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    兩款食譜緩解消化不良開胃消食
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 10:19:33
        
    

        
    
           
    很多的食物都是有著不同的營養(yǎng)價(jià)值的哦
    ，大家都是如何去選擇的呢
    ，針對不同的人群選擇的一些方式和方法是不一樣的呢
    ，如何去調(diào)理消化不良的情況呢，這樣的問題很多人都有
      ，有飲食啊或者是一些腸胃疾病的影響造成的
      ，下面的這些食譜就是不錯的選擇呢。
    梅汁腌小番茄
    材料：圣女果25粒
      、話梅3顆、橙1個
    、薄荷葉2大匙
    、細(xì)砂糖1小匙
    做法：
    1、櫻桃番茄洗凈后去蒂
    ，準(zhǔn)備一鍋滾水，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
    2
    、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下
    ，后即可輕易去皮，取一腌漬碗
    ，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
    3、薄荷洗凈后瀝干
    ，取薄荷葉片部分放入
    ，放入細(xì)砂糖，將橙壓擠出汁后一起入碗中
    4
    、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻后
    ，入冰箱冷藏腌漬約4小時(shí)完成
    功效：消食助消化
    ，解油膩排毒素
    涼拌蕎頭
    材料：蕎頭200克
    、蒜1顆、米醋10毫升
    、豆瓣醬20克
    、白砂糖10克
    做法：
    1
    、蕎頭洗凈去除蒂部
    、老莖，用刀拍散、拍爛即可
    2
    、米醋10毫升、白砂糖10克
      、大蒜1顆
      、豆瓣醬20克
    3、分別加入豆瓣醬
      、白砂糖
      、米醋
    4
      、在加入切碎的蒜
      ，充分?jǐn)嚢瑁采w保鮮膜
      ，放冰箱內(nèi)冷藏入味
      ，最好2小時(shí)以上
      ，裝盤即可
    功效：開胃助消化
    關(guān)于可以緩解消化不良的一些食譜
      ，的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，而且做法是很簡單的
      ，適合養(yǎng)胃健脾去火食用的哦
      ，還可以有開胃健脾的作用，而且受到了很多人的一致好評的哦
      。
    調(diào)理腸胃的食物食譜及做法
     調(diào)理腸胃的食物食譜及做法
    調(diào)理腸胃的食物食譜及做法
      ，在日常生活中很多年輕人工作比較繁忙
      ，經(jīng)常飲食不規(guī)律
    ，所以很容易導(dǎo)致腸胃不好的現(xiàn)象，腸胃是我們身體內(nèi)最重要也是最脆弱的器官之一
    ，腸胃不好一定要及時(shí)調(diào)理，下面分享調(diào)理腸胃的食物食譜及做法
    。
    調(diào)理腸胃的食物食譜及做法1 1、南瓜小米粥 
    食材：南瓜1塊
    、小米1把
    做法：將南瓜去皮切塊
    ，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。
    功效：南瓜小米粥是非常好的養(yǎng)胃食物
    ，具有健脾養(yǎng)胃、溫中和胃的功效
    ，適用于脾胃虛弱
    、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘
    、腹瀉、消化不良等問題
    。
     2
    、山藥黑芝麻糊 
    食材：山藥1根、黑芝麻一小把
    做法：將黑芝麻用小火炒香
    ，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片
    ，上鍋蒸熟
    。再將山藥壓成泥
    ，加入黑芝麻，攪拌均勻即可
      。
    功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補(bǔ)腎
      、益脾
      、潤腸等多種功效
      ，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題
      。脾胃虛弱和胃寒的人可以經(jīng)常吃一些山藥黑芝麻糊
      ，也可以加入黑米粉一起食用
      。
     3
      、紅薯玉米粥 
    食材：紅薯1個，玉米碎一把
    做法：將玉米碎放入鍋中
      ，加適量清水煮開
      ，再放入去皮切小塊的紅薯
      ，繼續(xù)熬煮成粥即可
    。
    功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節(jié)食用的養(yǎng)生粥，具有暖身暖胃的作用
    ，還能改善皮膚干燥
    。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養(yǎng)胃的功效
    。
     4
    、蓮藕排骨湯 
    食材：蓮藕1根，排骨1斤
    ，生姜適量
    做法：將排骨切小段
    ，過沸水焯一下
    ，撈起瀝干
    ，然后和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水煮開
    。再加入切塊的蓮藕
    ，繼續(xù)煮熟，加適量食鹽調(diào)味即可
    。
    功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補(bǔ)血
    、開胃消食
    、止瀉、潤腸等多種功效
    ，其營養(yǎng)豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題
    。熟蓮藕的性質(zhì)平和
    ，也很適合脾胃虛寒的人群。
     5
    、板栗燉雞 
    食材：板栗100克
    ，雞肉1斤
    ，生姜片適量
    做法：將雞肉處理干凈后切塊
