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      有助于消化的這些食材不能少
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 08:33:21
        
      

        
      
           
      每個人的體質(zhì)不同
      ，消化功能也是不一樣的
      ，所以對于食物的選擇來說還是要因人而異的哦。那么你知道什么樣的食物好消化呢
      ，下面就來介紹有助于食物消化的一些食材
      ，大家可以去了解一下，以后選擇方面也會多一些
      。
      大麥及大麥芽
      含有維生素A、B
      、E和淀粉酶
      、麥芽糖、葡萄糖
      、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素
      、蛋白質(zhì)分解酶
      、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合
      。
      酸奶
      酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸
      ，能將奶中的乳糖分解為乳酸
      。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長
      ，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)
      。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用
      ，酸奶有輕度腹瀉作用
      ，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進腸道蠕動的作用
      ，對于預(yù)防便秘有好處
      ，是不錯的容易消化的食物類型哦
      ，而且還可以有很好的提高體質(zhì)的作用和效果的呢。
      蘋果
      蘋果既能止瀉
      ，又能通便
      。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用
      ，所含果膠可吸收毒素
      。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉
      。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用
      。蘋果可以有助于消化，還可以有緩解腹瀉的作用
      ，對于提高腸胃蠕動有幫助
      。
      食物消化很重要，所以大家要注意選擇一些容易消化的食物來食用哦
      ，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果
      ，比如說蘋果啊，酸奶啊還有大麥等食物都是可以起到很好的促進消化的作用哦
      ，大家可以經(jīng)常吃
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31902.html.
      
          
      
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