      備孕期的媽媽在日常飲食之外補(bǔ)充至少400微克葉酸
      ，而孕媽咪每天至少要額外補(bǔ)充600毫微葉酸
      ，但是不能超過1000微克
      。
      葉酸補(bǔ)充時間
      懷孕的前六周是補(bǔ)充葉酸的重要時期
      。
      補(bǔ)充葉酸的途徑
      葉酸片中的葉酸是身體更加容易吸收的形式
      ，但是葉酸含量高的食品也是必不可少的，富含葉酸的食品有肝臟
      、豆類
      、蘆筍、菠菜
      、牛油果
      、橙汁，一般黃綠色蔬菜和水果中較多
      ，因此懷孕后蔬菜和水果應(yīng)該適當(dāng)增加
      。補(bǔ)充葉酸可以通過食物，孕媽媽補(bǔ)充葉酸的話可以讓寶寶更加健康的成長和發(fā)育哦
      ，可以吃一些含有葉酸多的食物哦
      。
      含有豐富葉酸的食物
      卷心菜240微克;菠菜210微克、西蘭花210微克;蘆筍190微克
      、油菜170微克;南瓜267微克
      、花菜93.3微克;香蕉27微克、芒果94微克;橘子25微克
      。
      新鮮水果
      橘子
      、草莓、櫻桃
      、香蕉
      、檸檬
      、桃子、李
      、杏
      、楊梅、海棠
      、酸棗
      、山楂、石榴
      、葡萄
      、獼猴桃、梨
      、胡桃等 
      。水果方面可以經(jīng)常吃，相互搭配食用
      ，可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，并且對于我們?nèi)梭w吸收葉酸的好處也是非常多的哦。
      動物食品
      動物的肝臟
      、腎臟
      、禽肉及蛋類，如豬肝
      、雞肉
      、牛肉、羊肉等這些食物不僅好吃
      ，更是富含葉酸這種營養(yǎng)物質(zhì)的哦
      。
      如何補(bǔ)充葉酸呢?上面我們已經(jīng)了解了補(bǔ)充葉酸的方法了，并且我們也了解了
      ，葉酸不能過量的攝入哦
      ，所以我們在生活中補(bǔ)充葉酸的時候也是需要控制量的，另外
      ，我們也了解了許多的富含葉酸的食物了，所以我們可以多吃這些食物來補(bǔ)充葉酸的哦
      。
      葉酸片的正確服用方法有哪些
      育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克
      ，并持續(xù)至整個孕期，但是葉酸片是不能夠隨意服用的
      。接下來
      ，我就來為您詳細(xì)介紹一下葉酸服用方法，一起來看看
      。
       
        葉酸片服用方法為預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形：口服
        ，育齡婦女從計劃懷孕時起至懷孕后三個月末，一次0.4mg，一日1次
        。 妊娠期
        、哺乳期婦女預(yù)防用藥：一次0.4mg，一日1次
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊呖筛鶕?jù)說明書來使用，也可在購買前咨詢相關(guān)醫(yī)生或藥師
        。
       中國婦嬰組建議準(zhǔn)備懷孕的婦女
        ，在準(zhǔn)備懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，至少每天服用1片(O.4毫克)的片可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生
        。曾經(jīng)生育過畸形兒的婦女
        ，每天至少要服用1片，存在生育畸形兒危險的婦女
        ，比如吸煙
      ，喝酒，肥胖
      ，有代謝性疾病的婦女
      ，每天也應(yīng)該服用10片。建議溫水服用
      ，也可與果汁同服
      ，但要避免與茶，牛奶等同時服用
      。
       　 　葉酸片吃過量的處理方法因大劑量葉酸能拮抗苯巴比妥
      、苯妥英鈉和撲米酮的抗癲癇作用，可使癲癇發(fā)作的臨界值明顯降低
      ，并使敏感患者的發(fā)作次數(shù)增多
      。因此，這些病人應(yīng)用的葉酸劑量不應(yīng)當(dāng)超過1mg
      ，主張不超過400?g為宜
      ，以免影響病情。另外需要注意的是口服大劑量葉酸
      ，可以影響微量元素鋅的吸收
      。如果，斯利安 葉酸片服用過量
      ，建議您暫時停用
      ，如果身體出現(xiàn)不適，請及時去醫(yī)院就診
      。
        孕婦缺乏葉酸的危害缺乏最直接的后果是可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形
      。所以懷孕前就開始服用葉酸是為了使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平
      ，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，而懷孕后的前三個月都屬于胎兒神經(jīng)管形成的敏感期
      ，堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果
      。
        葉酸服用的注意事項1、慎用合成葉酸： 研究人員在最新發(fā)現(xiàn)
        ，綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收
        ，而合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限
        ，未被吸收的過量合成葉酸會進(jìn)入血液
        ，有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病
        。
      補(bǔ)充葉酸有哪些注意事項嗎？
      1
        、懷孕前3個月開始補(bǔ)葉酸
        ，在懷孕的頭3個月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育
        ，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂
        ，這個時候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會不全
        ，容易出現(xiàn)畸形兒
        。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50-70%
        。2
        、每日服用1小片， 現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型
        ，一種是每片5mg的劑型
        ，另一種是每片0.4mg的小劑型。孕婦要服用小劑型
        ，每天服用1片斯利安就夠了
      ，斯利安被世界衛(wèi)生組織推薦的0.4mg標(biāo)準(zhǔn)葉酸。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的
      ，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀
      ，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果
      。如果服用葉酸2個月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后3個月
      。
      在孕前期補(bǔ)充葉酸，會有哪些注意事項
      ？
      引言：在孕前期補(bǔ)充葉酸時要注意不是越多越好
      ，應(yīng)該保證每天400微克的葉酸，除非有特殊情況的才需要補(bǔ)充更多的葉酸
      ，如果補(bǔ)充過多的話
      ，可能會造成一定的副作用。有些孕婦可能對于葉酸服用的時間有一些疑問
      ，其實并沒有嚴(yán)格的要求
      ，只要根據(jù)孕婦的習(xí)慣進(jìn)行服用就可以了。在補(bǔ)充葉酸時
      ，也要避免和維生素C一起補(bǔ)充
      ，因為葉酸在酸性的環(huán)境當(dāng)中是很容易被破壞的，那么吸收效率也會流失
      。
      

