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    如何健脾祛濕,祛風(fēng)除濕飲品
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 07:49:40
        
    

        
    
           
    夏季濕氣重，要應(yīng)該如何去調(diào)理呢
    ，夏季氣溫高
    ，濕氣重
    ，不僅是環(huán)境
    ，身體也會(huì)感覺(jué)到身體不適
    ，那么如何祛濕的呢
    ，夏季脾胃不和，去除濕氣的一些飲品可以幫你緩解身體不適
    ，來(lái)看看這些祛風(fēng)除濕的飲品吧
    。
    荷葉煮茶
    做法：這是涼茶的經(jīng)典配方
    ，有清暑利濕、涼血止血的作用
    。將荷葉撕成小片
    ，用開(kāi)水沖泡就可以了淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖
    ，一天喝兩次
    ，確是夏季美飲。其實(shí)
    ，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕
    ，秋冬季也可降脂
    。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝
    ，確是不錯(cuò)的主意
    。
    荷葉：荷葉色青綠，氣芬芳
    ，守舊藥膳中常選用的原料
    。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)
    、涼血止血等功效
    。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂
    、降膽固醇和減肥的作用
    ，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。荷葉茶可以有清熱解毒祛濕的作用
    ，對(duì)于祛風(fēng)除濕有好處
    ，還可以減肥降脂的哦。
    薏米紅豆湯
    做法：不需考慮什么比例
    ，將兩種食材各抓一把來(lái)熬湯
    ，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳
    。其有效成分大半在湯里
    ，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米
    ，大米有濕氣
    ，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。
    薏米：中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”祛濕消腫的上品
    。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物
    ，又有抗癌作用
    。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏
    ，很多人都會(huì)“傷暑”這時(shí)吃些薏米粥
    ，可以起到治濕痹、利腸胃
    、消水腫
    、健脾益胃的作用。薏米和紅豆一起吃
    ，可以有去除濕氣的作用
    ，還可以緩解煩躁的作用哦，對(duì)于保健有好處
    。
    如何健脾胃去濕氣的呢
    ，上面的這些祛風(fēng)除濕的飲品大家可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用
    ，這些食物相互搭配可以有健脾胃的功效
    ，還可以去除煩躁，對(duì)于有濕氣重的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇
    ，趕緊試試這些飲品吧
    。
    收藏 | 夏天怎么健脾祛濕
    ，3個(gè)調(diào)理方法，內(nèi)含食療方
    濕是萬(wàn)病之源
    ，夏季又容易濕邪侵體
    ，所以夏季祛濕非常重要，但是怎么判斷自己濕氣重
    ，除了泡腳還能祛濕
    ？才能避免濕邪對(duì)身體侵犯人體。 

    中醫(yī)認(rèn)為“長(zhǎng)夏主濕
    ，脾主長(zhǎng)夏”
    。所以在農(nóng)歷六、七月的日子里以脾胃病居多
    。而脾喜燥惡濕
    ，若濕邪留滯，最易困脾
    。濕為陰邪
    ，而陰遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣
    ，致脾陽(yáng)不振
    ，運(yùn)化無(wú)權(quán)
    ，則水濕停聚，引發(fā)為水腫或腹瀉
    ； 
     
    何況長(zhǎng)夏天氣炎熱
    ，人們喜食生冷瓜果、冰凍飲料
    ，更助濕邪
    ，損傷脾陽(yáng)，所以這長(zhǎng)夏易見(jiàn)腹?jié)M
    、腹瀉之癥
    。濕性重著，外濕之邪
    ，侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨
    ，使經(jīng)筋阻痹，可出現(xiàn)“濕痹”
    、“著痹”。 因此
    ，6
    、7月，需特別注意健脾祛濕
    。  
     
     大便不成形
    ，溏稀或者便秘；排便粘稠（不易沖掉）且多便
    ；
     舌頭邊緣有鋸齒狀
    ；口干，口苦
    ，口臭
    ；
     睡覺(jué)流口水、打呼嚕
    ；
     感覺(jué)身體沉重不輕松
      ，關(guān)節(jié)疼痛；
     痰多
      ，咳嗽
      ，嗓子不清爽；
     頭發(fā)油膩
      ，脫發(fā)
      ；
     臉上長(zhǎng)斑，起痘
      ，滿臉油光
      ；
     眼袋下垂
      ；
     胸口悶，頭暈沒(méi)精神
    ，特別容易疲勞
    。
     
     對(duì)照上面的表現(xiàn)， 如果你有3-4種以上都中招了
    ，那你可能就是體內(nèi)有濕氣了
    。 
     
     1、食療
     黨參
    、黃芪
    、五指毛桃、白術(shù)
    、茯苓
    、薏米、扁豆
    、赤小豆
    、芡實(shí)、蓮子都是不錯(cuò)祛濕食材
    ，以上食材可自行選擇2-3種
    ，搭配豬肉、豬骨熬成湯
    ，起到健脾祛濕的作用
    。 
     
