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      三款養(yǎng)胃陰的食療粥品(胃不舒服吃什么粥好
      ？8種養(yǎng)胃粥很“粥”到
      ！)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 20:52:40
        
      

        
      
           
      腸胃不好就應該好好的調(diào)理
      ，如果你沒有一個健康的腸胃
        ，再好吃的美味食物對于你來說都會暗淡失色
        。腸胃不好吃什么呢
      ，下面的這些養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品可以試試
      ，可以有保護腸胃的作用
      ，而且還可以緩解腸胃疾病的發(fā)生
      。
      粳米粥
      粳米50克、大棗10個
      、蓮子20克
      。蓮子用溫水泡軟、去芯
      ，粳米淘洗干凈
      ，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)
        ，加清水適量
        ，旺火煮開后，文火熬煮成粥
        。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用
        。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血
        。
      山藥百合大棗粥
      將山藥90克
        ，百合40克，大棗15枚
        、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
        。
      每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能
        ，百合清熱潤燥
        ，大棗、薏苡仁健脾和胃
        ，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
        、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者
        ，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛
        、饑不欲食
        、口乾咽燥、形體消瘦
        、舌紅少苔
        、脈細。這款粥品可以有清熱潤燥的作用
      ，對于上火導致的腸胃不適有好處
      ，而且還可以有健脾胃的效果，還可以緩解腸胃不適
      。
      沙參米粥
      北沙參
      ，粳米，冰糖
      ，水，制法：每次取北沙參15克
      ，搗碎
      ，選用粳米50克，冰糖適量
      ，同入沙鍋內(nèi)
      ，加水500毫升，煮至參爛米花
      ，湯稠湯面有油為度
      。或用新鮮北沙在30克
      ，洗凈切片
      ，如法同煮為稠粥，若用南沙參煮粥
      、則先將南沙參碾成細粉
      ，每次用粉15克，調(diào)入粥內(nèi)
      ，同煮為稠粥
      。早晚二次溫熱服食。3～5天為一療程
      。具有潤肺養(yǎng)胃
      、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功用
      。這款養(yǎng)生粥可以有清熱滋陰的作用
      ，可以止咳化痰有好處，而且還可以有保護腸胃的效果
        。
      吃什么具有養(yǎng)胃陰的作用
        ，小編介紹了兩款食譜
        ，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用，而且還可以有促進新陳代謝的效果呢
      ，對于保護腸胃
      ，促進消化，緩解腸胃疾病有好處
      ，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜
      。
      胃不舒服吃什么粥好
      ？8種養(yǎng)胃粥很“粥”到！
       
      許多人都有一定的老胃病
      ，一旦飲食不注意
      ，就容易引起胃不舒服的癥狀。平常時候要如何養(yǎng)好自己的胃
      ？粥是公認的養(yǎng)胃食物
      ，那么胃不舒服吃什么粥好？接下來介紹幾種養(yǎng)胃粥
      。
      有胃病的人
      ，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施
      。各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質
      ，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選
      。
      熬粥的溫度要超過60℃
      ，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化
      ，下肚后非常容易消化
      ，很適合腸胃不適的人食用。胃不舒服喝什么粥好呢
      ？下面我為您介紹
      。
       胃不舒服吃什么養(yǎng)胃？推薦8種養(yǎng)胃粥 
       1.鯽魚糯米粥 
      做法：鯽魚1-2條
      ，糯米30-45克
      ，姜片適量，煲粥服用
      。煮粥時最好將紗布縫成袋狀
      ，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里
      。
      功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸
      、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法
      ，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥
      。
       2.土豆粥 
      做法：將土豆洗凈
      ，切碎。土豆與適量水一同入鍋
      ，煮至稠粥狀
      。服時加蜂蜜。
      功效：中醫(yī)認為
      ，土豆和胃調(diào)中
      、健脾益氣，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃
      、緩解胃部疼痛的作用
      。
      3.甘松粥
      做法：甘松5克，粳米50克
      。先煎甘松取汁，去渣
      ；粳米另外煮粥
      ，快煮成時，加入甘松汁
      ，稍微煮沸即可
      。
      功效：行氣開胃，溫中止痛
      。甘松味辛
      、甘，性溫
      ，有理氣止痛
      ，醒脾健胃的作用；粳米味甘
      、性平
