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    推薦兩款清熱燥濕的食療方法(清熱解毒滋陰潤燥的食療方)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 09:36:52
        
    

        
    
           
    體內(nèi)的濕氣重的話要注意一些調(diào)理的方法
    ，和季節(jié)性以及自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系
    。你知道應該如何清熱燥濕的嗎，去除體內(nèi)的濕氣
      ，清熱解毒
    ，是很重要的一個問題哦
    ，下面的這些食療的方法可以試試，具有清熱燥濕的效果，還可以促進食欲提高體質(zhì)
    ，來看看吧
    。
    蓮子百合粥
    百合有養(yǎng)心安神
    、健脾、補腎的作用
    ，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳
    ，有補肺、潤肺
    、消除疲勞和潤燥止咳的作用
    ，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多
    ，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情
    。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用
    ，冷熱食用皆宜
    。百合和鏈子的搭配可以有緩解煩躁的作用，還可以有滋陰潤肺的作用
    ，對于緩解咳嗽啊咳痰有好處
    ，還可以降脂減肥。
    做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘
    ，撈出瀝干備用
    。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟
    ，山楂干洗凈
    。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘
    。放入蓮子
    、山楂、百合
    ，小火繼續(xù)熬煮20分鐘
    。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用
    冬瓜瘦肉粥
    冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜
    ，具有生津止渴
    ，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮
    ，能清熱解毒
    、健脾利尿，兼有減肥的功效
    ，適合暑熱煩悶時食用
    。這款食譜可以有滋陰的作用
    ，對于清熱解毒緩解煩躁的情緒有一定的好處。
    做法：大米入鍋后煮25分鐘
    ，將冬瓜切成小方塊
    ，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中
    ，繼續(xù)煮10分鐘
    。
    吃什么清熱燥濕的呢，上面的這些食療方法可以有清熱解毒去火的作用
    ，而且還可以緩解煩躁
    ，對于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以有滋陰的功效
    ，對于提高體質(zhì)有好處
    ，如果你經(jīng)常出現(xiàn)煩躁啊或者是體內(nèi)濕氣重的情況，這些食療方法可以試試
    。
    清熱解毒滋陰潤燥的食療方
     吃什么具有解毒的作用呢?每一種食物對于人體的幫助都是不一樣的呢
    ，我們應該懂得搭配的方式和方法哦。如何清熱解毒的呢
    ，夏季空氣干燥
    ，而且還很容易上火，下面的這些清熱解毒滋陰潤燥的食療方法就是不錯的選擇了
    。
     燉蚌肉 
    原料：鮮蚌肉約100克
    。
    制作：鮮蚌肉搗爛，用水燉熟
    。每日二三次
    ，溫服。
    效用：除熱止渴
    ，明目解毒
    。適宜于因內(nèi)熱少津而引起的煩渴不止、目赤腫痛等
    。這樣的食療方法可以有滋補氣血的作用
    ，對于清熱解毒除煩有好處，還可以清熱解毒
    。
     冰糖燉香蕉 
    原料：香蕉2個
    ，冰糖適量。
    制作：香蕉去皮
    ，加冰糖適量
    ，隔水蒸熟。
    效用：清熱潤燥，解毒滑腸
    。
     絲瓜粥 
    原料：嫩鮮絲瓜1條
    ，白米50克，白糖適量
    。
    制作：如常法煮米做粥
      ，半熟時放入鮮絲瓜(洗凈切成粗段)，待粥熟去絲瓜
    ，加糖即成
    。
    效用：清熱解毒
    ，涼血通絡
    。可作為瘡瘍病
    、癰疽熱盛未潰
    ，或已潰而毒熱未清者的輔助食品。絲瓜可以補充豐富的水分和維生素
    ，可以有清熱解毒涼血的效果
    。
    關(guān)于清熱解毒的一些食療方法，你都治療吧
    ，可以看出的是這些食療的方法可以有豐富的營養(yǎng)成分的哦
    ，可以有解毒的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法哦
    ，而且還可以有滋陰潤燥的作用
    ，適合夏季食用，趕緊行動吧
    、
    夏季暑濕多，這2款「祛濕湯」不要錯過
     作者：廣東省藥學會 東莞市人民醫(yī)院 徐瑞新
     夏季是一個特別的季節(jié)
    ，這個季節(jié)暑濕困重
    ，最易傷及脾胃，所以夏季調(diào)理脾胃是非常有必要的
    ，其實調(diào)理脾胃最重要的就是要做到防暑祛濕
    ，那么具體應該怎么做才能調(diào)理脾胃呢？
     
