身體素質(zhì)比較差的話可以選擇一些增強(qiáng)體質(zhì)的食物，比如說吃一些容易消化的強(qiáng)腰膝的食物，還有就是對于一些腎虛的人群來說一些增強(qiáng)體質(zhì)的食物也是不錯的選擇呢
，下面的這些可以增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)腰膝的食物是不能錯過的哦
，來看看這些食物的介紹吧。
1
、山藥：
腰膝增強(qiáng)體質(zhì).png)
山藥也就是平時說的淮山
，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥
，除了具有補(bǔ)肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。而且山藥屬于溫補(bǔ)的食物
，不會造成身體過度大補(bǔ)而出現(xiàn)的反效果。
2
、黑米：
黑米也被稱為“黑珍珠”
，其豐富的蛋白
、氨基酸、微量元素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通的白米
。而且黑米有滋陰補(bǔ)腎
，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
，益氣活血
，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
，有利于防治頭昏
、目眩、貧血
、白發(fā)
、眼疾、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽
、大便秘結(jié)、小便不利
、腎虛水腫
、食欲不振、脾胃虛弱等癥
。和米可以有補(bǔ)充氨基酸和微量元素的作用
，對于滋補(bǔ)肝腎強(qiáng)腰膝有一定的好處和效果哦。
3
、黑棗：
黑棗是大家很少聽說的
，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高
，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力
。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎
，潤燥生津
，對貧血、血小板減少
、肝炎
、乏力、失眠有一定療效
。黑棗可以有補(bǔ)氣血的作用
，還可以緩解失眠腎虛等等的一些問題哦。
一些強(qiáng)腰膝增強(qiáng)體質(zhì)的食物
，小編介紹了三種
，這些食物都是黑色的
，黑色的食物可以有強(qiáng)腰膝補(bǔ)腎的作用，還可以補(bǔ)氣血緩解乏力
，如果你也有腎虛啊或者是身體比較虛弱的情況
，這些食材可以經(jīng)常吃哦，大家不妨試試
。對于體質(zhì)差的情況有改善的作用
。
吃什么可以增強(qiáng)體質(zhì)
可以增強(qiáng)體質(zhì)的食物：
1、小米：小米入脾
、胃
、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用
，特別適合脾胃虛弱的人食用
，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明
，小米中的維生素B1
、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。
小米粥熬好以后放置一會兒
，粥的最上層會凝聚一層膜狀物
，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜
、防治胃十二指腸潰瘍的作用
。
2、板栗：板栗性味甘溫
，有健脾益氣
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效
。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素
、礦物質(zhì)和膳食纖維
，能降低高血壓、腦中風(fēng)
、冠心病的患病風(fēng)險
。
板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品
，對防治骨質(zhì)疏松有良效
。另外，板栗對于腰肌勞損
、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛
，也有很好的作用
。
3、山藥：人稱“神仙之食”
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！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃
，止瀉痢
，化痰涎，潤皮毛
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！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾
、腎
，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥
，性味平和
，食用后，不用擔(dān)心腹脹
、便秘等困擾
。
4、鱔魚：鱔魚性溫
，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎
、祛風(fēng)通絡(luò)等功能
。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂
，有健腦明目
、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用
，對身體虛弱
、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)
、面癱也有很好的療效
。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。
5
、鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一
，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱
、水腫
、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用
。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)
、齊全、易于消化吸收
，是肝腎疾病
、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強(qiáng)抗病能力
。
人民網(wǎng)-老中醫(yī)推崇的八大補(bǔ)氣食物?增強(qiáng)體質(zhì)延年益壽
哪些食物對腰好！
哪些食物對腰好
，首先
，大家都知道，鈣是骨的主要成分
，所以攝取鈣類是必不可掃的
，可能一些家長比較關(guān)注給孩子補(bǔ)鈣，其實成年以后骨也是不斷的新陳代謝的
，也是需要補(bǔ)鈣的
。此外，鈣還有使精神安定的作用
，同時還可以起到緩解疼痛的作用
。含鈣量比較豐富的食物有酸奶、芝麻
、魚
、牛奶、濃綠蔬菜
、海藻類
。 另外，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的
，因為蛋白質(zhì)是肌肉