      ，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥
      ，味香粥甜
      ，有治胃功效。
       4.山藥桂圓粥 
      做法：粳米淘洗干凈
      ，泡好備用
      ；山藥刮洗干凈
      ，切成小薄片；桂圓肉
      、荔枝肉
      、五味子均洗凈備用；鍋中加入約1000毫升冷水
      ，將粳米
      、山藥片、桂圓肉
      、荔枝肉
      、五味子一起放入，用小火煎煮
      ；待米爛粥稠時
      ，用白糖調(diào)好味，稍燜片刻即可
      。
      功效：山藥桂圓粥集合了山藥
      、桂圓、粳米
      、龍眼
      、荔枝的營養(yǎng)，其健胃與暖胃功能顯著
      ，是一種不可多得的食療方法
      。
      5.小茴香粥
      做法：小茴香10-15克，粳米50-100克
      。將小茴香放入清水沙鍋內(nèi)煎煮
      ，取汁去渣；粳米淘洗干凈
      。鍋置火上
      ，放入粳米、藥汁熬煮成粥
      。
      功效：茴香味辛性溫
        ，具有行氣止痛、健胃散寒的功效
        ，對于食積口臭的患者比較適用
      。茴香粥可散寒止痛，適用于治療胃寒嘔吐
      、食欲減退
      、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
       6.花生紫米粥 
      做法：紫糯米粥1杯，花生半杯
      。紫糯米
      、花生洗凈。鍋中加水燒開
      ，下紫糯米和花生
      ，煮開后轉小火，熬成粥
      。粥將煮熟
      ，放少許鹽調(diào)味即可。
      功效：紫糯米是糯米的一種
      ，具有溫暖脾胃
      、補益中氣的功效，對脾胃虛寒
      、食欲不佳
      、腹脹腹瀉有一定的緩解作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ哂蟹稣a虛
      、悅脾和胃的功效。紫糯米與花生合用具有健脾
      、和胃
      、止痛的功效，經(jīng)常胃痛者可常食此粥
      。
       7.山藥百合大棗粥 
      做法：山藥90克
      ，百合40克，大棗15枚
      、薏苡仁30克。將山藥90克
      ，百合40克
        ，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥
        。
      功效：山藥具有補脾和胃之功能
        ；百合清熱潤燥；大棗
        、薏苡仁健脾和胃
        ，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用
        。本粥特別適合胃病中醫(yī)辯證屬胃陰不足者
        ，病人常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥
        、形體消瘦
        、舌紅少苔、脈細
        。
       8.小米南瓜粥 
      做法：小米
        、南瓜適量。南瓜去皮切塊或攪成泥
        ，小米洗凈后一起放入鍋中
        ，加足量水煮30分鐘。
      功效：小米中的B族維生素
        、鉀
        、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養(yǎng)素。南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激
      ，促進膽汁分泌
      ，加強胃腸蠕動，幫助消化等
      。
      養(yǎng)胃粥的種類還有很多
      ，比如蓮子粥、八寶粥
      、皮蛋瘦肉粥
      、南瓜粥、小米粥等
      ，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃不舒服的功效
      ，日常不妨多煮粥，養(yǎng)好自己的胃
      ，免受胃不舒服帶來的不適
      。
      食療養(yǎng)生粥大全
      喝粥養(yǎng)生好處多，這句話一點也不假
      ，早在明朝大醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中說
      ，粥?又極柔膩，與腸胃相得
      ，最為飲食之妙訣也?
      。下面我給大家介紹食療養(yǎng)生粥，希望對你有用!
       
        食療養(yǎng)生粥1：菱角薏米桂花粥 
       先說一下這道粥的選料
      ，桂花是為了配合這個桂花飄香的季節(jié)
      ，薏米的減肥利水功效也不說了，這里主要說一下菱角
      。菱角是一種優(yōu)點十分突出的食品
      ，可生吃也可熟吃，可當水果也可當主食。但同一般的主食相比
        ，飽腹感更甚
        ，并且由于其含有的主要是不宜發(fā)胖的好脂肪，所以中醫(yī)講菱角久食可以輕身
        ，也就是說常食用菱角可以起到減肥健美的效果
        。
       材料(一人份)：
       六顆熟菱角，六顆生菱角
        ，2/3杯薏米
        ，1/3杯白米，干桂花一小把(喜甜的可以選桂花糖)
       做法：
       1
        、薏米提前浸泡兩小時
        ，白米泡半小時，生菱角切成小塊
        ，熟菱角搗碎成粉狀(特別干不好攆細可加煮粥的熱水搗成糊狀)
       2
        、加水煮開，倒入熟菱角粉(或菱角糊)
        ，攪拌均勻后倒入生菱角粒
       3
        、煮到薏米和菱角都熟了，撒入干桂花(或桂花糖)
        ，略微攪拌即可關火
       這樣一碗粥
      ，制作簡單，營養(yǎng)全面
      ，滋養(yǎng)腸胃
      ，又能減肥輕身，是秋季非常養(yǎng)身的時令粥品
      。
        食療養(yǎng)生粥2：八寶粥?養(yǎng)胃安神 
       材料：糯米150克
      、紅小豆、綠豆各75克
      ，紅棗
      、蓮子、桃仁
      、花生仁、栗子各50克
      。
       八寶粥做法：
       1
      、紅小豆、綠豆洗凈
      ，分別放入兩個小鋁盆中
      ，加清水，沒過豆面，4厘米
      ，上火煮1小時
      ，豆皮綻開，豆湯快熬干時即可
      。
       2
      、蓮子洗凈，去外皮
      ，捅出蓮心
      ，洗凈;剝?nèi)ヌ胰释馄ぃ胰赎蓛砂?花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘
      ，去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈
      。
       小提示：寒冷的冬天，來一碗熱乎乎的八寶粥
      ，既補充了營養(yǎng)
      ，又能營嘗美味，還可美容養(yǎng)顏
      ，愛美的女性一定要多吃
