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      出現(xiàn)營養(yǎng)不良可以服用什么湯(營養(yǎng)不良該怎么食補
        ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 07:19:45
        
      

        
      
           
      營養(yǎng)不良的人群在我們周圍比較多見，對于營養(yǎng)不良的人來說，要注重自己的飲食是非常關鍵的，很多人都喜歡喝一些湯來進行補充營養(yǎng)
        ，那么營養(yǎng)不良可以服用什么湯呢
      ？不少人就有了這樣的疑問接下來
        ，小編將為大家做出相關的介紹
        ，希望能對各位有所幫助
        。
      1
        、板栗核桃雞湯
      核桃每百克中就含有蛋白質(zhì)約15克，以及還含有人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸
        。板栗所含蛋白質(zhì)比大米高30%
        ，而且還含有維生素A、B
        、C
        、、B2以及其他微量元素
        。本品具有補腎強骨
        ，健脾養(yǎng)胃的功效。這里要注意的是
        ，核桃不能和野雞肉一起食用
        。
      食材：準備一斤雞肉，半斤板栗
      ，一百五十克新鮮的紅棗
      ，一百克核桃，五克南杏仁
      ，姜
      、鹽適量。
      做法：
      （1）板栗去殼去衣
      ；杏仁扒碎
      ；紅棗和核桃分別洗凈。
      （2）雞洗凈后放進開水中煮5分鐘
      。
      （3）將所有材料一起放入鍋中
      ，慢火煲3小時，食用時調(diào)入鹽即可
      。
      功效：板栗核桃雞湯味道非常香濃可口
      ，營養(yǎng)極其豐盛，對于滋補強身極其有效
      。
      2
      、參芪鴿肉湯
      黨參具有補中益氣，健脾益肺的功效
      ，同時還能調(diào)整胃腸運動功能
      ，糾正病理狀態(tài)的胃腸運動功能紊亂。本品適用于氣血兩虛者
      。
      食材：乳鴿1只
      ，黨參10克
      ，黃芪15克，白術9克
      。
      做法：
      （1）將乳鴿去雜毛及內(nèi)臟
      ；黨參、黃芪
      、白術打為粗末
        ，用布包好。
      （2）將包好的布塞入鴿腹
        ，隔水燉至爛熟
        。
      用法：每3天吃一次，連服4-6劑
        。
      功效：服用參芪鴿肉湯可以強健自己的脾胃
        ，非常適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良的人經(jīng)常服用
        。
      如果自己出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的話
        ，那么通過和以上介紹的這幾種湯是有一定幫助的這幾種湯不僅做法比較簡單，而且營養(yǎng)非常豐富
        ，對于滋補調(diào)理身體的作用是比較大的
        ，當然除了和自己燉湯以外還要注意，平時的飲食
      ，一定要合理的安排好
      ，不要偏食，新鮮的果蔬和肉類要保持均衡攝入
      。
      營養(yǎng)不良該怎么食補？
      多食既補充熱量又防止身體發(fā)胖的食物 

      應以各種含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如雞
      、魚
      、肉、蛋等 )和不飽和脂肪酸的食物為主
      ，多吃新鮮蔬菜
      、水果。因為蔬菜含有堿性礦物質(zhì)和維生素
      ，它能調(diào)節(jié)血液和汗腺的代謝
      ，加強皮膚營養(yǎng)。不飽和脂肪酸中的亞油酸是理想的皮膚美容劑
      。碘可防止頭發(fā)干燥
      ，而使頭發(fā)光澤秀麗
      。 

      多食具有補益作用的食物 

      多食用補腎強骨
      、舒筋通絡
      、中和酸堿、消除疲勞
      、加快康復的食品
      ，特別是含胱氨酸、色氨酸的食物 , 如牛奶
      、胡蘿卜
      、橘子、核桃
      、菠菜
      、魚子及動物的內(nèi)臟等。 

      多食具有美容作用的食物 

      在給予足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的同時
      ，還應補充富含維生素
      、礦物質(zhì)的食物，特別是含有亞油酸和維生素的食物
      ，如各種花粉
      、黃豆、葵花子
      、芝麻
      、花生、核桃
      、橘子
      、甜橙等。 它們能改善皮膚微循環(huán)
      ，增加皮膚血流量
      ，使皮膚保持光澤紅潤。 

