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      落枕的緩解方法,不能少了冷熱敷
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 01:21:10
        
      

        
      
           
      大家有沒有過(guò)落枕的情況呢
      ，小編經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題
      ，早晨起床以后發(fā)現(xiàn)自己的脖子很僵硬
      ，而且轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)很痛
      ，這是落枕的癥狀
      ，那么如何緩解的呢
        ，下面的這些小方法可以幫助你緩解
      。
      1
      、中藥枕頭：預(yù)防落枕
      ，還可制作一個(gè)高低軟硬適宜的“中藥”枕頭
      。在制作枕頭時(shí),還可加入研細(xì)的中藥，例如黃芪
      、當(dāng)歸
      、甘草等
      ，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。另外
      ，平日要注意頸部保健
      ，如久坐工作的人，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部
      ，防止頸肌慢性勞損
      。久處冷氣空調(diào)環(huán)境者，更要注意頸部保暖
      ，尤其需固定姿勢(shì)工作者或伏案午睡的人
      。
      2、冷敷：如果局部疼痛
      、僵硬嚴(yán)重或者有腫脹或灼熱感
      ，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以
      ，在24小時(shí)內(nèi)
        ，應(yīng)該給予冷敷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處
        ，每次15—30分鐘，每天兩次
        ，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次
        。冷敷是在發(fā)生落枕的二十四小時(shí)以內(nèi)，這樣的話可以有促進(jìn)循環(huán)的作用
        ，而且還可以緩解僵硬
        ，消腫的效果比較好，可以起到緩解的作用
        。
      3
        、熱敷：等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷
        ，以疏通經(jīng)絡(luò),活血化淤
        。可用熱毛巾濕敷
        ，或用熱水袋干敷
        。有時(shí)間的話，可洗熱水澡
        ，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗
        ，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。熱敷的話可以減輕疼痛的感覺
      ，而且還可以有活血化瘀的作用呢
      ，對(duì)于落枕有緩解的作用。
      關(guān)于落枕的緩解方法
      ，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，從上面的這些內(nèi)容中我們學(xué)習(xí)到了如果出現(xiàn)了落枕的話應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解，可以選擇一些中藥的方法
      ，可以可以選擇冷敷或者是熱敷，可以起到很好的調(diào)理的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31648.html.
      
          
      
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