      。
        食療養(yǎng)生粥3：玫瑰花粥?養(yǎng)顏美白 
       材料：粳米(100克)、玫瑰花(20克) 
      、櫻桃(10克)
      、白砂糖(30克)
       玫瑰花粥做法：
       1、將未全開的玫瑰花采下
      ，輕輕的摘下花瓣
      ，用冷水漂洗干凈。
       2
      、粳米淘洗干凈
      ，用冷水浸泡半小時，撈出
      ，瀝干水分
      。
       3、鍋中加入約1000毫升冷水
      ，將粳米放入先用旺火燒沸
      ，然后用小火熬煮成粥。
       4
      、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣
      、櫻桃、白糖
      ，再煮5分鐘
      ，即可盛起食用
      。
        食療養(yǎng)生粥4：栗子粥?暖胃祛燥 
       材料：大米粥1小碗、栗子3個
      、鹽少許
      。
       栗子粥做法：
       1、將栗子剝?nèi)テず笄兴椤?/p>
       2
      、鍋置火上
      ，加入水，放入栗子煮熟后
      ，再與大米粥混合同煮至熟
      ，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可
      。
       小提示：栗子一定要剝凈內(nèi)外皮
      ，煮爛;栗子雖營養(yǎng)豐富，但吃過多容易腹脹
      ，要適可而止
      。
        食療養(yǎng)生粥5：山藥粥?潤燥養(yǎng)肺 
       材料：新鮮山藥300公克，蓮子10顆
      ，紅棗3顆
      ，枸杞3錢，黑糯米1兩
      ，白糯米1兩
      ，桂圓肉2兩，米酒1大匙
      ，冰糖適量
       山藥安神粥做法：
       1
      、蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核
      ，黑糯米
      、白糯米洗凈浸泡3~4小時備用。
       2
      、山藥洗凈削皮切小塊備用
      。
       3、將1000cc的水注入鍋中煮開
      ，放入所有材料(米酒
      、冰糖除外)，用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時
      。
       4
      、加入冰糖、米酒
      ，煮至冰糖溶化即可熄火食用
      。
        食療養(yǎng)生粥6：百合銀耳粥 
       中醫(yī)認為，銀耳味甘淡性平
      ，歸肺
      、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺
      ，養(yǎng)胃生津的功效
      ，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲
      ，口燥咽干
      ，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢等。而且銀耳為藥食兩用之品
      ，藥性平和
      ，服用安全，能清肺之熱
      ，養(yǎng)胃之陰;能補脾開胃
      ，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用
      。
       百合銀耳粥的做法
       原料：百合100克,銀耳(干)15克 ;枸杞子30克 ;冰糖30克
       做法：
       1. 百合一片片摘下
      ，洗凈，瀝干;
       2. 銀耳
      、枸杞分別泡軟
      ，瀝干;
       3. 將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀
      ，放入鍋內(nèi)加水淹滿
      ，中火煮約15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘
      ，再加入冰糖煮溶
      ，放入百合略煮1分鐘，即可馬上熄火
      。
        食療養(yǎng)生粥7：雪梨銀耳粥 
       百合養(yǎng)陰潤肺
      ，清心安神。用于陰虛久咳
      ，痰中帶血
      ，虛煩驚悸，失眠多夢
      ，精神恍惚
      。
       原料：百合30克，銀耳10克
      ，大米50克
      ，冰糖適量
      。
       做法：
       將銀耳發(fā)開洗凈，同大米
      、百合入鍋中
      ，加清水適量，文火煮至粥熟后
        ，冰糖調(diào)服
        ，每日1劑。
       功效：可養(yǎng)陰潤肺
        ，健脾益氣
        。
        食療養(yǎng)生粥8：燕窩粥 
       燕窩養(yǎng)陰潤燥、益氣補中
        、治虛損
        、咳痰喘、咯血
        、久痢
      ，適宜于體質虛弱，營養(yǎng)不良
      ，久痢久瘧
      ，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎
      、支氣管擴張
      、肺氣腫、肺結核
      、咯血吐血和胃痛病人食用
      。
       燕窩粥的做法
       原料：燕窩10克，粳米100克
      ，冰糖50克
      。
       做法：將燕窩放涼水中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水
      ，入粳米
      ，加3碗水，旺火燒開
      ，改文火慢熬約1小時左右
      ，入冰糖熔化后即可服食?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？芍畏翁摼每然颊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
        食療養(yǎng)生粥9：梨粥 
       主料：梨1000克 粳米50克
       做法：
       1. 先把梨洗凈去皮，切開去核
      ，搗爛過濾取汁;
       2. 大米洗凈熬粥;
       3. 粥快熟時放入梨汁調(diào)勻即成
      。
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      ，現(xiàn)在胃病越來越年輕化，很多年輕人平時飲食不規(guī)律
      ，導致有了胃病
        ，很多人靠吃藥來緩解疼痛，但是胃病是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的
        ，吃藥只能解決一時的疼痛。那么
        ，胃病要怎么養(yǎng)呢
        ？養(yǎng)胃的食療方法有哪些？來看看下面我整理的相關文章吧
        。
      養(yǎng)胃的食療方法有哪些1 1
        、山藥百合大棗粥 
