<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    落枕了怎么辦,五個方法快速緩解
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 10:43:22
        
    

        
    
           
    落枕是一件很常見的問題，早晨起來就會趕緊僵硬啊或者是疼痛的脖子無法轉(zhuǎn)動
      ，很容易出現(xiàn)一些不適的癥狀。那么落枕了怎么辦呢
      ，下面的這些快速緩解的方法可以起到很好的作用和效果的哦，來看看小編的這些具體的介紹吧
      。
    1
      、熱敷
    采用熱水袋、電熱手爐
      、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用
      。必須注意防止燙傷。
    2
    、貼藥膏
    你還可以選用一些外敷的藥膏
    ，例如，熱敷靈
    、活血止痛膏
    、活血膏、寒痛樂
    、麝香虎骨膏等
    ，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。膏藥可以有緩解疼痛的作用
    ，而且還可以有活血的作用
    ，對于緩解落枕有幫助。
    3
    、涂藥油
    選用正紅花油
    、甘村山風濕油、云香精等
    ，痛處擦揉
    ，每天2～3次，有一定效果
    。
    4
    、拔罐
    如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療
    。如果疼痛仍然不能緩解的話
    ，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來
    ，一般情況會在2-3天恢復過來的
    。拔罐的方法可以促進血液循環(huán)，而且還可以得到疼痛的緩解，對于落枕有一定的保健的作用
      。
    5
      、避免再受風寒
    落枕后，一定要注意保暖
      ，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L吹，以免加重落枕的病情
      。
    關(guān)于落枕的一些保健的方法
      ，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些方法可以起到很好的保健的作用
      ，可以有促進血液循環(huán)啊還有恢復疼痛的效果
      ，如果你經(jīng)常出現(xiàn)落枕的情況，這些方法不防去試試吧
      ，可以有緩解的作用哦
      。
    落枕了怎么快速好起來 簡單快速的有效方法
    1 落枕了怎么辦 
     冷敷治療落枕 
     一般落枕以后就會出現(xiàn)僵硬疼痛的情況，此為急性損傷
      ，這樣只要抓住損傷后的關(guān)鍵48小時
      ，在這個關(guān)鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進行二十分鐘的冷敷
      ，每天兩次
      ，病情嚴重者可以適當增加次數(shù)。 
     熱敷治療落枕 
     等到病情有所緩解的時候就可以轉(zhuǎn)為熱敷治療
      ，可以將毛巾浸泡在熱水中
      ，稍微扭干以后對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的循環(huán)
      ，幫助恢復治療
      。 
     按摩穴位治療落枕 
     1、手背壓痛點定位法 
     因落枕穴在手背側(cè)
    ，在第二
    、三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處
    ，用手指朝手腕方向觸摸
    ，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進行按壓
    ，當按壓到強烈壓痛之處
    ，就是需要按壓的位置。 
     2
    、內(nèi)勞宮穴定位法 
     落枕穴是我們的熟稱
    ，它在中醫(yī)里屬經(jīng)外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內(nèi)勞宮穴”的位置呈對應(yīng)關(guān)系
    ，內(nèi)勞宮穴位于手掌心第2
    、3掌骨之間偏于第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處
    ，手背那一側(cè)和內(nèi)勞宮穴位置相對應(yīng)的就是外勞宮穴
    。相對而言，第二種方法能更好找對穴位
    。 
     聳肩縮頸法治療落枕 
     從心向下
    ，進行聳肩縮頸的動作，然后脖子慢慢的轉(zhuǎn)到左邊的肩部
    ，再從左邊轉(zhuǎn)到右邊
    ，稍微停止，再從右邊轉(zhuǎn)到左邊
    ，這樣的動作重復做十次
    ，每天堅持活動，可以緩解落枕的痛癥
    。 
    2 如何預(yù)防落枕1.要選擇有益于健康的枕頭
    ，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。 
     2.要注意避免不良的睡眠姿勢
      ，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)
      ；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正
    ，過度屈曲或伸展等
    。 
     3.要注意避免受涼、吹風和淋雨
    ，晚上睡覺時一定要蓋好被子
    ，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊
    ，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯
    、脈絡(luò)受損而發(fā)病。 
     4.要注意飲食平衡
    ，葷素合理搭配
    ，多攝入富含維生素、微量元素
    、鈣的食品
    ，如新鮮的蔬菜、水果
    、奶制品及豆制品等
    。 
     5.要經(jīng)常適量運動
    ，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操
    ，這是一種操作簡便的頸部保健操
    。 
    落枕怎么辦
    ？七個方法解決落枕
    更換枕頭 落枕的原因很可能是你所使用的枕頭過高
    ，很多人喜歡枕較高的枕頭，實際上
    ，過高的枕頭會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞
    ，最終造成頸部的損傷。所以
    ，發(fā)現(xiàn)自己落枕了，先更換下自己的枕頭
    。

     注意保暖 落枕很大一部分可能是自己睡覺時候脖子受涼
    ，所以落枕后，一定要注意保暖
    ，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L吹
    ，以免加重落枕的病情。如果是冬季
    ，最好圍上圍巾
    ！

     熱敷脖子 如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那么
    ，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子
    ，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。而且
    ，熱敷有助于血液循環(huán)
    ，有助于自己快速恢復！

     拔罐 如果落枕比較嚴重并且有明顯的疼痛感的話
    ，建議你采取拔罐的方法來進行治療
    。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉
    ，這樣治療下來
    ，一般情況會在2-3天恢復過來的。

     按摩頸部 對于落枕
    ，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果
    。或者自己用電動按摩儀器給自己頸部予以按摩
    。

     貼藥膏 除了上述方法
    ，還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈
    、活血止痛膏
    、活血膏、寒痛樂
    、麝香虎骨膏等
    ，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

     輕微運動 輕微運動有助于快速恢復
    ，可以在坐著的時候：低頭仰頭
    、左右擺頭、搖擺下頜
    、縮頸部
    、旋轉(zhuǎn)頸部。
    落枕了怎么辦 這些方法有效治療
    現(xiàn)在我們正處于冬季
    ，在這時候也是我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)落枕的時候
    ，這時候寒氣很容易就侵襲我們?nèi)梭w的健康，所以在時候就容易導致我們出現(xiàn)落枕的情況
    ，所以在平時就要注意方法及時解決才行
    ，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧
    。

    換掉高枕頭：很多人在平時睡覺的時候都喜歡用比較高的鎮(zhèn)痛
    ，但是實際上導致我們出現(xiàn)落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松
    ，在這時候就會導致頸部長期處于緊張的狀態(tài)
    ，這時候就會因為頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷
    。因此
    ，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好
    。

    熱敷：出現(xiàn)落枕的一個重要原因
    ，就是由于寒氣侵襲所導致，因此如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話
    ，那么
    ，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣就能夠幫助我們在一定的程度上驅(qū)趕寒氣
    ，同時可以幫助我們緩解脖子的僵硬和酸痛
    。
     
     拔罐：而且如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那我們在這時候就可以采取拔罐的方法來進行治療
    ，這樣可以很好的幫助我們緩解頸部的不適情況
    ，同時還可以有效的幫助我們緩解落枕的疼痛問題
    。而且如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉
    ，這樣治療下來
    ，一般情況會在2-3天恢復過來的。

    上面我們就給大家推薦了落枕的解決方法
    ，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)落枕的情況
    ，在這時候就要注意方法解決和治療落枕的問題才行，上面給大家推薦的幾個方法效果都很不錯
    ，出現(xiàn)落枕的情況后就應(yīng)該用這樣的方法緩解不適才行
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31398.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
    ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過
    ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