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    酸性體質(zhì)怎么調(diào)理,注意以下幾點(如何正確調(diào)理酸性體質(zhì))
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 06:28:22
        
    

        
    
           
    每個人的體質(zhì)是不一樣的
    ，中醫(yī)中講究的體質(zhì)比如說陰虛體質(zhì)
    ，陽虛體質(zhì)
    ，虛寒體質(zhì)等等
    。西醫(yī)方面說的體質(zhì)有酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)之分
    ，酸性體質(zhì)會出現(xiàn)全身乏力酸痛的情況
    ，酸性體質(zhì)如何調(diào)理。下面的這些調(diào)理方法可以試試
    ，效果不錯
    ，來了解下吧
    。
    首先要多運動
    。多做運動多出汗
    ，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
    。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少
    ，長期如此便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化
    。活動少的女人要注意多到室外活動
    ，尤其是跑步
    、健身操
    、快步走
    、有氧器械等有氧運動，對調(diào)整酸堿平衡大有幫助
    。酸性體質(zhì)的人可以選擇適當(dāng)?shù)倪\動，運動可以促進新陳代謝
    ，還可以出汗
    ，排除身體內(nèi)的毒素。
    具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞
    、精神不振
    、易得感冒，經(jīng)常腰背痛
    ，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼
    ，精神過于敏感
    、焦躁
    。
    其次要多吃“堿”性食物
    。酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣
    、鎂、鉀
    、鈉等陽離子高的，即為堿性食物;反之硫
    、磷較多的即為酸性食物
    。堿性食物有瓜果蔬菜
    、豆制品
    、乳制品等;雞、鴨
    、魚、米等則屬于酸性食物
    。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物
    ，比如葡萄
    、草莓
    、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物
      。堿性食物可以多吃一些
      ，中和體內(nèi)的酸性，具有調(diào)理體質(zhì)的作用
      ，可以改善酸性體質(zhì)
      。
    酸性體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理呢?通過飲食，運動方面來調(diào)理全面的得到很好的調(diào)理
      。謝這樣的話可以中和體質(zhì)
      ，吃一些堿性的食物，適當(dāng)放松運動
      ，這樣的話可以得到很好的調(diào)理作用，如果你也屬于酸性體質(zhì)這些方法可以試試
      ，效果很不錯
      。
    如何正確調(diào)理酸性體質(zhì)
     想要調(diào)理酸性體質(zhì)的話應(yīng)該怎么做呢
      ？以下是我收集的相關(guān)信息
      ，僅供大家閱讀參考!
     一
    、酸性體質(zhì)的特征有哪些 
    1
    、身體出現(xiàn)肥胖
    、困乏、疲倦及精神不振 
    。
    2
    、胃酸過多
    ，就會引起胃痛
    、胃酸水
    ，甚至發(fā)展到胃潰瘍
    。
    3、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍
    、便秘等，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變
    ，疾病也就產(chǎn)生了
    。
    4
    、體液中的酸性較高
    ，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)
    ，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動
    ，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病
    。
    5
      、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強
      ，智商越高，反之
      ，則智商越低
      。
     二、酸性體質(zhì)要如何調(diào)理 
     1
      、保持良好的`心情 
    情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙
      、酗酒等不良嗜好。
     2
      、不吃宵夜 
    通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜
      。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)
      ，因此食物留在腸子里會變酸
      、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素
    ，使體質(zhì)變酸
    。
     3、要吃早餐 
    人體在凌晨4：30體溫達到最低點
    ，血液循環(huán)會變慢
    ，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢
    ，氧氣減少
    ，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸
    。
     4
    、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 
    酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水
    ，少喝酸性水
    ，如純凈、可樂等
    。
     三
    、酸性體質(zhì)的危害有哪些 
    可能很多人都會以為酸性體質(zhì)是一種正常的體質(zhì)
    ，其實不然
    ，酸性體質(zhì)是有以下這些危害的哦。
    1
    、強酸與鈣
    、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物
    ，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低
    ，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。
    2
    、強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥
    ，導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石
    、關(guān)節(jié)炎
    、痛風(fēng)等疾病。
    3
      、酸性廢棄物堆積
    ，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿
    、腎炎及各種癌癥
    。
    4、胃腸道酸性過多引起便秘
    、慢性腹瀉、尿酸
    、四肢酸痛
    ，胃酸過多導(dǎo)致燒心
    、反酸
    、胃潰瘍等。
     四
    、酸性體質(zhì)的表現(xiàn) 
    1
    、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好
    。
    2
    、食欲不振，身體乏力
    。
    3
    、患者身體開始變肥胖
    。
    4
    、情緒不穩(wěn)，易發(fā)怒
    。
    5、免疫力低
    ，易生病
    。
    6
    、腰酸背痛
    ，頭疼耳鳴。
    7
    、手腳發(fā)涼，四肢麻木
    。
    8
    、人體器官胃的功能開始失調(diào)。
    9
    、有高血壓
    、高血脂、脂肪肝
    、糖尿病
    、痛風(fēng)、腎病
    、尿頻尿急等病狀
    。
    10
    、心臟功能差
    ，動脈硬化。
    11
    、哮喘
    ，神經(jīng)衰弱，記憶力下降。
    12
    、易得皮膚病，牙齦出血
    ，傷口易化膿
    。
    13
    、正常人的血液是鮮紅色的
    ，酸性體質(zhì)的人的血液是紫褐色的
    。
    

          
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