感冒風(fēng)寒是比較常見的一種感冒類型哦，而且發(fā)病率也是比較高的
，一般是由于著涼啊或者是風(fēng)寒侵入人體導(dǎo)致的一些不良的身體反應(yīng)
，那么你知道應(yīng)該如何對抗感冒風(fēng)寒的嗎
，下面的這些抗菌的食物就是不錯的選擇了
，可以有保健的作用
。來看看這些介紹吧
。
1.病菌殺手--赤豆
寒.png)
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用
，氣味辛辣
，可抗寒，抵御流行感冒
，且具有較強的殺菌作用
。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃
、腸及消化腺分泌
，增進食欲
，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄
，從而降低血壓
，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用
。赤豆就是紅小豆
，可以有殺菌的作用，對于保護腸胃有好處
，而且還可以有促進食欲對抗感冒風(fēng)寒的效果
。
2.糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛
、鼻塞
、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀
。可用紅糖
、生姜
、紅茶各適量，煮湯飲
，每日1-2次
，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
。
3.豆角
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸
，經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲
。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞
，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用
，而且豆角還有很多的藥用價值
，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。豆角可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，可以有促進食欲的作用
，還可以預(yù)防感冒風(fēng)寒。
上面的這些抗菌的食物你都了解了吧
，這些食物都是保健常見的
，而且還有很好的感冒風(fēng)寒的作用，如果你也有風(fēng)寒感冒等一些不良的癥狀的話
，可以試試這些養(yǎng)生的食材
，不僅營養(yǎng)豐富
，而且還有抗病的作用和效果，大家可以利用起來的哦
。
預(yù)防感冒吃什么食物？預(yù)防感冒的方法都有哪些？
每到天氣驟然轉(zhuǎn)涼的時候許多人都非常容易出現(xiàn)感冒的癥狀，所以為了預(yù)防這種情況的發(fā)生
，很多人都經(jīng)常會采取各種各樣的方法來預(yù)防感冒發(fā)生
，例如許多人就會吃一些可以幫助預(yù)防感冒的食物等等，那么預(yù)防感冒吃什么食物
？預(yù)防感冒的方法都有哪些
？
1、預(yù)防感冒吃什么食物1.酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外
，同時還具有預(yù)防感冒的作用
。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌
，它能促進血液中白血球的生長
，從而達到預(yù)防感冒的作用。
2.香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力
。蘑菇
、猴頭菇、草菇
、黑木耳
、銀耳、車養(yǎng)
、百合等
，都有明顯增強免疫力的作用。
3.大蒜
大蒜素抗感染和細菌
。英國研究人員的實驗結(jié)果表明
，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低
。因此
，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末
。
4.香蕉
香蕉的好處數(shù)不勝數(shù)
，對于體質(zhì)較差的人來說
，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染
。
5.紅薯
紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來源之一
，在體內(nèi)參與白血球的“制造”，幫助抵抗感染
?div id="d48novz" class="flower left">
？局曰蛑鬁疾诲e。
6.芥藍
芥藍的營養(yǎng)十分豐富
，胡蘿卜素
、維生素C含量很高，遠遠超過了普通綠葉菜
。最為重要的是
，芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素
，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強有力的抗癌成分
，經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管
、預(yù)防心臟病
。早春很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀
、呼吸道感染等問題
，多吃芥藍就能很好地預(yù)防皮膚干燥和感冒。
7.馬齒莧
馬齒莧是藥食兩用的天然野菜
。馬齒莧性味寒涼
，食之能利水去濕兼明目，其清熱解毒的功效較普通莧菜更強
。脾胃虛寒
、腹瀉者若需食用，應(yīng)加生姜(炒菜時)或紅棗(煲湯時)以調(diào)和其涼性?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)
，馬齒莧具有較強的殺菌消炎作用，可用于多種炎癥的輔助治療
，故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列
。馬齒莧草酸含量較高，建議最好用開水焯過再入菜
。
8.牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)
，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長
，進而幫助人體防范病毒
、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
2、預(yù)防感冒的方法
1.冷水洗臉
每日晨
、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣
