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    去濕氣健脾胃升陽(yáng)的三款食療方
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 09:38:29
        
    

        
    
           
    體內(nèi)的濕氣重，而且出汗多
    ，是夏季很容易出現(xiàn)的一些癥狀和表現(xiàn)
    ，這個(gè)和氣候有很大的關(guān)系哦
    。那么你知道應(yīng)如何去濕氣的嗎，可以選擇一些健脾胃升陽(yáng)的食物
    ，這樣的食物可以安神除煩，還可以起到生津的效果
    ，來(lái)看看這些具有升陽(yáng)的食療方法吧。
    一
    、烏梅湯
    用料：烏梅100克、白糖50克
    制法：將烏梅用1000毫升水煎
    ，加糖后代茶飲。煮水時(shí)也可以適量加入一些有滋補(bǔ)作用的配材
    ，如紅棗、蓮子
    、甘草和枸杞等。
    功效：有生津止渴
    、除煩安神之效
    。夏天飲用時(shí)，先把烏梅湯放置在冰箱內(nèi)冷藏一會(huì)再飲
    ，對(duì)暑天心煩
    、汗多
    、口渴等非常適宜
    。夏季喝烏梅湯的話可以有清熱解毒除煩的作用，對(duì)于生津止渴有好處
    ，還可以起到升陽(yáng)的效果
    。
    二、腰果涼拌紫甘藍(lán)
    用料：紫甘藍(lán)適量
    、腰果適量、黃瓜少許
    、火腿少許
    制法：將紫甘藍(lán)切成細(xì)絲備用;腰果壓碎備用;黃瓜
    、火腿切絲;將甘藍(lán)絲和黃瓜絲放入大碗里面，加入食鹽
    、雞精、白糖攪拌均勻
    ，加入少量的橄欖油，攪拌均勻
    ，撒上香腸絲和腰果碎就可以吃了
    。
    功效：腰果有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且搭配紫甘藍(lán)這種強(qiáng)力防癌抗癌的食物
    ，對(duì)腸胃有疏通
    ，促進(jìn)消化的作用。這樣的食療方法可以增強(qiáng)體質(zhì)
    ，對(duì)于促進(jìn)代謝健脾胃有好處，而且還可以有升陽(yáng)的效果
    ，適合夏季食用
    。
    三、養(yǎng)胃冬瓜湯
    用料：500克冬瓜(可以帶皮
    ，也可以不帶皮)
    、50克火腿
    。
    制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)
    ，再加入冬瓜
    ，小火燉約15分鐘
    ，加入作料
      。
    功效：冬瓜性平
      ，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃
      、健脾開胃的功效
      。
    去濕氣吃什么比較好呢，上面的這三款食療方法具有升陽(yáng)的效果
      ，而且還可以有促進(jìn)食欲健脾胃的功效哦
    ，對(duì)于提高體質(zhì)增強(qiáng)人體的免疫力有好處
    ，同時(shí)也可以有去除體內(nèi)濕氣的效果，對(duì)于經(jīng)常煩躁的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用和效果
    、
    食療方法去濕氣 健脾利濕食療方
     你是不是經(jīng)常會(huì)有身體感覺乏力
    ，而且無(wú)精打采
    ，沒(méi)有力氣去做事情的感受
    。很多人都有，這是亞健康的表現(xiàn)，而且也是由于體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的
    ，對(duì)于健康不利
    ，所以為了解決這個(gè)問(wèn)題，要采取適當(dāng)?shù)姆椒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，下面的這些具有去除濕氣的食譜，可以有健脾利濕的作用
    ，對(duì)健康有好處
    。
     山藥茨實(shí)薏米湯 
    材料：懷山藥15克
    ，茨實(shí)15克，炒薏米15克
    ，炒扁豆15克
    ，北芪12克
    ，白術(shù)10克，豬排骨200克
      。
    做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味
      。扁豆、薏米用鍋炒至微黃
      ，豬排骨洗凈血污并斬件
      ，茨實(shí)
      、北芪
      、白術(shù)用清水洗凈
      ，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)
      ，用中火煲1個(gè)半小時(shí)
      ，調(diào)味即可
      。
    功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用
      ，對(duì)于脾虛濕重
      、精神不振者尤宜
      。薏米和山藥一起吃
      ，可以健脾胃
      ，而且也有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解濕氣重脾胃虛弱的情況有一定的改善作用和效果
    ，還可以緩解精神不振的情況。
     薏苡仁冬瓜豬肉湯 
    材料：薏苡仁10克
    ，扁豆10克，陳皮5克
    ，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量
    。
    做法：豬肉洗凈切塊
    、焯去血水備用
    。薏苡仁、扁豆
    、陳皮洗凈
    ，冬瓜(連皮)洗凈切塊
    ，生姜切片
    。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水
    ，大火煮沸
    ，小火熬煮1.5小時(shí)
    ，調(diào)入精鹽即成
    。
    功效：具有健脾祛濕的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消腫
    ，還可以去除濕氣
      ，是不錯(cuò)的健脾利濕的食材
      。
     祛濕豆淮山豬骨湯 
    材料：祛濕豆50克、干淮山30克
      、眉豆30克
      、豬脊骨250克
      、雞爪6只
      、生姜3片、水適量
      。
    做法：各物洗凈，雞爪除凈黃色硬皮
    ，豬骨斬大件
    ，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸
    ，放入所有材料
    ，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味品嘗
    。
    功效：健脾祛濕、解困利水
    。如果體內(nèi)濕氣重，可以吃這款食譜
    ，可以有去濕氣健脾胃的作用
    ，還可以緩解煩躁，利尿消腫
    。
    健脾利濕的一些食療方法，介紹了幾款
    ，這些食譜可以有養(yǎng)胃的作用，如果你經(jīng)常感覺到體力不支
    ，乏力，還有上火煩躁的情況
    ，這些食譜可以試試
    ，可以有調(diào)理體質(zhì)祛濕氣的作用
    ，還可以起到保健養(yǎng)生的作用，這些健脾利濕的食譜可以經(jīng)常吃
    。
    健脾胃去濕氣的食療方法
     很多人都有脾胃不和的情況哦
    ，不知道你是否也有這樣的癥狀
    ，比如說(shuō)腸胃不適
    ，出現(xiàn)腹脹啊或者是食欲不振的情況。如果是體內(nèi)濕氣重的話也會(huì)誘發(fā)腸胃虛弱的情況
    ，下面的這些具有健脾胃去除濕氣的食療方法不妨利用起來(lái)
    ，效果還是很不錯(cuò)的呢
    。
     百合綠豆湯 
    材料：鮮百合100克，綠豆250克
    ，冰糖適量
    。
