<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    推薦幾款高纖維食物,有效降脂瘦身
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 17:24:58
        
    

        
    
           
    對于高纖維的食物
    ，我們大家都是比較熟悉的了吧，這樣的食物我們經(jīng)常吃，對于腸胃的健康來說是很有好處的
    ，可以幫助我們有效的起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用
    ，同時(shí)是可以起到降脂瘦身作用的，那么我們選擇吃哪些高纖維食物好呢
    ，來看看吧
    。
    白豆
    除了含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵之外
    ，白豆還是補(bǔ)充鉀的最好營養(yǎng)來源
    ，1杯白豆就能夠提供25%的這種具有抗高血壓作用的人體日常需要營養(yǎng)。同時(shí)白豆對于腸胃的好處也是特別多的
    ，可以幫助我們有效起到促進(jìn)腸胃的作用
    ，可以輕松的幫助我們保護(hù)好腸胃的健康，起到降脂瘦身的神奇作用哦
    。
    黑豆
    每杯黑豆都含有15克的纖維
    ，以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類
    ，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑
    。當(dāng)你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后，一定要記得多喝水
    ，這樣是可以幫助我們更多消化的
    ，而且對于腸胃來說是可以有效促進(jìn)消化的，是我們不能錯過的好方法
    。
    全麥面包
    白面包都用的是精磨過的面粉
    ，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心
    。全麥面包維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料
    ，所以將白面包換成全麥面包是一個很好的增加營養(yǎng)的方式。這樣做的話
    ，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善
    。
    糙米
    大米的口感更好，但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多
    ，它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)
    。但是這也很值得。每杯棕米都含有3.5克的纖維
    。這樣就已經(jīng)很好的說明了糙米的作用了吧
    ，對于腸胃的好處是極大的，可以有效的幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動
    ，起到降脂瘦身的好作用
    。
    上面給大家介紹的這些食物都是非常好的了
    ，我們在生活中想要降脂瘦身，那么選擇吃這幾款美味的高纖維食物就是非常有好處和意義的
    ，我們經(jīng)常的吃這些食物可以幫助自己減肥降脂
    ，對于身體的好處也是極大的，我們不要錯過
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30788.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
    ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)