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    生活中避免傷肺的一些養(yǎng)肺方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 12:36:10
        
    

        
    
           
    對(duì)于我們的肺部來說，如果是出現(xiàn)了問題
    ，對(duì)我們的身體健康的損害是非常的大的，而且治療肺部疾病也是比較的復(fù)雜的，所以我們在平時(shí)的生活中也是要很好的注意我們的飲食和生活習(xí)慣的
      ，這樣是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺
    ，緩解傷肺的狀況的
    。
    養(yǎng)肺的方法：
    以氣養(yǎng)肺：
    肺主氣
    ，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換
    ，吸入氣體的質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響
    。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙
    ，并避免二手煙的危害
    ，不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時(shí)
      ，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護(hù)起來
      。所以我們?nèi)绻怯袟l件的話，我們是可以經(jīng)常到一些草木茂盛
      、空氣新鮮的地方
      ，可以做一做運(yùn)動(dòng)，做做深呼吸
    ，將我們體內(nèi)的濁氣排出
    ，對(duì)我們的肺的調(diào)養(yǎng)是很不錯(cuò)的
    。
    以水養(yǎng)肺：
    肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)
    ，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路
    。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失
    。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分
    ，造成肺黏膜和呼吸道的損傷
    。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺
    。因此
    ，及時(shí)補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施
    。一般而言
    ，一個(gè)健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水
    ，而在秋天
    ，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑
    。因此，我們每天在早晨和晚上睡覺前最好是飲用200毫升的水
    ，我們在兩餐之間在飲用800毫升的水
    ，這樣不僅是可以很好的幫助我們養(yǎng)肺和身體，還對(duì)我們的皮膚有很好的功效
    ，使得我們的皮膚更加的光鮮潤滑
    。
    以食養(yǎng)肺：
    甘蔗、秋梨
    、百合
    、蜂蜜、蘿卜
      、黑芝麻
      、豆?jié){、豆腐
      、核桃
      、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能
      ，因此可以通過食療來養(yǎng)肺
      。口鼻皮膚干燥的朋友
      ，秋季可以多吃上述食物
      ，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈
      ，與蜂蜜30克一起煎湯
      ，每日一次服用，可以潤肺止咳
      ，潤腸通便
      ；川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個(gè)，川貝5克打粉
      ，加水共同燉服
      ，可以滋陰清熱，化痰止咳
      ；百合小米粥：百合5克
      ，小米100克，煮粥食用
      ，一日一次
      ，可以溫潤補(bǔ)肺。
    以藥養(yǎng)肺：
    中藥南沙參、北沙參
    、麥冬
    、五味子、冬蟲夏草
    、燕窩等等
    ，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用
    。肺陰虛的朋友
    ，在秋冬季節(jié)用中藥膏方進(jìn)補(bǔ)，也是不錯(cuò)的選擇
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30620.html.
    
          
    
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