     推薦藥膳——黨參鷓鴣湯  
    材料： 鷓鴣，黨參
    ，茯苓
    ，生姜。 
     
     做法：  
    ①鷓鴣宰殺干凈
    ，去內(nèi)臟
    ，飛水去血污； 
    ②將所有材料倒進(jìn)燉盅
    ，加水適量
      ，蓋上盅蓋，隔水燉之
      ； 
    ③待鍋內(nèi)的水燒開(kāi)后
      ，用中火燉至40-60分鐘即可； 
    ④燉好后
      ，隔除藥渣
      ；用鹽調(diào)味，喝湯吃肉
      。 
     
     功效： 健脾益氣
      ，化痰祛濕
      。 
     
     適合人群： 脾虛夾濕的人群服用。 
     
     禁忌人群： 濕熱內(nèi)蘊(yùn)和陰虛內(nèi)熱者
      。 
     
     2
      、 艾灸 
     
     艾灸有開(kāi)郁祛濕、補(bǔ)陽(yáng)散寒的作用
      ，特別適合寒濕的人群
      。濕氣重的人可以側(cè)重以下幾個(gè) 祛濕穴位： 
    ①豐隆穴 
    位置：位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸
      ，距脛骨前緣二橫指
      。 
    功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰
      。 
    ②足三里 
    位置：位于外膝眼下3寸
      ，距脛骨前緣1橫指。 
    功效：足三里除具有 調(diào)理脾胃
      、疏風(fēng)化濕 功能
      ，還能 補(bǔ)中益氣、扶正祛邪
      ，利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力
      。  
     ③中脘穴 
    位置：在上腹部，前正中線上
    ，肚臍上4寸。 
    功效：有 和胃健脾
    、降逆利水 的功效
    ，適用于濕滯、胃脘飽脹
    、噯氣者
    。 
     ④曲池穴 
    位置：完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處
    。 
    功效：可 調(diào)和氣血
    ，祛風(fēng)除濕， 中醫(yī)認(rèn)為大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于曲池穴
    。因此可用于慢性腹瀉或大便溏爛者
    ，亦可治療濕疹、網(wǎng)球肘
    、高血壓等病癥
    。 

    以上穴位可用艾條灸 10~15 分鐘，對(duì)于日常保健來(lái)說(shuō)
    ，1周灸1~2次即可
    ，對(duì)于寒濕重的朋友可適當(dāng)增加頻率
    ，以灸后不上火為度。 
     
    另外
    ，艾草是純陽(yáng)之物
    ，是補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的，可以調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣
    ，壯陽(yáng)
    。因此， 艾灸的時(shí)間不宜太晚
      ，盡量選擇白天艾灸
      。  
     
     3、泡腳
    熱水泡腳
      、泡到微微出汗
      ，有助于濕氣隨著汗液排出，從皮膚排出
      ，并且泡腳促進(jìn)人體的新陳代謝
      ，增加臟器的功能，有助于抵抗和排泄?jié)駳狻?/p>
    怎樣健脾祛濕
    日常調(diào)理
    首先
      ，夏季多濕是一種自然現(xiàn)象
    ，是自然界陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的一種正常偏性?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！按簻叵臒崆锴鍥?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，冬氣冷冽令指長(zhǎng)”。在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中
    ，人類已經(jīng)適應(yīng)了自然界的氣候變化
    。所以在暑濕季節(jié)，只要規(guī)律生活
    ，濕邪不會(huì)給人造成多大的問(wèn)題
    ，隨著季節(jié)的變化，濕邪自然就會(huì)消退
    。
    其次
    ，部分人需要通過(guò)食療來(lái)去除體內(nèi)的濕邪。對(duì)于濕熱邪氣如舌紅苔黃膩
    ，頭腦不清醒
    ，口粘、口苦
    ，口渴不欲飲
    ，大便粘滯不爽等癥狀可以喝生薏米和綠豆粥，或吃西瓜；濕氣重的人則需要注意不要簡(jiǎn)單祛濕
    ，還有注意同時(shí)調(diào)理腸胃才能根本解決問(wèn)題
    。對(duì)于濕邪嚴(yán)重的如舌淡苔白膩，頭蒙如裹
    ，口不渴
    、脘痞、腹脹
    、四肢困倦重濁
    、大便溏泄等癥狀可以用葛奕湯，不但能去除濕熱和濕邪而且對(duì)健脾胃都有不錯(cuò)的效果
    。
    當(dāng)然
    ，還有一部分人的濕邪通過(guò)食療不能緩解的話，需要到醫(yī)院就診
    。尤其是有消化道慢性疾病的人
    ，夏季的濕邪阻遏了脾胃的運(yùn)化功能后，如果誘發(fā)原有疾病加重更應(yīng)盡快到醫(yī)院就診
    。[1]
    健脾祛濕
    脾虛濕困時(shí)
    ，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少
    、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)
    ，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物
    ，如：鯽魚(yú)、胡蘿卜
    、蘋果
    、淮山藥、蓮子
    、芡實(shí)
    、豬肚
    、鴨子等;祛濕食物有赤小豆
    、薏米、萵筍
    、扁豆
    、冬瓜等，或者平時(shí)堅(jiān)持喝治療祛濕飲品
    。潮濕往往與“寒”一起來(lái)
    ，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物
    。
    

          
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    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛(ài)出汗
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    。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
    。1
    、心窩、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
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    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同