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      腎陰虛吃什么,推薦三款食療的食譜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 21:05:20
        
      

        
      
           
      腎虛的人群有很多
      ，而且腎虛包括很多不同的類型哦
      ，比如說腎陰虛就是比較常見的，比如說會出現(xiàn)大便干燥啊或者是容易乏力
      ，精神狀態(tài)不佳等等的一些情況出現(xiàn)哦。那么如何調(diào)理呢
      ，下面的這些腎陰虛的調(diào)理食譜可以試試
      。
      1.黑芝麻芡實粥:
      到超市買黑芝麻20克
      ，芡實200克
      。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀
      ，與芡實同煮成粥
      ，調(diào)味后經(jīng)常食用
      。黑芝麻有補肝腎
      、潤五臟的作用
      。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
      ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
      ，最宜食之。芡實性平
      ，味甘澀
      ，能固腎澀精
      、補脾止泄
      。這樣的食譜可以起到很好的滋補五臟的作用，對于緩解腎虛有好處
      ，而且還可以補充能量。
      2.海參烏雞湯:
      海參9克
      ，生地15克
      ，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟
      ，將玄參
      、生地置雞腹中縫牢
      ，加水文火燉熟
      ，調(diào)味后服食。海參性溫
      ，味咸，質(zhì)地雖陰柔
      ，但能補腎之陽氣
      ，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說:“海參補腎益精,壯陽療痿
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      ！睘蹼u性平
      、味甘;具有滋陰清熱
      、補肝益腎、健脾止瀉等作用
      。食用烏雞
      ，可提高生理機能、延緩衰老
      、強筋健骨
      。烏雞和海參一起吃，可以有抗衰的作用
      ，對于補氣血有好處，而且還可以有補腎的效果
      。
      3.山藥棗肉煲瘦肉:
      山藥150克
      ，棗肉100克，豬瘦肉500克
      ，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯
      。山藥
      ，性平，味甘
      ，有健脾、補肺
      、固腎
      、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者，均宜常食多食
      。這樣的食療方法可以有很好的補腎的作用
      ，對于提高體質(zhì)有幫助
      。
      關(guān)于腎陰虛適合的食譜
      ，方法簡單，而且營養(yǎng)
      ，補充蛋白質(zhì)，脂肪
      ，膽固醇和維生素等等的營養(yǎng)素
      ，營養(yǎng)豐富，可以有緩解腎陰虛的情況
      。適合腎虛的人群食用哦
      ，大家不妨試試營養(yǎng)價值高
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31498.html.
      
          
      
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