、韌帶和骨中不可缺少的營養(yǎng)元素，含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物主要有肉類
，如豬肉、雞肉
、牛肉等
，另外，動物的肝臟
、貝類
、干酪
、雞蛋、大豆制品
。 還有維生素也是對腰有很多好處的
，如維生素e有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)以及消除肌肉緊張的作用
，維生素c是形成節(jié)食強(qiáng)健的纖維環(huán)的必須元素
。含有維生素比較豐富的食物主要有、花生米
、芝麻
、杏仁、粗米
、植物油
、油菜、菜花
、卷心菜
、芹菜、草莓等
什么食物養(yǎng)腰
30種常見補(bǔ)腎食物 一些補(bǔ)腎的食物
，希望對大家有好處
凡遺精早泄之人
，宣吃以下食物：
1.山藥
性平，味甘
，有健脾
、補(bǔ)肺、固腎
、益精之功
，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常
食多食
。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫
，助陰力?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟
，主泄精
健忘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，本為食物，且其性澀
，能治遺精不禁
。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食
品，如芡實
、蓮子等一并服食
，效力更佳。
2.芡實
性平
，味甘澀
，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄
。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃
，固精氣之藥也”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗?br>
草綱目》也認(rèn)為
，芡實“益腎，治遺精”
。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補(bǔ)脾固腎
，助氣澀精，
治夢遺滑精
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸
、玉鎖丹
、水陸二仙丹等，均是以芡實為主
，配合蓮須
、龍骨或金櫻子等研制而成?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：“芡實不特益精
，且能澀精補(bǔ)腎，與山
藥并用
，各為末
，日日米飯調(diào)服?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精
，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)
，皮能斂澀
，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“
胡桃能入腎固精”
。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自
溢出
。”這又說明對于心腎不交
、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜
。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味
，勿去
黃皮
，空腹食之，最能固精
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
4.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟
、炒熟或煨熟食用
。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽
，縮小便
，止白濁。其氣薄味厚
，性澀而收
。”《本草再新》認(rèn)為
，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心
，益腎滋陰”。民間常將白果
作為治療遺精的食品
。如《山東中藥》中載：白果“治遺精
，遺尿?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺
：銀杏三粒
，酒煮食，連食四至五日
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克
，炒后
入水煎
，加糖，連湯食之
，或炒燥研粉服
。二是用生白果仁2~3粒
，研末，另取雞蛋1個
，開個小孔
，將白
果末塞入雞蛋，以紙糊封
，于飯鍋上蒸熟
，每日吃蛋1~2個。
5.蓮子
性平
，味甘澀
，能養(yǎng)心、益腎
、補(bǔ)脾
、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用
，尤其是心腎不交而遺精者
，
食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：“蓮肉清心固精
，安靖上下君相火邪
，使心腎交而成既濟(jì)之妙?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>
所謂“君相火邪”是指心火腎火
，心腎不交而言?div id="4qifd00" class="flower right">
！队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势?div id="4qifd00" class="flower right">
，甚益脾胃，而固澀
之性
，最宜滑泄之家
，遺精便溏，極有良效
?div id="4qifd00" class="flower right">
！鼻宕t(yī)王孟英也指出：“固下焦，已遺精
，可磨以和粉
作糕或同米煮為粥飯
，健脾益腎，頗著奇勛
?div id="4qifd00" class="flower right">
！惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?br>
，治“夢遺泄精”的蓮肉散等
，均是以蓮子為主的名方
。
6.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽
，民間常用以泡茶飲，有清心火
，止遺精的作用
，對心腎不交、陰虛火
旺的遺精患者
，食之最宜
。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神
，止血固精?div id="d48novz" class="flower left">
！薄稖?br>
病條辨》中亦說：“蓮心
，由心走腎，能使心火下通于腎
，又回環(huán)上升
，能使腎水上潮于心?div id="d48novz" class="flower left">
！边@正是蓮
子心交通心腎的解說
。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮
，為末
，入辰砂一分。每服一錢
，白湯下
，日二?div id="d48novz" class="flower left">
！边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用