    ，過沸水焯一下，撈起瀝干
    ，然后和板栗一起放入砂鍋中
    ，加入姜片和適量清水煮開
    ，改小火繼續(xù)煮熟
    ，少許食鹽調(diào)味即可。
    功效：板栗燉雞是一道經(jīng)典的滋補(bǔ)藥膳
    ，它具有補(bǔ)脾健胃、溫中益氣、補(bǔ)腎益精
    、強(qiáng)筋壯骨等多種功效，非常適合脾胃虛寒的人群
    。對于病后體虛
    、消瘦的人群也是非常適用的。
     6
    、桂花紅茶 
    食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許
    做法：將桂花和紅茶一起放入杯中
    ，加適量沸水沖泡
    ，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。
    功效：桂花紅茶具有溫補(bǔ)陽氣
    、止咳化痰
    、暖胃抗寒
    、祛濕等多種功效
    。脾胃虛寒和體質(zhì)虛寒的人可以經(jīng)常喝點(diǎn)桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隱痛
    、消化不良
    、手腳冰涼等問題。
     7
    、生姜紅棗茶 
    食材：紅棗5枚、生姜1-3片
    做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中
    ，加入開水沖泡
    ，蓋蓋燜一會兒，放溫后即可飲用
    。
    功效：生姜紅棗茶具有活血驅(qū)寒、溫胃止嘔
    、健脾益氣等功效
    ，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐
    、噯氣
    、消化不良等問題有一定緩解作用
    。
    調(diào)理腸胃的'食物食譜及做法2 1
    、番茄排骨湯 
    原料:細(xì)粒500克,番茄250克,番茄醬40克
    。
    制作方法:排骨最好先過一下水,然后加入一定量的開水,放入姜片、排骨
    、料酒
    。當(dāng)排骨煮爛后,再加入番茄
    、番茄醬
    、鹽,再燉一會兒。
    作用:促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)節(jié)胃腸功能
    。
     2
    、果子山藥 
    材料:山藥250克,香蕉1個,蘋果半個,獼猴桃2個,圣女果8顆,純牛奶適量
    。
    作法:先將山藥洗凈,然后去皮,再切成小塊后放入碗內(nèi),隔水蒸半個小時(shí),直到山藥軟化很容易就搗爛
    。
    把香蕉、獼猴桃
    、蘋果去皮切成塊,圣女果洗凈,然后切成小塊
    。
    用大湯匙背將蒸好的山藥搗爛,加入少量純牛奶攪勻,將果肉鋪在山藥上,再放回鍋蒸5分鐘,即成
    。
    作用:山藥能很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血,對脾胃
    、益肺腎、補(bǔ)虛都有很好的效果
    。
     3
    、白菜豆腐湯 
    材質(zhì):白菜心形2000克,凍豆腐一片,柿子椒紅柿子椒各100克,熬濃黃瓜汁、鹽
    、雞精適量。
    作法:白菜心,紅柿子椒切成4厘米細(xì)絲
    。用精鹽腌20分鐘,白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,加入味精
    、黃瓜汁。
    用水煮滾后,加入上述原料,加入鹽
    、雞精,即成
    。
    作用:促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,可治療便秘和促進(jìn)營養(yǎng)吸收
    。
    調(diào)理腸胃的食物食譜及做法3第一
    ，薏米鯽魚湯。首先患者需要準(zhǔn)備薏米和扁豆以及新鮮的鯽魚
    ，在煲鯽魚湯的時(shí)候加入這兩種食材
    ，小火慢燉兩個小時(shí)左右
    ，每天服用一次
    ，可以起到健脾清熱利濕的作用
    ，可以緩解腸胃不好引起的消化不良，食欲不振
    。
    第二
    ，山藥黑芝麻粥
    。患者在煮粥的時(shí)候加入山藥和黑芝麻
    ，其中山藥含有18種氨基酸以及多種微量元素
    ，可以保護(hù)我們的腸胃黏膜。
    第三
    ，紅薯排骨湯
    。紅薯被人們稱為暖胃之王
    ，特別是在寒冷的冬季時(shí)
    ，每天服用紅薯可以養(yǎng)胃、清腸道
    。
    第四
    ，肚片包菜湯
    。首先患者可以去市場上購買新鮮的豬肚
      、牛肚或者是羊肚，切成片之后用水煮沸
      ，加入包菜
      ，這種食療方法主要作用是補(bǔ)虛止痛，可以緩解脾胃虛弱引起的腹脹
      。
    第五，羊肉包菜湯
      。我們大家都應(yīng)該知道
      ，羊肉中具有溫中暖胃的功效，在煮羊肉湯的時(shí)候加入包菜
    ，既可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，又可以調(diào)理腸胃
    。
    患者發(fā)生腸胃不好之后
    ，可以通過以上5種食療方法來進(jìn)行治療。大多數(shù)患者發(fā)生腸胃不好
    ，主要是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律所引起的
    ，所以在平時(shí)有些食物是不可以服用的，比如辛辣刺激性的食物
    、油炸的食物
    、巧克力、冷飲
    、西蘭花
    、酒精之類的，這些食物都會加重腸胃的負(fù)擔(dān)
    。
    治療消化不良的偏方
    消化不良，很多時(shí)候都是由于不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的
    。當(dāng)然
    ，也有可能與腸胃敏感脆弱有關(guān)。之前已經(jīng)介紹了幾款可以治療消化不良的食療小偏方
    ，讓您在享用美食的同時(shí)
    ，依舊能夠解決消化不良對網(wǎng)友們的困擾
    。本篇
    ，我們除了還會介紹幾道治療消化不良的美食食譜小偏方之外，還會教給您用中醫(yī)按摩和足浴的方法來緩解消化不良對您造成的不適
      。希望本篇
      ，能夠幫助您解決生活中經(jīng)常會遇到的身體小狀況
      。