      多食養(yǎng)心安神
      、改善睡眠的食物 

      可用蓮子
      、百合、紅棗
      、首烏
      、桂圓肉等作點心或菜肴。下列食品也可供選擇： 

      芝麻：能補益氣血
      、養(yǎng)發(fā)潤腸
      、填補肝腎。它含有大量不飽和脂肪酸和蛋自質(zhì)
      ，能去除附在血管壁上的膽固醇
      ，并含抗氧化的維生素E ，可防止脂質(zhì)對人體的危害，減少黑斑的形成
      。 

      蘋果：蘋果中的蘋果酸
      ，可促進體內(nèi)堆積的脂肪分解，防止體態(tài)過胖
      ，有助于減肥
      。蘋果中的微量元素鐵，可增加血紅蛋白
      ，使皮膚變得白嫩紅潤
      。 

      蜂蜜：相傳古代人經(jīng)常用蜂蜜來美容。蜂蜜的多種養(yǎng)分能刺激細胞生長
      ，促進新陳代謝
      ，改善皮膚營養(yǎng)，消除面部色素沉著
      。

       葵花子：含有大量不飽和脂肪酸和維生素E 
      ，能改善皮膚新陳代謝，防止褐色素在皮膚中沉著
      ，起到養(yǎng)膚美容的作用
      。 

      竹筍：含纖維素多，有吸附油脂的能力
      ，能促進食物發(fā)酵
      、分解、消化
      ，有助于排泄
      ，還含有人體所必需的氨基酸和維生素B1 。常食可使皮膚秀美
      ，紅潤有光澤
      。 

      八種食物能養(yǎng)顏 

      有八種美容養(yǎng)顏食物，常吃不但能使青春永駐
      ，還可保健
      。 
      水：平時宜多喝白開水，水是大自然最好的潤膚食品
      。 
      草莓：富含維生素C 
      ，100克草莓中所含的維生素C 足夠一天的需要。 
      芒果：含有豐富的維生素A 
      ，能使肌膚平滑潤澤
      。 
      豆類：含有人體所需纖維素，使皮膚不致因便秘而干燥
      。 
      裸麥面包：含有豐富的 B族維生素
      ，避免因焦慮造成的內(nèi)分泌失調(diào)
      。 
      小麥胚芽：是維生素E 最好的來源，能促進血液循環(huán)
      ，使臉色紅潤
      。 
      包心菜：含有豐富的鈣質(zhì)，可補充女性所需的礦物質(zhì)
      。 
      牡蠣：能保持皮膚的光澤和彈性。
      營養(yǎng)不良應該吃什么補的比較快
      ？
      關于營養(yǎng)不良應該吃什么補得比較快這個問題，答案似乎很簡單：缺啥補啥
      。
      但是
      ，實際上，這個問題絕不簡單
      ！
      現(xiàn)在的人
      ，生活條件都很好了。吃飽穿暖是毫無問題的
      。
      如此狀態(tài)下
      ，想營養(yǎng)不良，都是很難的事
      。
      而偏偏在這樣的生活條件下
      ，卻出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，原因在哪里
      ，非常關鍵
      。
      也就是說，必須找到營養(yǎng)不良的原因
      ，然后才能針對性解決問題
      。
      如果因為飲食攝入營養(yǎng)不足導致營養(yǎng)不良，問題就簡單了……多吃高營養(yǎng)食物
      ，就可以了
      。
      但是，如果是因為身體有疾病
      、有缺陷等原因?qū)е碌臓I養(yǎng)不良
      ，那就必須遵醫(yī)囑治療，同時輔之以營養(yǎng)豐富的食物補充
      ，才能解決營養(yǎng)不良的問題了……
      因此
      ，如果自己生活條件差，吃得不好而營養(yǎng)不良
      ，那么
      ，多吃點好的
      ，就能解決問題。
      如果自己生活條件不錯
      ，飲食條件不錯
      ，卻營養(yǎng)不良了，就應該就醫(yī)檢查
      ，遵醫(yī)囑對癥治療
      、調(diào)理了……
      aqui te amo。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31859.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
        ，是讓大家都非常煩惱的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時
        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
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        ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象