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    春季的飲食選擇,這樣吃能更健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 10:11:19
        
    

        
    
           
    對于春季的飲食選擇
      ，這是很多人都想知道的了吧
      ，我們在春季的時候如果能夠選擇到合適的食物來吃
      ，那么在這時候就要多加注意了，我們在春季的時候都適合吃哪些食物呢
    ，這是很多人都想知道的了
    ，下面就讓我們一起看看吃什么吧。
    蒸紅薯
    功效：增甘促進消化
    ，解春困，春季的時候很多人都會出現(xiàn)犯困的情況了
    ，很多人都發(fā)現(xiàn)自己很容易困了
    ，因此我們就要注意了，對于紅薯這種食物就不能錯過了
    ，常吃可以防止犯困哦。
    據(jù)《千金方》記載
    ，春季飲食宜“省酸增甘
    ，以養(yǎng)脾氣”。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺
    ，從而損傷脾胃
    。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化
    ，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米
    、糯米
    、山藥
    、南瓜
    、紅薯
      。日常飲食中米面
      、肉類
      、蛋類的攝入過多會導致人體的體液偏酸性
      ，人就容易犯困。因此
      ，吃些堿性食物就能緩解“春困”。紅薯就是堿性的
    ，能中和酸性，保證人體健康
    。
    薺菜百頁卷
    功效：明目
    、降壓。而且是可以幫助我們保護肝臟的了
    ，對于我們的身體健康來說好處是特別多的了
    ，尤其是在春季的時候吃，好處是最多的了哦
    。
    做法：薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁
    、鹽、味精
    、麻油拌和
    ，百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上
    ，一端放薺菜餡
    ，卷成長卷
    ，斜切成收裝碟
    。
    菠菜蛋卷
    功效：青色入肝
    ，易于消化
    ，養(yǎng)肝調(diào)肝
    ，我們在春季的時候最容易出現(xiàn)的情況就是肝臟不適了吧，因此我們就要選擇合適的食物來吃了
    ，這種食物對于我們的肝臟很有好處
    ，可以幫助我們保健身體哦
    。
    原料：鴨蛋、菠菜
    、鹽
    、黑椒粉
    做法：鴨蛋4個打成蛋液，菠菜切末
    ，將兩者混合后
    ，加入鹽跟黑椒粉
    ，拌均勻;鍋熱后，用廚房紙巾刷上些油
    ，倒入一半的蛋液
    ，轉小火;蛋液呈半凝固狀時
    ，開始從右往邊卷起來
    ，往鍋一旁;再用廚房紙巾刷上些油人
    ，倒入剩下的蛋液，同上一樣卷起來;開中火
    ，將卷的蛋餅再正反面烙下
    ，使之里面熟透
    。
    這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了
    ，對于我們的身體健康來說好處是很多的了
    ，可以幫助我們在春季的時候保護身體的健康，尤其是能夠幫助我們保護肝臟的了
    ，是大家不能錯過的了哦。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31958.html.
    
          
    
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