在夏季很多人都感覺到非常的炎熱，會感覺到非常的口渴
，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分補(bǔ)充營養(yǎng)的話，那么對于健康來說是非常不利的。夏季一定要做好消暑解渴的工作很有必要，下面小編將為大家介紹四道可以消暑解渴的食療方，希望能幫助到大家冬瓜汁
材料：準(zhǔn)備一個(gè)鮮冬瓜。
做法：先把冬瓜洗凈
功效：冬瓜汁富含營養(yǎng)
扁荷粥
材料：準(zhǔn)備五十克白扁豆
做法：先用清水把白米洗凈，浸泡
功效：服用扁荷粥對于消暑解熱
，和胃厚腸，止泄瀉很有療效。楊梅酒
材料：準(zhǔn)備一斤鮮楊梅
，八十克白糖。做法：先把楊梅洗凈
，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。夏季飲用最宜。功效：楊梅酒味道獨(dú)特
，不僅好喝而且可以起到預(yù)防中暑的效果。老冬瓜荷葉湯
材料：準(zhǔn)備新鮮荷葉2塊
、一斤老冬瓜、炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各十二克做法：老冬瓜洗凈
功效：服用老冬瓜荷葉湯可以消涼解暑、止渴生津
、治瀉痢，解火熱。以上介紹的這四道食療方對于消暑解渴的功效是非常理想的
，在夏季非常適合服用這些食療方，而且這些食療方的做法也比較簡單，大家在炎熱的夏季可以經(jīng)常食用這些食療方。除了這些食療方可以消暑解渴以外，像一些水果也是非常具有消暑解渴功效的，比如西瓜。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30648.html.
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