，這有助于提高身體抗病能力
，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
2.體育健身法
秋冬時節(jié)應(yīng)在室外適度散步
、打球
、做操、練拳
、習(xí)劍
，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生
。
3.晚上關(guān)窗
晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗
，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作
。
4.早晚加衣
老人
、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人
，在早晚出門時一定要帶一件外套
。“春捂秋凍”之說也要因人而異
，體質(zhì)較弱
、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適
、防護和保健等多方面因素
。
5.均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增
，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好
，如銀耳、梨
、藕
、葡萄、蘋果等
，少吃辛辣食物
，適當(dāng)“貼秋膘”。
以上都是秋季預(yù)防感冒的方法
，如果說感冒了
，那么你知道秋季感冒吃什么好得快嗎?其實秋季感冒可以喝點濃茶
，蔬菜湯，吃點雞蛋
，韭菜等食物
。
3、風(fēng)寒感冒食療方法(1)辛夷花蘇葉茶
材料：辛夷花2克
，蘇葉6克。
做法：采用春季尚未開放的辛夷花的花蕾
，曬至半干后
，堆在一起發(fā)熱，而后曬至全干
，選用辛夷花2克
，和紫蘇葉6克，以開水沖泡
。
吃法：一日一劑
。
功效：該茶飲能散風(fēng)寒，通肺竅
，適用于惡寒
、咳嗽、鼻塞者
。
(2)紫蘇生姜湯
材料：鮮紫蘇20克
、生姜5片、紅糖適量
。
做法：將紫蘇葉浸泡洗凈
，便和生姜片一起放入鍋中，加水1000毫升
，大火煮沸
，當(dāng)能聞到濃烈的紫蘇氣味時，放入紅糖
，調(diào)融后片刻就可
，分量夠兩次服用。
喝法：連服用兩天
，早晚各一次
。
功效：紫蘇葉辛溫散寒，行氣寬中
，發(fā)汗力強
，與生姜配用，適用于風(fēng)寒表征
。
(3)面粉紅糖粥
材料：小麥粉適量
，清水、生姜、蔥白
、紅糖適量
。
做法：選用適量小麥粉與清水混合熬成粥狀，將生姜切片
，蔥白兩根切成段
，均研磨成泥，與紅糖一起放入沸騰的面粉粥中就可以了
。
吃法：趁熱吃
，加被子蓋住身體，至小汗出現(xiàn)
。
功效：能宣肺解表
，對風(fēng)寒感冒有輔助治療效果。
幾種食物有效預(yù)防感冒
幾種食物有效預(yù)防感冒
幾種食物有效預(yù)防感冒
，
，每一個人都有經(jīng)歷過感冒的，尤其是冬季或者是換季的時候多發(fā)
，感冒的時候十分的辛苦
，有一些食物是可以預(yù)防感冒的，我和大家一起來看看幾種食物有效預(yù)防感冒
。
幾種食物有效預(yù)防感冒1 1 、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎
，榨汁
，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁
，加入蘿卜汁中
，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
2 、辣椒
椒類一般比橙含有更豐富的維生素C
、鐵、鈣
、磷和維生素B族
，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克
，居新鮮蔬菜的首位
。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇
。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克
，是獲得類胡蘿卜素
、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來源之一
，它們都是最有效的抗氧化劑之一
，可以使呼吸道暢通，有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用
。
3、菜花
菜花的營養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、碳水化合物、食物纖維
、維生素A、B
、C
、E、P
、U和鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)
。常吃菜花可增強肝臟解毒能力并能提高機體的免疫力
，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
4、水
秋高氣爽
，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水
，保證身體的水分充足
，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水
，多喝水能有利于身體排毒
，預(yù)防感冒。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果
，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液
，其中鎂含量豐富
。香蕉的好處數(shù)不勝數(shù)，對于體質(zhì)較差的人來說
，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染
。
6、酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預(yù)防感冒的作用
，你還別不相信
。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長
，從而達到預(yù)防感冒的作用
。
7、檸檬
檸檬富含維生素C
，有抗菌
、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒
，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目
。另外，熱檸檬水有開胃消食
、生津止渴的功效
，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水
，可以補充維生素C
，保養(yǎng)身體，達到預(yù)防感冒的功效
。
8、海帶