      將山藥90克，百合40克
        ，大棗15枚
        、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食
        。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗
        、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
        、清熱潤燥的.作用
        。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛
        、饑不欲食
        、口乾咽燥、形體消瘦
        、舌紅少苔
        、脈細。
       2
        、桑椹粥 
      將煮好的大米白粥
        、小米粥、麥片粥等白味粥
        ，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁
      。通便養(yǎng)胃、消暑清熱
      。
       3
      、沙參米粥 
      北沙參，粳米
      ，冰糖
      ，水;制法：每次取北沙參15克
      ，搗碎，選用粳米50克
      ，冰糖適量
      ，同入沙鍋內(nèi)，加水500毫升
      ，煮至參爛米花
      ，湯稠湯面有油為度?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛴眯迈r北沙在30克
      ，洗凈切片，如法同煮為稠粥;若用南沙參煮粥
      、則先將南沙參碾成細粉
      ，每次用粉15克，調(diào)入粥內(nèi)
      ，同煮為稠粥
      。早晚二次溫熱服食。3～5天為一療程
      。具有潤肺養(yǎng)胃
      、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功用
      。
       4
        、糯米麥粥 
      糯米500克，小麥600克煮成稀粥
        ，食時加白糖
        。補腸胃，強氣力
        ，養(yǎng)心神
        ，斂虛汗。
      養(yǎng)胃的食療方法有哪些2 1
        、山藥 
      在冬季多吃一些山藥對養(yǎng)胃護胃有一定的好處
        ，可以在平時多注意有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏
        、肢體倦怠等癥狀
      。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適
      。
       2
      、紅薯 
      性平，味甘，補脾益氣
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃
      ，肥五臟
      。”天寒食用
      ，正氣養(yǎng)胃
      ，化食去積，兼可清腸減肥
      。
       3
      、卷心菜 
      有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
      、解毒消腫、清熱利水的作用
      ，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
      、口渴、咽痛
      、小便不通
      、耳目不聰、睡眠不佳
      、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
      。
      其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁
      、陳皮
      、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃
      、十二指腸潰瘍
      ，與赤小豆、冬瓜
      、冰糖煨熟可消腫利水
      。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
       4
      、菠菜 
      味甘性涼
      ，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃
      ，通便秘
      。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃
      ，解酒毒
      。”菠菜可促進胃和胰腺分泌
      ，增食欲
      ，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便
      。不過
      ，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收
      ，應避免與豆腐
      、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆
      ，除去草酸
      。
       5、桂圓 
      桂圓是對女性來說很多的食物
      ，它可以調(diào)理女性的月經(jīng)周期
      ，治療痛經(jīng)的情況，雖然和荔枝的味道有點像又都是熱帶水果
      ，但是和荔枝性屬濕熱不同
      ，桂圓能入藥，有壯陽益氣
      、溫胃補脾等多種功效
      。
       6、胡蘿卜 
      胡蘿卜含有豐富的維生素
      ，可以明目養(yǎng)神
      ，滋潤腸道，護胃養(yǎng)脾
      ，提高人體免疫力
      ，還可以防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性
      ，和肉一起燉最合適
      ，味道也更好。
       7
      、南瓜 
      《本草綱目》中記載：“南瓜性溫
      ，味甘，入脾
      、胃經(jīng)”
      ，能補中益氣
      、消炎殺菌、止痛
      。其所含的豐富果膠
      ，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬
      、鉛等
      ，起到排毒作用。同時
      ，果膠可保護胃部免受刺激
      ，減少潰瘍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎媚瞎现笾嗷驕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，滋養(yǎng)腸胃。
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
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      ，一定要注意調(diào)理體質。很多人的經(jīng)脈不同
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