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    不消化時(shí)比較適宜吃的食物介紹(腹?jié)q
    、不消化
    ,吃什么食物好
    ?(食療))

    祝由網(wǎng) 2023-07-01 15:12:14

    如果出現(xiàn)了不消化的情況,那么這是需要引起重視的

    ,因?yàn)槿绻酝陽(yáng)|西以后不消化的話
    ,這對(duì)于腸胃健康有著非常大的危害
    ,不消化的情況
    ,可以選擇通過(guò)吃一些食物來(lái)幫助消化,下面小編將為大家介紹不消化時(shí)比較適宜吃的食物

    、山楂

    山楂是一種可以幫助消化的食物,愛(ài)出現(xiàn)了不消化的情況時(shí)

    ,選擇吃一些山楂來(lái)促進(jìn)消化是比較有效的
    。如果仔細(xì)留意日常生活,會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥
    ,其主要成分里都包含著山楂
    。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌
    ,增加胃中酶類(lèi)
    ,從而起到消食的作用,對(duì)消肉食積滯效果更佳

    、番木瓜

    如果腸胃消化功能比較弱,那么平時(shí)應(yīng)該吃一些番木瓜

    ,這種水果對(duì)于腸胃消化功能有很好的改善作用
    。木瓜素有“百益果王”的美稱(chēng),其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤(rùn)肺
    ,還可以幫助消化
    。此外,未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi):番木瓜蛋白酶類(lèi)和番木瓜蛋白酶
    ,可幫助促進(jìn)消化

    三、香蕉

    香蕉軟清香

    ,不僅吃起來(lái)口感非常好
    ,而且也便于消化,特別是對(duì)于潤(rùn)腸通便的效果非常的理想
    ,所以消化不良的人可以吃一些香蕉
    。這里有一點(diǎn)需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能
    ,沒(méi)有熟透的的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘

    、蘋(píng)果

    蘋(píng)果中富含鞣酸、果膠

    、粗纖維等特殊物質(zhì)
    ,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物
    ,對(duì)于消化不良
    、便秘
    、腹脹
    、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋(píng)果可以起到緩解便秘
    、消化不良的作用
    ,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用

    、奇異果

    奇異果中的維生素A、維生素C

    、維生素E
    、鉀、鎂含量豐富
    ,而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維
    ,可以促進(jìn)消化和吸收,消化不良的人平時(shí)可以經(jīng)常吃一些奇異果來(lái)改善

    如果自己消化不良

    ,那么上文介紹的這些食物是可以選擇食用的,吃這些食物來(lái)幫助消化是非常理想的選擇
    ,當(dāng)然如果不消化的情況比較嚴(yán)重
    ,是腸胃疾病的話,那么這是需要接受治療的
    ,希望大家都能以自身健康為重
    ,不要忽視問(wèn)題的存在。

    腹?jié)q
    、不消化
    ,吃什么食物好?(食療)