。
7.蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊
。性平
，味甘澀，有清心
、益腎
、澀精的作用。適宜心腎不交
，陰虛火旺
型遺精早泄者泡茶頻飲
。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之
。明代醫(yī)家
李時珍說：“蓮須甘澀
，清心止血
，通腎固精”，可治“男子腎泄
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢
遺精滑最良”。
8.豇豆
性平
，味甘
，其功有二，一是健脾
，二是補(bǔ)腎
，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中
說：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，和五臟，生精髓
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健
脾胃
，治腎虛遺精
。”
9.柏子仁
性平
，味甘
，有養(yǎng)心、安神
、益智之功
，對于勞心過度，心血虧損
，精神恍惚
，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸
，健忘遺精早泄之人
，經(jīng)常食用，有寧心定志
，補(bǔ)腎滋陰的效果
。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證
，就是以柏子仁為主
。所以
，明·李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥
，味甘而補(bǔ)
，辛而能潤
，其
氣清香，能透心腎
，益脾胃
，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
10.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴
。其果實酸甜可食
，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！秳e錄》云：“金
櫻子止遺泄?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄妒癖静荨氛f它“澀精氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄
。”古代醫(yī)家在治療
遺精的方劑中
，每多用到金櫻子
。《明醫(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺
，精不固：金櫻于十
斤
，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎
，水二升
，煎成膏于服?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹
，治“遺精早
泄：金櫻子1 500克，臼中搗碎
，加水煎3次
，去渣，過濾后再濃煎
，加蜂蜜收膏
，每日臨睡時服1匙，開
水沖服”
。
11.涼粉果
俗稱木饅頭
。性平
，味甘。明·李時珍說它能“固精”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！肚ど饷仨y》中介紹：“治驚悸遺精：
木饅頭、白牽牛等分
，為末
。每服二錢，用米飲調(diào)下
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：“治陽痿遺精：涼粉
果12克，律草12克
，煎服
，連服半個月?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
12.荷葉
性平
，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輬D解》中亦云：“荷葉止血固精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄冬F(xiàn)
代實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”
。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉
30克研末
，每服3克
，每日早晚各1次，熱米湯送服
，輕者一
、二料，重者三料愈
。
13.豬腎
俗稱豬腰子
。性平，味咸
，有補(bǔ)腎作用
，對腎虛遺精者，宜食之
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空
腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹
。
14.豬肚
凡體弱遺精者
，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫
，補(bǔ)胃
，益氣，充饑
，止遺精
。虛弱遺精，豬肚一枚
，入帶心連衣紅蓮子
，煮糜，杵丸桐于大
，每淡鹽湯下三十丸
。”不必為丸
，單用
豬肚
、蓮子煨爛服食亦佳。
15.豬髓
豬脊髓和豬骨髓
，對遺精者也頗有效驗
，正如清·王孟英所說：“豬骨髓甘平，補(bǔ)髓
，養(yǎng)陰，治骨蒸
勞熱
、帶濁
、遺精?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
16.羊腎
為山羊或綿羊的睪丸
，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎
、益精
、助陽作用，腎虛遺精者宜食之
。明代李時珍認(rèn)為
，羊外腎“主治腎虛精滑”?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗臼路健分杏小敖疰i丹”一方
，是專門用于“治遺精夢泄”的，其中也用
到了羊外腎。所以
，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)
，治下部虛寒，遺精……
，宜煨爛或
熬粥食
。”
17.鹿角膠
性溫
，味甘咸
，能補(bǔ)血、益精
，凡腎氣不足之遺精者
，宜用開水或黃酒溶化服食?div id="m50uktp" class="box-center"> ！队耖彼幗狻分杏?br>
載：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎
，滋益精血。治陽痿精滑”
。明·李時珍還說它“治尿精”
。
18.蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素
，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之
，有補(bǔ)肝益腎
、壯陽
澀精的功效?div id="d48novz" class="flower left">
！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣
，強(qiáng)陰道，止精”
?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事
，止泄精”
。所以