      夏季濕氣重 
     進入夏季雨水多
    ，天氣又熱
    ，容易產(chǎn)生濕氣。中醫(yī)認為
    ，濕屬于陰邪
    ，而脾喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個特點
      ，特別是長夏
      ，是一年四季中的陽中之陽，此時最易損耗陽氣
      。
     再加上夏季人們貪涼飲冷
      ，脾胃非常容易生病。中醫(yī)所講的脾
      ，并不是西醫(yī)解剖學中的脾臟
      ，它是五臟之中運化功效的高度概括。因此夏季的 養(yǎng)生 要點即為調(diào)理脾胃
      。
     夏季因外界的濕氣非常重
      ，人體脾胃容易受困而變得相對虛弱，所以健脾祛濕顯得很重要
      ，不僅祛濕還應不忘健脾胃之氣
      ，做好這些事情就能安然度夏了。
     
      暑必傷氣 
      ，暑必挾濕 
     中醫(yī)認為
      ，暑為陽邪，高亢張揚
      ，容易耗氣傷津
      ，且由于炎熱逼蒸，腠理開泄則汗出涔涔
      ，津液耗傷
      ，氣隨津泄可致氣虛。所以天熱容易使人倦怠乏力
    、心煩口渴
    、少氣懶言，稍動則汗如雨下
    ，中醫(yī)稱之為“暑必傷氣
    ，生化失司”。
     因此宜采用一些具有清暑益氣功效的食療或進行“清補”
    ，有助于扶助正氣
    ，預防疾病的發(fā)生。盛夏治療老年人風寒感冒
    ，切忌汗之太過
    ，要注意“扶正達邪”的原則，不要隨便購服市場上的一般感冒藥物
    ，應先辯寒
    、熱
    、虛、實
    ，再對證下藥
    ，以免發(fā)散多汗，消耗正氣
    。
     暑必挾濕
    。濕為重濁之邪，暑為熏蒸之氣
    。夏季天地之氣相交
    ，酷熱當空，濕氣上蒸
    ，特別在梅雨時期
    ，氣溫越高，空氣中水蒸氣越多
      ，故暑熱越重
      。
     暑濕內(nèi)襲人體
      ，可使脾胃運化受制
      ，加之暑濕直接耗傷正氣，困阻清陽氣機
      ，故常見倦怠乏力
      、食欲減少、氣短心悸
      、肢困頭重
      、大便溏薄，低熱綿綿
      、舌苔膩等癥狀
      ，民間稱之為“疰夏”，易發(fā)于老弱或氣陰不足
      、脾胃虛弱者
      。對于久病體質(zhì)虛實夾雜者，夏季來臨不要恣啖寒涼
      ，以免遏伏濕邪留戀
      ，反致病勢纏綿。
     