    做法：將綠豆洗凈
    ，百合掰開去皮
    ，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量
    ，武火煮沸
    ，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí)，加入冰糖即可食用
    。每食適量。
    功效：清熱解暑
    。用于暑日心煩
    、口干
    、出汗者
    。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣
    ，性味甘微苦
    ，能潤(rùn)肺止咳，清心安神
    ，百合對(duì)于心煩失眠、咽干喉痛
    、鼻出血以及神疲乏力
    、食欲不振、低熱失眠
    、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用
    。百合可以有滋陰去火的作用，特別是對(duì)于容易上火或者是濕氣重的情況有改善的作用
    。綠豆是最常用的清熱
    、解毒食品，還有降脂
    、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
    。綠豆可以有解毒的作用
    ，和百合一起煮湯
    ，可以起到去濕氣健脾胃的作用。
     冬瓜薏米鴨湯 
    材料：老鴨半只
    、薏米一把、冬瓜兩斤
    、姜、料酒
    、鹽、白胡椒粉
    、小蔥
    。
    做法：老鴨去頭
    、腳和屁股
    ，清洗干凈
    ，去掉多余的油脂
    ，剁成大塊
    。姜切片
    ，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油
    ，將鴨塊放入，加兩三片姜一起
    ，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)
    ，加入少許料酒
    ，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋
    ，加入剩余的姜片
    ，放入足量開水及泡好的薏米
    ，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽
    ，中火再燉20分鐘即可
    ，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
    功效：冬瓜可清暑解毒
    ，薏米有健脾去濕
    、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃
    、利水消腫之效
    ，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用
    。冬瓜可以利尿消種，和薏米老鴨一起煲湯
    ，可以有解毒的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果
    。此湯清甜香濃
    ，不僅有清熱解毒
      、消暑祛濕之效
      ，還有減肥消脂
      、美白祛痘的作用，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的
      。適合身體濕氣重或者是腸胃不消化的情況食用
      。
    健脾胃去除濕氣的一些食療方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，這些食譜可以起到滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處
      ，還可以有解毒去除濕氣的作用，是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品哦
    ，大家可以試試這樣的食譜
    。
    值得推薦的健脾利濕的食療方
     脾胃不好怎么辦
    ，體內(nèi)濕氣比較重的話應(yīng)該選擇一些保健的方式和方法來(lái)調(diào)理
    ，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦
    。你知道如何健脾胃去濕氣的嗎，一些食療的方法可以起到很好的效果
    ，來(lái)看看這些食療方法吧
    。
     茯苓粥——健脾祛濕 
    取粳米100克，淘凈;粳米100克
    、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水
    ，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛
    ，然后加入鹽、生姜粒若干
    ，攪勻即成
    。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖
    。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效
      ，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效
      。茯苓粥可以有保護(hù)肝臟的作用
      ，對(duì)于健脾祛濕有好處，還可以緩解腸胃不適
      。
     冬瓜粥——利尿祛濕 
    冬瓜100克
      ，粳米100克。冬瓜洗凈
      ，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水
      ，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成
      。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素
      ，并能利尿祛濕
      ，同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的
      ，最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間.
     參芪粥——祛濕 
    黃芪15克，黨參15克
      ，炒薏米60克
      ，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)
      ，大米100克
    。先將薏米
    、扁豆炒至微黃，紅棗去核
    ，用清水洗凈黃芪
    、黨參并放入砂鍋內(nèi)
    ，加水煎汁
    。藥汁熬好后
    ，去除藥渣，將炒薏米
    、炒扁豆
    、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸
    ，后用文火煮成粥。功效：黃芪
    、黨參具有健脾益氣的作用
    ，薏米
    、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥
    ，可補(bǔ)中益氣
    ，健脾祛濕，緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。黃芪和黨參都是可以補(bǔ)氣血的
      ，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以去濕氣
      ，對(duì)于健脾利濕有好處，對(duì)腸胃功能比較弱的人群有保護(hù)的作用
      。
    健脾利濕的食療方法
    ，你了解了吧
    ，這些食療的方法可以起到保健的作用
    ，對(duì)于提高體質(zhì)保護(hù)腸胃有好處，身體濕氣重的話也應(yīng)該選擇一些祛濕的食譜
    ，大家可以把這些利用起來(lái)，讓自己保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦
    ，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
    

          
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