海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌
，產(chǎn)生熱量
。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化
，增加身體的產(chǎn)熱能力
，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快
，抗冷御寒
，即使受點風(fēng)寒，也不會發(fā)生感冒
。所以
，冬天讓孩子多吃些海帶。
9、牛肉
補鋅增強免疫力
。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長
，進而幫助人體防范病毒
、細菌等有害物質(zhì)
。牛肉是人體補充鋅的重要來源。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所致
，顏色愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多
；類胡蘿卜素能強化黏膜
、預(yù)防感冒、改善角膜干燥癥
、夜盲癥與皮膚粗糙
。
11、香菇
香菇之所以能預(yù)防感冒
，與其自身特殊的營養(yǎng)成分是密不可分的
。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)
，香菇中含有蘑菇核糖核酸
，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒
，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力
。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能
。
12、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明
，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3
。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的概率也會大大降低。
13、茶
無論是紅茶
、綠茶或白茶，都含有大量的抗氧化劑兒茶素
。日本研究發(fā)現(xiàn)
，服用兒茶素膠囊5個月，流感發(fā)病率降低75%
。
14、蜂蜜
感冒后不妨沖服些蜂蜜飲用，在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
，它能夠激發(fā)人體的免疫功能
，從而達到治療以及預(yù)防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜
，便可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
。
15、柚子
柚子被稱為“天然水果罐頭”，是一種皮厚耐藏的水果
。專家表示
，柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素C
、有機酸
，以及鈣、磷
、鎂
、鈉等人體必需的元素，能預(yù)防感冒
、促進消化
。
16、牡蠣
在各種海鮮中
，牡蠣的鋅含量最豐富
。鋅有助于人體抗擊流感。研究發(fā)現(xiàn)
，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期
。
17、瘦肉
保持鐵的攝入量對維持健康的免疫功能非常重要
。瘦肉
、家禽、魚類和貝類食物里含有的鐵很容易被人體吸收
。這些食物里也都含有另外一種重要的礦物質(zhì)-鋅
。鋅在人體內(nèi)參與多項重要生理功能，如激活白細胞幫助抵抗感染等
。
幾種食物有效預(yù)防感冒2 酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外
，同時還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信
。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌
，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預(yù)防感冒的作用
。
紅薯
要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力
，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障
，因此提高它的抵抗力也非常重要
。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素
，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力
，同時由于所含有的熱量非常低
，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
茶
經(jīng)過哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話
，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加
，是不喝茶的'人的10倍之多。此外
，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白
，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)
，它具有幫助人體增強免疫力的作用
。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒
、細菌等有害物質(zhì)
，而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染
。長久以來
，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在
，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動
，讓它們更具防范性。
大蒜
一直以來我們都知道
，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用
。其實它的功效不僅僅只有這些
，經(jīng)過英國研究人員研究發(fā)現(xiàn)
，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常咀嚼的話
，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率