    食療偏方：
     
     1
      、蘿卜汁健胃消食
     
     原料：白蘿卜適奄。
     
     制法：將白蘿卜絞出汁液
      ，然后加水煎熬服用
      。
     
     功效：白蘿卜汁辛甘，性涼
      ，入肺胃經(jīng)
      ，含有芥子油油、淀粉酶和粗纖維等
      ，具有促進(jìn)消化
      、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用
      ，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”
      。
     
     2、丁香方治療功能性消化不良
     
     原料：丁香適量
      。
     
     制法：將丁香研成細(xì)末
      ，每次取2克用開水沖服
      。
     
     功效：丁香味辛，歸胃
      、脾、腎經(jīng)
      。具有溫中
      、暖腎、降逆
      、補(bǔ)腎陽
    、健胃消脹的功效
    。可用于治療打嗝和因消化不良引起的腹脹
    、腹瀉、嘔吐
    、口臭等癥。
     
     3
    、山碴炭消食化滯
     
     原料：山楂炭12克
    。
     
     制法：將山楂炭研成細(xì)末，每次用開水沖服
    。
     
     功效：山楂炭具有健脾開胃
    、消食化滯、活血化疲的功效
    ，主治肉積痰飲
    、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)
    、腰痛疝氣
    、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡
    、小兒乳食停滯癥
    。

    按摩療法：
     
     1、取穴：內(nèi)關(guān)穴
     
     用拇指推揉內(nèi)關(guān)穴2分鐘
    ，指力逐漸加重，左右兩臂穴位交替進(jìn)行
      。
     
     2
      、取穴：氣海
      、關(guān)元穴
     
     雙手手掌疊放在小腹上，先按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩2分鐘
      ，然后再按逆時(shí)針方向按揉2分鐘
      。
     
     3
      、取穴：內(nèi)庭和然谷穴
     
     按揉兩穴各30次
      ，力度以有酸脹感為宜。

    足浴療法：
     
     1
      、橘皮茅術(shù)足浴方
     
     原料：橘皮
    、茅術(shù)、花椒
    、砂仁、小簡香各15克
    。
     
     制法：將上述藥材放入鍋中
    ，加入適量水，煎熬30分鐘后
    ，去渣取汁
    ，將汁液倒入浴盆中
    ，加人適量開水
    ，先熏蒸后足浴。每日l次
    ，每次30分鐘
    。
     