     1
    、雙豆飲
    ，消暑健脾兩不誤      
     人人只知道夏季喝綠豆湯好，殊不知綠豆性味寒涼
    ，容易傷脾胃
    ；在此向大家推薦一款真正人人都能喝的“綠豆湯”
    ，就是 將綠豆和白扁豆一起煮湯 。這樣既能消暑又健脾
    ，真正做到消暑健脾兩不誤
    ，它又被人們稱為大眾化的“雙豆飲”。
     綠豆湯性寒涼
    ，雖然有清熱解毒之功
    ，但天天喝可能就容易傷脾胃，而且老人
    、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝
    。白扁豆性微溫，且本身也有健脾化濕
    、和中消暑的功效
    ，兩者煮湯，真是絕配
    。
      注意： 白扁豆質(zhì)地硬
    ，不好煮爛，故要提前泡3~4小時(如果天氣熱
    ，最好放冰箱里浸泡)
    ，先在鍋里煮爛，再和綠豆一起煮
    。因 白扁豆中含毒扁豆堿
    ，高溫下才能將其破壞，所以一定要煮至爛熟
    ，避免中毒事故     
    。
    2、茯苓湯
    ，瘦身好選擇  
     有些人一到夏天
    ，就發(fā)現(xiàn)自己胖了，其實很多人都是因為體內(nèi)濕氣重
    、脾胃運化能力差
    ，導致體內(nèi)水濕滯留而造成的。想要瘦身
    ，這里給大家推薦一款茯苓老鴨湯
    。茯苓是藥食同源的藥品，能利水滲濕
    、健脾
    、寧心；鴨肉是夏季的肉中之王
    ，俗話說
    ，大暑老鴨勝補藥
    ，趁著大暑還未到來，大家趕緊動起來
    ，去祛祛濕
    、減減肥吧！
      注意： 市面上的茯苓有塊狀的和片狀的
    ，因塊狀茯苓不易煮爛
    ，故通常要 首選片狀 的，這樣不用久泡就能煲湯
    ，比較方便快捷
    。茯苓老鴨湯里還可 適當加入少許陳皮、綠豆
    、薏米等
    ，先用大火煮開后再調(diào)小火煮一小時左右即可 。
      審稿專家：廣東省藥學會東莞市人民醫(yī)院 陳婷
     【藥盾公益】 以中國非處方藥物協(xié)會
    、中國藥學會
    ，中華醫(yī)學會等共同發(fā)起和成立的公益性組織——PSM藥盾公益（公眾號：PSMChina），廣匯資源
    ，凝聚力量
    ，促進公眾用藥安全。 
    冬季除寒吃什么 兩款除濕食療方
     冬季寒冷
    ，我們要做好保暖工作
    ，而且冬季要做好除寒的準備。體內(nèi)濕寒
    ，很容易受涼，而且遭到一些疾病的侵害
    。所以冬季驅(qū)寒一定要有一些方式和方法
    ，下面的這些除濕的食療方法很適合冬季食用。
     赤小豆粉葛煲鯪魚 
    功效：清熱下火
    、祛濕潤燥
    。
    材料：赤小豆100克，粉葛750克
    ，陳皮少許
    ，鯪魚500克，生姜3片
    。
     做法 
    1
    、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈
    ，切塊;
    2
    、鯪魚去鱗及內(nèi)臟
    ，洗凈，慢火煎至微黃
    。
    3
    、把所有材料一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升
    ，武火煲沸后
    ，改為文火煲2小時，放適量食鹽調(diào)味便可
    。
     養(yǎng)生功效 
    赤小豆有清熱解毒
    、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火
    、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首
    ，其味道鮮美，具有健筋骨
    、活血行氣
    、逐水利濕作用。
    故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊癥見長熱毒癰瘡
    、舌紅苔黃膩之人服用
    。
     冬瓜赤小豆煲生魚湯 
    原料：赤小豆60克、冬瓜750克
    、生魚2條
    、豬瘦肉150克、生姜3片
    。
     做法 
    1
    、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈
    ，連皮切
    ，生魚洗凈，宰凈去鱗
    、內(nèi)臟
    ，慢火煎至微黃
    2、豬瘦肉洗凈
    ，整塊不用刀切
    。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)
    。
    3
    、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽
    、油便可
    ，供3—4人用
    。
     養(yǎng)生功效 
    赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用
    。赤小豆是常用的煲湯料之一
    ，有健脾去濕，消腫解毒的作用
    ，冬瓜能解暑氣
    ，而生魚能補脾利水。
    關(guān)于冬季除寒的一些食療方法
    ，大家都知道了吧
    ，冬季驅(qū)寒養(yǎng)胃，可以選擇這些食療的方法
    ，營養(yǎng)豐富
    ，而且還可以驅(qū)寒祛濕，對于提高體質(zhì)
    ，減少疾病有一定的效果
    ，大家可以經(jīng)常吃的哦。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
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    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
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