大家應(yīng)該都知道
紅棗花生粥
材料：紅棗
方法：大棗、花生洗凈備用
功效：有健脾
山藥薏米粥
材料：山藥30克
方法：將山藥
功效：山藥補脾益氣養(yǎng)陰
鯽魚蘿卜絲湯
材料：鯽魚
做法：鯽魚殺好、回來洗凈
功效：養(yǎng)肝護脾
，強健身體。關(guān)于能夠補脾健脾的一些食譜
1
粥類容易消化
2
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
3
、胡蘿卜性味甘平，豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜素屬脂溶性。
擴展資料：
注意事項
1、飲食不節(jié)制
。脾胃不喜歡三類食物：蝦蟹等發(fā)物，烈酒、濃咖啡、麻辣燙、川式火鍋等刺激性食物，冰激凌、冰鎮(zhèn)水果等寒涼之物都應(yīng)少吃。脾胃喜好清淡、溫暖的飲食，合理搭配各種顏色的食物。2、情緒失調(diào)
。人在悲傷、緊張、抑郁時容易吃不下飯。肝受情緒影響很大，肝屬木人民網(wǎng)-吃什么養(yǎng)胃？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳
人民網(wǎng)-補脾補的是什么
？脾和胃啥關(guān)系？1 粳米粳米性平，味甘
，有補脾益氣之功。粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。粳米即人所常食米，為五谷之長
，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。2 山藥中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘
，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。3 糯米糯米味甘、性溫
，入脾、胃、肺經(jīng);具有補中益氣適用于脾胃虛寒所致的反胃
糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解
4 鯽魚鯽魚有很好的健脾利濕作用
，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32192.html.
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