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    體內(nèi)濕氣大怎么辦,兩款食譜來(lái)調(diào)理
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 19:42:29
        
    

        
    
           
    體內(nèi)濕氣比較重的話很容易導(dǎo)致身體不舒服，要注意一些保健的方式和方法
    ，這樣可以有很好的調(diào)理的作用和效果
    。體內(nèi)如果濕氣重的話要吃什么能夠調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試
    ，可以有去濕氣利尿的作用和效果的哦，來(lái)看看這些介紹吧
    。
    淮山扁豆煲雞腳
    功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
    。
    材料：淮山15克，扁豆15克
    ，芡實(shí)15克
    ，薏苡仁15克
    ，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許
    。
    做法
    1
    、先將雞腳去衣清洗
    ，切掉腳甲。
    2
      、將淮山
      、扁豆
      、芡實(shí)
      、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)
      ，加水2500ml(約10碗水)
      ，武火煲滾后文火煮2小時(shí)
      。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
    養(yǎng)生功效
    湯中雞腳性味甘平
    ，有健脾益氣
    、舒筋強(qiáng)骨的作用
    ，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰
    、補(bǔ)脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用
    。芡實(shí)健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用
    。薏米和雞肉扁豆一起吃，可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白
    ，可以有健脾胃去濕氣的作用，還可以有去除濕氣的效果
    。
    粟米白果豬肚湯
    材料：粟米3條、白果50克
    、豬肚1個(gè)
    、生姜3片。
    做法
    1
    、粟米洗凈
    ，連衣
      、須切段狀;白果去殼
      、去衣
      、洗凈;
    2
      、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)
      ，用刀刮去臟雜
      ，再用生粉反復(fù)洗凈
      ，并以清水沖凈
      。
    3、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
      ，加入清水3000毫升(約12碗量)
      ，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)
      ，調(diào)入適量食鹽和生油便可
      。
    養(yǎng)生功效
    濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛(ài)的煲湯料之一
      ，其入湯后清甜可口
      ，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高
    ，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用
    。濕氣重的話可以吃這樣的食譜可以有健脾胃去濕氣的效果。
    濕氣大的話上面的這些食療方法可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題哦
    ，而且還可以有預(yù)防濕氣重的情況，可以有去濕氣健脾胃的作用
    ，還可以有調(diào)理體質(zhì)的效果
    ，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦
    ，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用
    ，大家要利用起來(lái)
    。
    

          
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