趕走濕氣淡滲利濕的食物

祝由網(wǎng) 2023-06-30 10:53:37

雖然已經(jīng)立秋了

，但是天氣也是比較炎熱的

，大家要注意秋老虎哦

，以免導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)

。同時(shí)這個(gè)時(shí)節(jié)也是濕氣重的時(shí)候

，要注意一些祛濕的方法，體內(nèi)濕氣重很容易導(dǎo)致一些疾病

，那么如何祛濕的呢

，下面就來(lái)推薦淡滲利濕的食物吧，大家要利用起來(lái)

。

、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘

，促進(jìn)排尿

。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間

，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝

，能有效促進(jìn)排毒。

、胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助

，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素

。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好

，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便

，打成汁再加上蜂蜜

、檸檬汁，既好喝又解渴

，也有利排毒

。胡蘿卜可以有改善便秘的作用，對(duì)于清熱解毒是有好處的

，同時(shí)也可以起到潤(rùn)腸祛濕的效果

。

3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化

，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，有助排便。最好的吃法是烤地瓜

，而且連皮一起烤

、一起吃掉，味道爽口甜美

。吃地瓜的話可以有保護(hù)腸胃的作用

，對(duì)于排毒祛濕氣有好處

。

4、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)

，減少皮下脂肪沉積

，避免肥胖，且增加免疫功能

。以生食排毒效果最好

，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用

，有健胃整腸的功能

。

吃什么可以有淡滲利濕的作用呢，上面的這四種食物可以幫助你趕走體內(nèi)的濕氣哦

，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用

，比如說(shuō)胡蘿卜啊，地瓜

，山藥等等的這些食材都是不錯(cuò)的選擇呢

，可以有促進(jìn)代謝，提高體質(zhì)的作用

，趕緊試試這些食物哦

。趕走濕氣淡滲利濕的食物上面的這四種食材可以經(jīng)常吃。

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