      

      懷孕補(bǔ)充葉酸的好處
      
補(bǔ)充葉酸對于正在備孕的女性來說是非常有好處的
      ，因為一旦缺乏葉酸的話，如果懷上孩子是非常有可能出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的
      ，而且補(bǔ)充葉酸是能夠有效降低神經(jīng)管缺陷
      ，同時也能夠降低孩子在出生之后有一些先天性的疾病。補(bǔ)充葉酸還能夠有效預(yù)防孕婦出現(xiàn)貧血的情況
      ，第三也是會參與到血紅蛋白的合成
      ，如果葉酸攝入不足是很有可能導(dǎo)致貧血的情況，補(bǔ)充葉酸還能影響DNA的結(jié)構(gòu)
        ，對于寶寶來說是非常重要的
        。
      

      

      要吃多久的葉酸
      
補(bǔ)充葉酸是從備孕前三個月到懷孕的第3個月，最主要的目的就是為了預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的畸形
      ，但是如果有條件的話可以補(bǔ)充葉酸
      ，直到整個懷孕期間，甚至也可以到整個哺乳期間
      。因為懷孕期間對于葉酸的需求量還是非常大的補(bǔ)充一些葉酸也是非常有好處的
      ，是能夠有效降低一些疾病的發(fā)生幾率。不過也是需要看個人的情況
      ，如果有需要的話也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行補(bǔ)充
      。
      

      
最后對于女性來說補(bǔ)充葉酸是非常必要的，但是對于準(zhǔn)爸爸來說也是需要補(bǔ)充葉酸的
      ，如果體內(nèi)缺乏葉酸的話
      ，對于胎兒的健康也會有一定影響。
      備孕懷孕為什么補(bǔ)充葉酸
      ？補(bǔ)充葉酸的方法有哪些？
      女性在懷孕和備孕期間是有很多事項需要注意的
      ，其中一項就是補(bǔ)充葉酸
      ，可能很多人都不知道為什么在備孕和懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸，只是聽別人說需要補(bǔ)充
      ，所以平時就會吃一些葉酸含量豐富的食物
      ，那備孕懷孕為什么補(bǔ)充葉酸？補(bǔ)充葉酸的方法有哪些
      ？
      1
      、為何要補(bǔ)充葉酸
      胎兒發(fā)育早期容易發(fā)生神經(jīng)管缺陷，主要包括脊柱和腦部的缺陷
      。這樣的新生兒往往不能健康地成長
      。而葉酸可起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的作用，大量研究表明
      ，服用葉酸可減少新生兒15%的重大體表畸形
      、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率
      。
      新生兒出生后會迅速地成長
      ，其體內(nèi)的葉酸也會很快被消耗。若新生兒葉酸缺乏
      ，則可能影響其生長和發(fā)育
      。而新生兒獲得葉酸的最好方式就是母親，準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充葉酸
      ，可保證新生兒出生時體內(nèi)的葉酸含量;新媽媽在產(chǎn)后補(bǔ)充葉酸
      ，可通過乳汁為新生兒提供葉酸。
      2
      、補(bǔ)充葉酸的方法
      攝入深色的綠葉蔬菜
      、豆類、柑橘類水果或果汁
      、大多數(shù)漿果
      、全谷類等食物。
      服用含有葉酸的維生素：如含葉酸的復(fù)合維生素或葉酸補(bǔ)充劑(注意每日攝入量為400微克)
      。
      3
      、溫馨提示
      食物中的葉酸不穩(wěn)定，烹調(diào)加工后損失率可達(dá)50%-90%
      ，可通過服用葉酸補(bǔ)充劑保證葉酸的足量攝入
      。
      4、吃葉酸的注意事項
      1.孕期前三個月腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響
      。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸
      ，可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%～70%
      。
      2.葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞
      ，所以葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)。因為二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸
      ，吸收率都會受影響
      。所以，二者服用時間最好間隔半個小時以上
      。
      3.葉酸的補(bǔ)充應(yīng)當(dāng)控制量
      ，不能濫補(bǔ)。過量的葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝
      ，鋅一旦攝入不足
      ，就會影響胎兒的發(fā)育。
      

          
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