     功效：此方具有健脾開胃、消食化水的功效
    。
     
     2、蘿卜柚子足浴方
     
     原料：白蘿卜葉50克
    ，柚子皮30克
    ，黑丑15克。
     
     制法：將上述藥材放入鍋中
    ，加人適量水煎熬
    ，水沸數(shù)次后，取藥液足浴
    ，每日l次。
     
     3、黑白丑足浴方
     
     原料：黑丑60克
    ，香附子50克
    ，五靈脂、白丑各30 克
    。
     
     制法：將上述藥材放人鍋中
    ，加人適量水浸泡10分鐘去渣取汁
    ，將汁液倒入浴盆中
    ，先熏蒸后足浴，每日l 次
    。
    調(diào)理腸胃的食物食譜
     調(diào)理腸胃的食物食譜
    調(diào)理腸胃的食物食譜
    ，如今很多人都有胃部的疾病，這是和平時(shí)的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系的
    ，對于腸胃不好的人來說，不僅需要治療
    ，而且需要做好最基本的生活管理
    ，包括調(diào)整飲食，以下分享調(diào)理腸胃的食物食譜
    。
    調(diào)理腸胃的食物食譜1 1、南瓜小米粥 
    食材：南瓜1塊
    、小米1把
    做法：將南瓜去皮切塊
    ，和小米一起放入鍋中
    ，加適量清水煮成粥
    。
    功效：南瓜小米粥是非常好的養(yǎng)胃食物，具有健脾養(yǎng)胃
    、溫中和胃的功效
    ，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群
    ，能夠改善便秘、腹瀉
    、消化不良等問題
    。
     2、山藥黑芝麻糊 
    食材：山藥1根
    、黑芝麻一小把
    做法：將黑芝麻用小火炒香
    ，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟
    。再將山藥壓成泥
    ，加入黑芝麻，攪拌均勻即可
    。
    功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補(bǔ)腎
    、益脾、潤腸等多種功效
    ，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題
    。脾胃虛弱和胃寒的人可以經(jīng)常吃一些山藥黑芝麻糊
    ，也可以加入黑米粉一起食用。
     3
    、紅薯玉米粥 
    食材：紅薯1個
    ，玉米碎一把
    做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開
    ，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續(xù)熬煮成粥即可
    。
    功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節(jié)食用的養(yǎng)生粥
    ，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥
    。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥
    ，能夠取得健脾養(yǎng)胃的功效。
     4
    、蓮藕排骨湯 
    食材：蓮藕1根，排骨1斤
    ，生姜適量
    做法：將排骨切小段
    ，過沸水焯一下，撈起瀝干
    ，然后和生姜一起放入砂鍋中
    ，加適量清水煮開
    。再加入切塊的蓮藕
    ，繼續(xù)煮熟，加適量食鹽調(diào)味即可
    。
    功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜
    ，具有健脾補(bǔ)血
    、開胃消食、止瀉
    、潤腸等多種功效，其營養(yǎng)豐富
    ，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題
    。熟蓮藕的性質(zhì)平和，也很適合脾胃虛寒的人群
    。
     5
    、板栗燉雞 
    食材：板栗100克
    ，雞肉1斤
    ，生姜片適量
    做法：將雞肉處理干凈后切塊，過沸水焯一下
    ，撈起瀝干
    ，然后和板栗一起放入砂鍋中，加入姜片和適量清水煮開
    ，改小火繼續(xù)煮熟
    ，少許食鹽調(diào)味即可。
    功效：板栗燉雞是一道經(jīng)典的滋補(bǔ)藥膳
    ，它具有補(bǔ)脾健胃
    、溫中益氣、補(bǔ)腎益精
    、強(qiáng)筋壯骨等多種功效
    ，非常適合脾胃虛寒的人群。對于病后體虛
    、消瘦的人群也是非常適用的
    。
    調(diào)理腸胃的食物食譜2 1
    、番茄排骨湯 
    原料:細(xì)粒500克,番茄250克,番茄醬40克。
    制作方法:排骨最好先過一下水,然后加入一定量的開水,放入姜片
    、排骨
    、料酒。當(dāng)排骨煮爛后,再加入番茄
    、番茄醬、鹽,再燉一會兒
      。
    作用:促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)節(jié)胃腸功能
      。
     2、果子山藥 
    材料:山藥250克,香蕉1個,蘋果半個,獼猴桃2個,圣女果8顆,純牛奶適量。
    作法:先將山藥洗凈,然后去皮,再切成小塊后放入碗內(nèi),隔水蒸半個小時(shí),直到山藥軟化很容易就搗爛