。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘
，具有清熱解暑
、除煩止渴、利小便等功效
，是夏季食用率最高的水果之一
。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴
、咽痛
、尿黃赤等熱癥
，適當(dāng)吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈
。
高燒大量出汗后
，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁
，它們可以幫助退燒
、補充體液、消腫利水
。在炎熱的夏季
，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕
。
2、梨
梨性涼，味甘
，可以生津
、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒
、發(fā)熱口干
、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素
，易被人體吸收
，增進食欲，對肝臟具有保護作用
。
風(fēng)熱感冒患者
，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊
，加冰糖燉水口服
，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果
，能止咳化痰
，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效
，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)
，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方
。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便
、涼血解毒等功效
，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)
，對于發(fā)燒初期的病人特別適合
。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物
，熱量卻不是很高
，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼
、牙齒的發(fā)育有利
，還可促進體內(nèi)糖、脂肪
、蛋白質(zhì)的代謝
，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
感冒不能吃什么
1、咖啡
感冒的時候喝咖啡可能會致命
。傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用
，可能會引致血壓急升
，嚴(yán)重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥
，用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師
。
2、鴨羊肉
因為感冒是外感之病
，治療應(yīng)以疏散解表為主
。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯
，容易滑腸斂邪
，豬肉肥膩，助濕生痰
，動風(fēng)蘊濕;羊肉甘溫助熱
，偏于溫中暖下
，且有斂邪之弊
。
3、生冷食物
感冒咳嗽期間咽喉敏感
，寒冷的食物容易刺激咽喉
，使得感冒痛苦不堪。在患病時，需要避免所有寒冷的食物
，尤其是冷飲
。這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂
。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒
，消化功能隨之下降，這時喝冷飲的話不但會加重病情
，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機生命
。
4、甜食
甜瓜食物如蛋糕
、糯米糕等甜點心
，以及炸雞、炸鴨
、烤鴨
、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾
、胃正常運化
，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽
、咳痰的癥狀難以消除
，發(fā)病期應(yīng)禁食。
5、辛辣食物
如辣椒
、辣醬、狗肉
、朗椒粉
、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津，助火生痰
，使痰不易咳出
。火性炎上
，使頭痛
、鼻塞癥狀加重。尤其是風(fēng)熱型感冒患者應(yīng)禁忌辛辣食物
。
結(jié)語：通過以上介紹
，大家對感冒的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?預(yù)防感冒可以吃紅薯、蘑菇
、牛肉
、大蒜等
，也可以喝酸奶、茶等
。上文中我還介紹了感冒不能吃那些食物
，這些食物不但不能緩解還會使感冒加重，大家可要牢記哦
。
緩解感冒的六大食物
感冒是一種常見的疾病
，通常包含發(fā)熱、咳嗽
、打噴嚏
、鼻塞等癥狀。在治療感冒時
，既要遵循醫(yī)生的建議
，也要注意飲食，選用一些適合緩解感冒的食物
。下面介紹六種科學(xué)有效的食物：
1、姜
姜是一種傳統(tǒng)的中藥，具有發(fā)汗解表
、溫通散寒的作用
。姜還有消炎、殺菌的作用
，可以幫助提高人體免疫力
。在感冒初期，可以烹制一些溫?zé)岬慕獪蚣尤虢臒崴嬘?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有很好的輔助療效
。
2、雞湯雞肉對于緩解感冒癥狀可以說是一個很好的食材
。雞肉中的營養(yǎng)成分能夠通過雞湯的方式逐漸地緩解呼吸道的炎癥
，減輕咳嗽和鼻塞引起的不適感。雞肉的良性蛋白質(zhì)可以幫助改善病人的體質(zhì)
，并增強人體免疫力
，還可以預(yù)防季節(jié)性感冒的發(fā)生。
3、蜂蜜
蜂蜜不僅具有美味的口感
，還能夠發(fā)揮很好的緩解感冒的作用。它具有一種抗生素效果
，能夠殺滅呼吸道病毒
，減輕喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀。此外
，蜂蜜還有營養(yǎng)價值高
，能夠促進身體的康復(fù)和增強人體免疫力
。
4、橙子
橙子中富含維生素C
，可以幫助改善感冒癥狀。維生素C能夠發(fā)揮抗氧化的作用
，同時也有抗炎效果
。橙子中的胡蘿卜素、葉黃素等成分也有助于強化人體免疫力
