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    吃這些食物清熱除煩效果好(清熱除煩的蔬菜有哪些)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 09:40:10
        
    

        
    
           
    如何緩解煩躁的心情呢
    ，很多人都容易上火，上火的表現(xiàn)有很多
    ，有的人是容易出現(xiàn)心火大，還有肝火旺盛等等的情況
    。除了要調(diào)理好自己的心情以外
    ，可以選擇一些清熱除煩的食物哦
    ，這樣的話可以有調(diào)理的作用
    ，來看看這些具有去火作用的食物吧
    。
    草莓
    ，草莓不但好吃
    ，還有藥用價值
    。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑
    、解熱、除煩。
    西瓜
      ，西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩
      ，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏
      。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時
      。西瓜可以有清熱解毒去除煩躁的作用
      ，對于緩解上火有好處
      ，還可以利尿消腫。
    大豆
      ，大豆在滋陰
      、去炎的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
    苦瓜
      ，歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱
      、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物
      。
    西紅柿
      ，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多
      ，最甜
      ，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒
      、平肝去火
      。西紅柿可以有降肝火的作用，對于緩解煩躁解毒有好處
    。
    喝牛奶
    ，很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁
    。
    其實(shí)
    ，夏飲牛奶不僅不會“上火”
    ，還能解熱毒
    、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰
    、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
    。牛奶可以有去火的作用，對于滋陰解毒有好處
    。
    清熱除煩的一些食物的介紹
    ，你知道了吧
    ，這些食物具有滋陰的作用
    ，而且還可以緩解煩躁，對于調(diào)理體質(zhì)
    ，降肝火有好處，還可以提高體質(zhì)
    ，這些食物大家可以經(jīng)常吃，是不錯的養(yǎng)生食材
    ，還可以起到緩解煩躁的作用
      。吃這些食物清熱除煩趕緊試試吧
      。
    清熱除煩的蔬菜有哪些
    1
      、吃海帶有助于清熱除煩
    海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛
      、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用
      。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
    2
      、菌類食物有助于清熱除煩
    如黑木耳、銀耳
      、蘑菇、香菇等
      。這些菌類含有豐富的硒
      。經(jīng)常服用可降血壓
    、降膽固醇、防止血管硬化
    、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸
    、潔血、解毒
    、增智等
    。
    3
    、洋蔥有助于清熱除煩
    洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒
    。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜
    、胡蘿卜
    、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便
    。
    4
    、吃綠豆有助于清熱除煩
    綠豆可解酒毒、野菌毒
    、砒霜毒
    、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
    、鉛毒
    、丹石毒、鼠藥毒等
    。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
    清熱除煩吃什么好
    5
    、吃葡萄有助于清熱除煩
    葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
    6
    、柿子有助于清熱降火
    柿子味甘澀,性寒
    。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳
    、利腸、除熱
    。
    7
    、吃梨有助于清熱除煩
    梨又被稱作快果
    、玉乳 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”
    。具有清熱解毒
    、生津潤燥
    、清心降火的作用。對肺
    、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用
    。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
    吃什么食物可以清熱去火
    ？
    1
    、西瓜x0dx0a西瓜味甘甜
    、性寒，民間又叫“寒瓜”
    ，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜
    ，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑
    、發(fā)熱
    、心煩
    、口渴或其他急性熱病時
    ，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰
    、清火的效果
    ，但吃多了會利尿反倒會傷陰
    ，引發(fā)陰虛火旺
    ，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒
    、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉
    、腹脹
    。x0dx0a2、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦
    ，性大寒，功能瀉下
    。蘆薈能極好地清除腸道
    ，肝臟毒素和清理血管
    。臨床上主治腸熱便秘
    、五疳、蟲積
    、瘰疬、疥癬
    、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性
    ，保持健康體質(zhì)
    。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收
    ，達(dá)到更好的減重和排毒目的
    。x0dx0a3
    、蜂蜜x0dx0a營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火
    ，這點(diǎn)并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效
    ，再加上清熱解毒作用，想上火都難
    。另外
    ，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用
    。x0dx0a4、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥
    ，別名菠麥
    、烏麥、花蕎等
    ，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦
    、平、寒
    ，有益氣力
    、續(xù)精神
    、利耳目、降氣寬腸健胃的作用
    。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂
    、降尿糖
    、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”
    。x0dx0a5、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘
    、咸
    、性涼
      ，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
      ，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒
      、虛弱、食少
      、大便干燥等病癥
      。x0dx0a6
      、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心
    ，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷
    ，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦
    ，但可以清心火
    ，是養(yǎng)心安神的佳品
    ，亦可壯腸胃
    。x0dx0a7
    、冬瓜x0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
    。而且
    ，冬瓜具有清熱解暑功效
    ，夏天多吃冬瓜
    ，解渴消暑并利尿。x0dx0a8
    、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低
    ，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡
    ，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果
    ，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9
    、苦瓜x0dx0a苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙
    ，暑天食后可祛暑清心
    ，對胃熱病，濕熱痢疾
      、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火
      。所以，苦瓜
      、苦麻菜等較適合清肝膽
      、胃腸之火
      ，還具有排毒的功效
      。如果有喉嚨疼痛、口臭
      、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒問題的
      。x0dx0a10
      、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘
      ，平
      。入肺
      、胃經(jīng)
      。功效清熱止渴
      ，利濕化痰
      ，降血壓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜跓岵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、口渴食少
    、便赤便秘
    、肺熱咳嗽等癥
    ，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫
    、部分眼疾等也有一定的療效。x0dx0a11
    、蘋果x0dx0a味甘性涼，具有生津除煩
    ，開胃和脾
    ，潤肺悅心
    ，澀腸止瀉之功效
    。可降低膽固醇
    ，防動脈硬化，具有抗癌作用
    。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
    ，因含猱酸多易引起便秘
    。x0dx0a12
    、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒
      ，而且芹菜含有大量粗纖維
      ，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處
      。x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”
      ，引起煩躁，其實(shí)并不然
    ，牛奶不僅不會上火
    ，還能更好的解熱毒、去肝火
    。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒
    ，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
    ，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分
    ，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分
    。需要注意的是
    ，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞
    。x0dx0a14、百合x0dx0a百合入心經(jīng)
    ，性微寒，能清心除煩
    ，寧心安神
    ，用于熱病后余熱未消、神思恍惚
    、失眠多夢、心情抑郁
    、喜悲傷欲哭等病癥
    。
    三種食物清熱除煩真的不錯
    很多人都容易上火，比如說出現(xiàn)痘痘啊
    ，內(nèi)分泌失調(diào)啊，還有心情很糟導(dǎo)致的脾氣暴躁等等的問題出現(xiàn)哦
    ，那么應(yīng)該如何去火氣的呢
    ，可以選擇一些清熱除煩的食物來調(diào)理
    ，下面就來看看這些具有降火作用的食物吧
    。

    苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥
    ，是因?yàn)榭喙现写嬖谝环N活性蛋白質(zhì)
    ，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)抵抗力
    ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
    ，是降火能手
    。苦瓜的吃法很多
    ，可涼拌、燒炒
    ，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機(jī)里榨過后直接喝
    ，苦瓜燒雞蛋
    。如果實(shí)在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會苦味會減輕?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？喙峡梢杂腥セ鸬淖饔茫瑢τ诰徑鉄┰杲祷饸庥泻锰?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，還可以有清熱解毒的哦，對于滋陰有幫助作用
    。
     
     萵筍：吃過萵苣以后會感覺味道略苦
    ，可有效刺激消化酶的分泌，去火
    ，清熱
    ，化痰的功效很好。萵筍可以炒菜吃
    ，涼拌著吃，都能去火
    。調(diào)著吃：把萵筍切成條
    ，在開水里溜一下，撈出來
    ，放上鹽
    ，油和其他作料。炒：普通的炒菜即可
    。萵筍也可以生者吃
    ，本人平時吃的時候削了皮直接吃。萵筍可以有降火氣的作用
    ，對于清熱解毒化痰有好處
    ，還可以促進(jìn)食欲。

    茄子：茄子有清熱解毒
    、止血
    、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)
    、寬腸利氣
    、消腫之功效，茄子性屬涼
    、味甘甜
    ，所以吃些茄子能降火氣，除干燥
    。茄子的價格不貴，人人都可以吃起
    。茄子的吃法很多
    ，可以炒
    ，可以炸
    。

    清熱除煩的一些食物你都知道了吧，這些食物具有保健的作用
    ，還可以清熱解毒去火
    ，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有滋陰的作用呢
    ，這些食物大家可以經(jīng)常吃，清熱除煩的同時也可以有提高體質(zhì)的效果
    。
    

          
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