      。
    把香蕉
      、獼猴桃、蘋果去皮切成塊,圣女果洗凈,然后切成小塊
      。
    用大湯匙背將蒸好的`山藥搗爛,加入少量純牛奶攪勻,將果肉鋪在山藥上,再放回鍋蒸5分鐘,即成。
    作用:山藥能很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血,對脾胃
      、益肺腎
      、補(bǔ)虛都有很好的效果。
     3
      、白菜豆腐湯 
    材質(zhì):白菜心形2000克,凍豆腐一片,柿子椒紅柿子椒各100克,熬濃黃瓜汁
      、鹽
    、雞精適量
    。
    作法:白菜心,紅柿子椒切成4厘米細(xì)絲。用精鹽腌20分鐘,白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,加入味精
    、黃瓜汁
    。
    用水煮滾后,加入上述原料,加入鹽、雞精,即成
    。
    作用:促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,可治療便秘和促進(jìn)營養(yǎng)吸收
    。
    調(diào)理腸胃的食物食譜3 養(yǎng)胃的種蔬菜 
     1
    、猴頭菇 
    猴頭菇是非常經(jīng)典的養(yǎng)胃食物
    ，具有健脾養(yǎng)胃、抗衰老
    、抗腫瘤
    、提高免疫力等多項(xiàng)保健價(jià)值。經(jīng)常食用猴頭菇可以改善消化不良
    、食欲不振、惡心
    、嘔吐等多種問題
    。
     2、山藥 
    山藥具有健脾益氣
    、養(yǎng)胃等多種功效
    ，是一種非常好的補(bǔ)益食物，體質(zhì)虛弱和脾胃虛弱的人群都是可以食用的
    ，可以改善消化不良
    、食欲不振、便秘
      、腹瀉等多種問題
      。
     3、胡蘿卜 
    胡蘿卜具有補(bǔ)中氣
      、健胃消食
      、安五臟的功效
      ，能夠改善脾胃虛弱引起的消化不良
      、咳嗽等問題，還能夠預(yù)防便秘
      。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素
      、維生素C，有益于補(bǔ)充營養(yǎng)
      。
     4
      、南瓜 
    南瓜是常見的養(yǎng)胃食物
      ，南瓜中含有豐富的果膠
      ，可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍面的愈合
      。同時(shí)脾胃虛弱的人吃南瓜也能改善消化不良
      、食欲不振等問題。但南瓜不要一次性吃太多
      ，以免引起脹氣
      。
     5
      、紅薯 
    紅薯既是一種粗糧
    ，也是一種蔬菜，具有補(bǔ)虛乏
    、益氣力
    、健脾胃、強(qiáng)腎陰的功效
    。脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)紅薯
    ，但不要一次性吃太多
    ，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
     6
    、土豆 
    土豆是一種非常好的養(yǎng)胃蔬菜
    ，特別適合愛美的女性
    。土豆既能夠養(yǎng)胃，也能夠抗衰老
    、抗氧化、祛除色斑
    、增加皮膚彈性
    ，起到美容養(yǎng)顏的作用。
     7
    、蓮藕 
    蓮藕能補(bǔ)五臟
    、和脾胃、益血補(bǔ)氣
    ，是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜。蓮藕中含有膳食纖維和黏液蛋白
    ，能夠幫助增進(jìn)食欲
    、促進(jìn)消化、健脾止瀉
    。如果有食欲不振
    、消化不良等問題，可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮藕
      ，包括桂花藕粉等食物也是非常不錯的。
     8
      、卷心菜 
    卷心菜又叫圓白菜
    、甘藍(lán)。卷心菜富含維生素C
    、葉酸
    、維生素U以及多種微量元素，可以很好地改善胃炎
    、胃潰瘍等問題
    。中醫(yī)認(rèn)為卷心菜可以利五臟
    、調(diào)六腑
    ，是一種保健價(jià)值較高的蔬菜
    。
     9
    、生姜 
    生姜是一個藥用價(jià)值較高的蔬菜
    ，功效非常多
    ，比如驅(qū)寒解表
    、溫肺止咳、除濕
    、抗菌
    、排汗等。對于胃寒的人來說
    ，吃生姜也能起到非常好的養(yǎng)胃效果
    ，建議每天早上吃一點(diǎn)嫩姜片或醋泡姜
    ，可以改善嘔吐
    、呃逆、噯氣
    、消化不良等多種問題
    。
     10、其它養(yǎng)胃蔬菜 
    除了上述9種蔬菜之外
    ，其它養(yǎng)胃蔬菜還有秋葵
    、菠菜
    、紫甘藍(lán)
    、芹菜、莧菜
    、小青菜
    、黑木耳、白蘿卜
    、西紅柿
    、絲瓜
    、黃瓜
    、豌豆、豇豆
    、生菜
    、花椰菜、西藍(lán)花等
    。
    

          
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