，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜
。
19.海參
性溫
，味咸，能補(bǔ)腎益精
?div id="4qifd00" class="flower right">
！端幮钥肌分姓f它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng)，
益精髓”
。古有“海參丸”
，用于治療“腰痛、夢遺
、泄精”
，就是以海參為主，同胡桃肉
、豬骨髓
、龜
板等研制而成的。對心腎不交
，陰虛火旺的遺精早泄者
，成為適宜。
20.冬蟲夏草
性溫
，味甘
，有補(bǔ)虛損、益精氣的作用
，對腎氣不固而遺精早泄者
，食之最宜?div id="4qifd00" class="flower right">
！端幮钥肌份d：冬蟲
夏草“秘精益氣
，專補(bǔ)命門?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄陡虉@小識》亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之
，有益腎之功?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄冬F(xiàn)代實用中藥
》認(rèn)為
，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》介紹
，當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精
，常用“冬蟲夏草五
錢至一兩
，燉肉或燉雞服”
。或用冬蟲夏草配合枸杞子
、山藥
、芡實、蓮子等一同煎服
，效果更佳
。
21.肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用
，對腎氣不固的遺精早泄患者
，食之亦頗為宜。2 000多
年前的《
神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載
，《日華子本草》亦云：“治男于泄精
。”若用肉蓯
蓉配合紫河車
、韭菜子
、山藥、栗子等食品一同食用
，更有效益
。
22.何首烏
性微溫，味苦甘澀
，有補(bǔ)腎之力
，凡腎虛遺精者，宜常食之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！逗问诪蹁洝氛f它“益精，益氣力”
。
《滇南本草》稱它能“澀精
，堅腎氣”。明代藥學(xué)家李時珍認(rèn)為：“何首烏氣溫味苦澀
，苦補(bǔ)腎
，溫補(bǔ)肝
，能收斂精氣
，所以能養(yǎng)血益肝
，固精益腎?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静輩R言》也有“何首烏性善收澀
，其精滑者可用”的
記載。對心腎不交
，或腎氣不固而遺精早泄之人
，食之頗宜。
23.白茯苓
性平
，味甘淡
，凡遺精之人，無論虛實
，皆宜食用
。虛證遺精
，茯苓有補(bǔ)益心脾之功，濕熱遺精
，茯
苓有健脾利濕之效
。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊
，腎氣不固
，夢寐頻泄”之證，僅用白茯
苓一味為末
，熔黃蠟為丸吞服
。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄
，白茯苓末二錢
，米湯調(diào)下，日
二服
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
24.鎖陽
性溫，味甘
，有補(bǔ)腎作用
。《本草原始》中就說它“補(bǔ)陰血虛火
，興陽固精
，強(qiáng)陰益髓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！辨i陽治療
陽痿
，古今同識。對于遺精早泄者
，清代個別醫(yī)家認(rèn)為不宜
，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：“陽易舉而精不固
者忌之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄兜门浔静荨分幸嘣疲骸熬还?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，陽道易舉，皆禁用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！倍秲?nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖
陽治陽痿遺精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽的寧夏
、甘肅
、青海
、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g
，多用于腎虛遺精早泄
之人。據(jù)筆者經(jīng)驗
，對腎虛不固
，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜
；而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄
遺精之人
，不食為妥。
25.紫河車
俗稱胎盤
。性溫
，味甘咸，能補(bǔ)氣
、養(yǎng)血
、益精。古人云：“人胞乃補(bǔ)陰陽兩虛之藥
，有返本還元之
功
。乃血肉有情之品，大補(bǔ)氣血
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菰傩隆芬噍d；“紫河車大補(bǔ)元氣
，治神傷夢遺
。”凡體質(zhì)虛弱
遺精早泄者
，宜食之
。
26.狗肉
有顯著的補(bǔ)腎、益精
、壯陽作用
。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿
、早泄
、遺精之人，是一種理想的
食療珍品
，故凡男子腎虛遺精早泄者
，常食多食，頗為適宜
。
27.羊骨
性溫
，味甘，有補(bǔ)腎作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》中記載：“脛骨
，主脾弱，腎虛不能攝精
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄妒セ莘健分?br>
有“羊脊骨粥”一方，以連尾羊脊骨為主
，“治虛損羸瘦無力
，益精氣”?div id="4qifd00" class="flower right">
！稘?jì)生方》也載有“羊脛炭丸
”
，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥
。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人
，宜常食多食羊骨。
28.雞肉
性溫
，味甘
，有溫中、益氣
、補(bǔ)精
、添髓的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A子本草》中還說：“黃雌雞
，添髓補(bǔ)精，助
陽氣
，止泄精
。”故體弱氣虛之人遺精早泄者
，食之頗宜
。
29.刺猬皮
遺精之人宜食之。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說：“其皮煅研服