    、米湯及大麥粥對(duì)脹氣
    、排氣及胃灼熱等毛病有效
    。以及喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣
    。 二
    、金橘能理氣、解郁
    、化痰
    、除脹、醒酒
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!侗静菥V目》稱(chēng)它“下氣快膈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!薄峨S息居飲食譜》亦云:“金橘醒脾
    ,辟穢,化痰
    ,消食
    。”三
    、青菜能通利腸胃
    ,無(wú)論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維
    ,能刺激胃腸的蠕動(dòng)
    ,通利二便,幫助消化. 三
    、檳榔能下氣除脹
    ,又能消食解酒?div id="m50uktp" class="box-center"> !队盟幮姆ā分姓f(shuō):“檳榔
    ,苦以破滯,辛以散邪
    ,專(zhuān)破滯氣下行
    。”《鶴林玉露》曾指出:“嶺南人以檳榔代茶
    ,醉能使之醒
    ,酒后嚼之,則寬氣下痰
    ,余酲頓解
    ;飽能使之饑,飽后食之
    ,則飲食快然易消
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> !狈矚鉁蚴硿姑浾呔恕H粰壚飘吘故瞧茪夂臍庵?div id="m50uktp" class="box-center"> ,適宜身體壯實(shí)之人短暫食用
    。 四、胡蘿卜(不是白蘿卜) 能健胃消食
    、順氣寬中
    。《四聲本草》中載:“凡人飲食過(guò)度
    ,生嚼咽之便消
    。”五
    、山楂能消食積
    ,特別是能消化肉積
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !兜崮夏静荨分姓f(shuō):“消肉積滯,下氣
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !薄度沼帽静荨芬噍d:“化食積,行結(jié)氣
    ,健胃寬膈
    ,消血痞氣塊?div id="4qifd00" class="flower right">
    !绷?div id="4qifd00" class="flower right">
    、大麥芽能和中、消積
    、下氣
    ,對(duì)脘腹脹滿(mǎn)者,食之頗宜
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !夺t(yī)學(xué)啟源》曾說(shuō):“補(bǔ)脾胃虛,寬腸胃
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    !逼摺蠲纺芎臀赶?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟
    ,能滌腸胃?div id="4qifd00" class="flower right">
    !爆F(xiàn)代《中國(guó)藥植圖鑒》亦載:“治心胃氣痛有效
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> !?應(yīng)該注意的一些問(wèn)題:1.少食高纖維、產(chǎn)氣多的食物
    。如蔬菜中的卷心菜
    、花菜、洋蔥
    、芹菜
    、韭菜、菠菜和豆類(lèi)(大豆
    、豌豆
    、豇豆和扁豆等)、面食等 ,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體
    ,從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)
    。 2.不食用不易消化的食物。炒豆子
    、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng) ,產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹
    。 3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣 ,會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹
    。 4.克服不良情緒
    。焦躁、憂慮
    、悲傷
    、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸 ,其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多 ,造成腹脹加劇
    。 5.注意鍛煉身體
    。每天應(yīng)該堅(jiān)持 1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng) ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。 總結(jié):解決心理的問(wèn)題
    ,保持健康愉悅的心情
    ; 摒棄工作和生活中的煩惱; 其次
    ,調(diào)節(jié)好合理的膳食
    ; 最后,加強(qiáng)體育鍛煉

    出現(xiàn)不消化適合吃的兩種食物

    如果自己有不消化的情況存在

    ,那么一定要引起重視,采取相應(yīng)的措施非常重要
    ,因?yàn)椴幌那闆r對(duì)于健康的危害是很大的
    ,那么出現(xiàn)不消化適合吃哪些食物呢?下面將為大家推薦兩種食物
    ,幫助消化
    ,希望可以給各位提供一些幫助

    1、不消化飲用酸奶

    酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常的豐富

    ,不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜
    。即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng),又栽免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用
    ,由于酸奶中含有大量的活性桿菌
    ,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時(shí)保護(hù)了胃粘膜
    。所以在不消化時(shí)喝點(diǎn)酸奶的話是很有幫助的

    2、不消化吃南瓜

    南瓜富含豐富的維生素煳果膠

    ,果膠有很好的吸附性
    ,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛
    、汞煳放射性元素
    ,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
    ,有防癌功效
    ,并能幫助肝
    、腎功能的恢復(fù)
    ,增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
    。保護(hù)胃粘膜
    ,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激
    ,促進(jìn)潰瘍面愈合
    ,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
    ,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
    。因此如果有不消化的情況存在,平時(shí)吃點(diǎn)南瓜也是十分有益的

    上文介紹的這兩種食物在我們生活中都是比較容易獲得的

    ,平時(shí)生活中一旦自己出現(xiàn)了不消化的情況,那么可以選擇食用吃這些食物來(lái)進(jìn)行緩解
    ,不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ,調(diào)理脾胃,而且可以助消化
    ,當(dāng)然除了這兩種食物以外
    ,其它的飲食也要合理安排

    胃不消化吃什么蔬菜好

    胃不好的人需要注意飲食,那么作為胃消化不好的人吃什么蔬菜好呢

    ?下面是我分享給大家的胃不消化吃什么蔬菜好
    ,希望對(duì)大家有幫助。

    【胃不消化吃什么蔬菜好】

    1

    、紅薯可養(yǎng)胃去積

    紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用

    ,其富含的膳食纖維能消食化積,還能增加食欲
    。但紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌
    ,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸
    、燒心的人不宜常吃
    。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇
    。建議大家
    ,最好不要吃路邊攤上的烤紅薯,因?yàn)榭炯t薯容易糊
    ,衛(wèi)生條件也得不到保證

    2、圓白菜保護(hù)胃黏膜

    圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”

