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如何去除火氣的呢
，身體濕氣重，也很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃x擇一些食療的方法來調(diào)理紅棗炒木耳
材料：紅棗15枚，白木耳15克
做法：
1.將黑
、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;2.大棗洗凈(剖開)備用;
3.姜入油鍋爆香后
，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。服法：當(dāng)主菜佐膳食用
，每周數(shù)次宜忌：腹瀉者慎用。
說明：紅棗富含各類維生素
，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效苡苓小米粥
材料：苡仁60克，小米150克
做法：將上述材料洗凈
服法：取出土茯苓喝粥
宜忌：服時忌茶
說明：土茯苓性味甘淡平無毒
如何清熱燥濕的呢
眾所周知，喝湯可以促進身體的平衡發(fā)展
可以清熱祛濕的湯及其做法
1
【原料】水鴨肉250克
【步驟】鴨肉切塊
【功效】薏仁祛濕
2
【原料】薏米仁、赤小豆
【步驟】將薏米仁
【功 效】這是出自《本草綱目》的健脾祛濕食療方
3、薏仁排骨湯祛濕利尿
【原料】冬瓜500克，排骨250克
【步驟】冬瓜不去皮
【功效】此湯有清熱祛濕、利水排尿的效果
4
【原料】老黃瓜1斤，豬腱1斤
【步驟】豬腱
、粉腸過水去腥，水燒開后，加豬腱煲15分鐘，再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時，放入碎瑤柱，再煲15分鐘，加入調(diào)料即可食用。【功效】老黃瓜能除熱祛濕解火毒，扁豆
、赤小豆俱有健脾化濕功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當(dāng)中更有理腸胃之食療作用。扁豆鯽魚湯健脾祛濕
【原料】扁豆、木棉花各15克
，蜜棗2個，鯽魚肉100克，陳皮3克，生姜2、3片【步驟】鯽魚煎好
，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮【功效】炒后的扁豆具有健脾化濕
、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春濕時健脾祛濕的養(yǎng)生湯品。為什么平常要多喝湯
日常人們常喝的湯有葷
、素兩大類，葷湯有雞湯、肉湯、骨頭湯、魚湯、蛋花湯等;素湯有海帶湯、豆腐湯、紫菜湯、番茄湯、冬瓜菜和米湯等。無論是葷湯還是素湯，都應(yīng)根據(jù)各人的喜好與口味來選料烹制，加之?對癥喝湯?就可達到抗衰治病，清熱解毒的?湯療?效果。多喝骨湯抗衰老
。人到中老年，機體的種種衰老現(xiàn)象相繼發(fā)生，由于微循環(huán)障礙而導(dǎo)致心，腦血管疾病的產(chǎn)生。另外，老年人容易發(fā)生?鈣遷徙?而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨刺增生和股骨頸骨折等癥。骨頭湯中特殊養(yǎng)分――膠原蛋白多喝雞湯防感冒。雞湯特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分
多喝魚湯治哮喘
多喝豆湯退風(fēng)熱
。服用甘草生姜黑豆湯，對小便澀黃、風(fēng)熱入腎等癥，有一定治療效果。多喝菜湯解體衰
。各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分并溶于湯中，常喝蔬菜湯可使體內(nèi)血液呈正常的弱堿性狀態(tài)，防止血液酸化，并使沉積于細胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解后隨尿排出體外為什么飯前飯后一碗湯
飯前喝湯：1
2
3
飯后喝湯：1
2
習(xí)慣少吃湯泡飯：湯泡飯由于飽含水分
很多人都屬于亞健康
【扁豆瘦肉湯】
材料：木棉花20克
做法：各配料洗凈，稍浸泡
功效：清熱祛濕
解析：薏米味甘、淡
溫馨提示：由于薏米微寒
【茯苓燉瘦肉】
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克
做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊，汆水撈起備用;用湯煲煮水
，沸開后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個小時，加鹽調(diào)味即可。功效：清熱祛濕，益氣健脾
。解析：五指毛桃被稱為“廣東人參”
，其性平，味甘、有健脾補肺、利濕舒筋之功，適用于脾虛浮腫、食少無力。這款食譜可以有利尿舒筋的作用，對于去濕氣有好處吃什么具有去除濕氣的作用呢
健康是指一個人在身體
1、蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個
、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。做法：準備好小米
、枸杞、紅糖、蘋果；將小米用清水清洗干凈；蘋果去皮切成塊；將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘；加入枸杞和紅糖；繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。2、紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)
、紅豆100g、清水適量。做法：準備好食材
；將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘；蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊；將蓮藕3、鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g
、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那里多切掉一些
，剁成塊備用；冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料；取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料；加適量料酒；再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；50分后加入冬瓜片；加入清洗過的粉絲煮2分鐘；最后加入適量鹽燒開就可以了4、燕麥蜜豆荷包蛋
食材：燕麥片20g
做法：取一個砂鍋（保溫性能好）
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