    ,具有生津止渴助消化的功效
    ,還能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜
    。胃不好的人
    ,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人
    ,可以將圓白菜榨汁飲用
    ,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用
    ,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助
    。除此外,胃是最怕寒的
    ,平時(shí)可以多做一些室外的運(yùn)動(dòng)
    ,如打太極、步行
    、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)
    ,這些運(yùn)動(dòng)均能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的'狀態(tài),對(duì)養(yǎng)胃也很有好處

    3

    、南瓜細(xì)軟易吸收

    很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來(lái)黃澄澄

    ,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜
    。我最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級(jí)棒
    。南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效
    ,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激
    ,其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟
    ,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥
    、炒南瓜
    、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜

    4

    、吃牛羊肉補(bǔ)點(diǎn)鐵

    很多女性習(xí)慣在夏天減肥,整個(gè)夏天吃素食比較多

    ,很少吃豬牛羊肉等動(dòng)物類(lèi)食物
    ,這樣極易造成缺鐵性貧血。入秋以后
    ,這些脾胃虛寒的陽(yáng)虛體質(zhì)女性
    ,“貼秋膘”的重點(diǎn)就在于要適當(dāng)吃一些溫性的牛肉、羊肉
    、瘦肉
    ,借此提升陽(yáng)氣,溫胃散寒
    ,且有助于補(bǔ)鐵。

    在健康飲食中

    ,大家還要遵循“以色補(bǔ)血”的原則
    ,適當(dāng)多吃紅色食物,如枸杞
    、紅棗
    、胡蘿卜等。秋天水果大量上市
    ,想吃補(bǔ)血的水果
    ,最好選擇溫性的,如葡萄、蘋(píng)果等;其性涼的食物如甜瓜
    、哈密瓜等瓜類(lèi)要少吃為好

    【腸胃不消化餐前小菜推薦】

    1、胡蘿卜切成絲用醋拌

    ,不僅利口
    ,還能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。

    2

    、番茄含有大量的檸檬酸和蘋(píng)果酸
    ,對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝大有裨益,可促進(jìn)胃液生成
    ,加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化
    。每天吃2~3個(gè)番茄,可滿(mǎn)足一天維生素c的需要

    3

    、芹菜味道清香,可增強(qiáng)食欲
    ,芹菜的根葉含有豐富的維生素a
    、b1、b2
    、c
    ,適合維生素缺乏者食用。

    4

    、豌豆具有益氣和中
    ,生津止渴,利濕解毒
    ,有治療腹脹
    、呃逆嘔吐等作用。

    5

    、白菜能夠養(yǎng)胃和中
    ,利水除煩。

    6

    、香菇具有行氣健脾
    ,和胃益氣,開(kāi)胃助食的作用;南瓜可補(bǔ)中益氣
    ,利水除毒
    ,殺蟲(chóng),對(duì)脾胃虛弱
    、少食
    、腹脹者有輔助治療效果。

    【腸胃不消化不宜吃什么】

    1、巧克力

    巧克力含大量的可可堿

    ,會(huì)讓食道括約肌放松
    ,胃酸容易反流進(jìn)食道。

    2

    、汽水和果汁

    這兩種飲料含有許多果糖

    。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導(dǎo)致胃腸不適

    3

    、乳制品

    乳糖不耐的人,攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適

    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢赃x擇酸奶、硬奶酪
    ,或含乳糖低的牛奶

    4、薄荷

    薄荷會(huì)放松食道括約肌

    ,增加泛酸的幾率
    。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶
    、薄荷糖和薄荷口香糖

    5、番茄

    番茄的酸性很高

    ,可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸
    。因此,吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸
    、燒心等癥狀
    。用番茄做成的番茄醬也如此。

    6

    、咖啡

    咖啡會(huì)刺激胃

    ,使其分泌過(guò)多的胃酸,導(dǎo)致消化不良和泛酸
    。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡
    ,含咖啡因的飲料也要少喝。

    7

    、西蘭花

    西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解

    ,并產(chǎn)生大量氣體
    。同時(shí)西蘭花還含有類(lèi)似豆類(lèi)中的產(chǎn)氣糖類(lèi)。

    8、冷飲

    冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低

    ,影響胃酸分泌和消化酶作用
    。因此,佐餐時(shí)最好喝些熱飲料
    ,比如茶和熱檸檬水
    。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

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